做梦前我们还必须学会如何记忆梦，如何记录做梦笔记，不然在我们醒来后，梦就被我们遗忘了，跟没有做梦一样。
如何做好这些准备呢？这一章里将会详细说明。
做梦前的思考
我们对梦的遗忘是正常和必要的，以使我们的意识心灵有地方容纳新的印象和观念。
——荣格
在我们能够正确的解梦之后，我们有时会发现，这个梦并不是我们想要知道的问题的答案，而是另外一个无关紧要的问题的答案。如何才能让自己做一个有助于解决当前面临的问题的梦呢？
我们可以直接向梦询问问题的答案。梦就像是我们的老师一样，它的潜意识的内容是我们清醒时能够意识到的内容的很多倍，我们可以向它征求答案。只要你方法得当，在当天晚上的梦里，潜意识一定会告诉你真正的答案。
那么，怎么才能让梦为我们服务，帮我们解决难题呢？
首先我们必须想想自己的难题是不是真的难题，有没有可能直接通过意识解决。你可能会说，管它难不难呢，我懒得考虑，交给梦解决不就行了吗？
要知道，如果我们不思考这个难题，可能它根本无法给我们的潜意识留下很深刻的印象，这样我们也就无法获得包含着答案的梦；而通过思考后，如果我们思考出了答案，那么我们也无需借助梦境与潜意识的帮助，如果我们没思考出答案，潜意识自然就会给我们答案。
总结成简单的话就是：思考了就一定有答案，没思考就一定没答案。
其次，我们需要知道如何把我们的难题提交给梦。
我们可以在临睡时不断地对自己默念我们需要解决的问题是什么，反复重复问题。而且重复这同一句话。不要说一遍就算了，因为那样只会留下很浅的印象，不能对梦产生影响。也不要用不同的话重复，这样可以加深印象。
问问题时在脑子里把这种情绪感受或与问题有关的事件回想一下。例如，问为什么忧郁时，体会一下自己的忧郁。问为什么懒时，想一想睡懒觉逃课，做功课拖延，书连动也不想动等事，想想所有、现出懒的事情。
用简单、无歧义的语言表述。梦理解人的话是从字面意义上去理解的，如果你的问题话里有话，梦也许会歪曲你的问题。只有你表达清楚明了简洁，才会给梦留下深刻的印象，这样在梦里就很有可能会看到答案了。
答案可能是你在梦中灵机一动想出来的，可能是一个智慧老人或小精灵告诉你的，也可能是一些看上去荒诞可笑的元素组在一起，需要你自己领悟后才知道答案的。总之一定会给你答案。
有时你不一定懂得它如何给了你答案，因为梦常常是使用象征语言来表达自己的意思的，而你不一定懂得它的象征语言。所以我们很多时候还需要对梦进行解析后才能知道答案。但是无论如何，它对解决难题是有很大的帮助的。
我们也不能指望梦里的答案百分之百的正确无误，毕竟那是你的潜意识告诉你的，在现实生活中未必有用也未必有可行性。有时由于缺少现实感，梦的错误看上去非常的幼稚可笑，但即使是错误的答案也是有用的，因为它可以启发你的心智，拓展你的思维，让你想得比以前更深更广更远。如果你善于利用这些启示，在醒后，你解决智力难题比睡前应当容易得多了。
同时需要注意的是，我们最好每晚只问梦一个难题。否则难题过多，对它们的思索和解答就会在梦里相互混杂在一起，看上去千头万绪理不清楚。对我们正确的理解梦的含义带来了相当大的难度。因此在我们遇到智力题是就不要同时再问情感方面的问题，以此类推。
记忆梦的技巧
我的梦留给我的印象比我以往所知的任何经验都来得深，也比以往读过的任何一本书告诉我的都多。
——普里斯特利
在记忆和记录梦方面，美国心理学家帕特里夏·加菲尔德有很深的研究，她记录梦的经验非常丰富。她根据自己的经验，把记录梦时需要注意的一些情况大致分为以下几点：
重视梦。相信梦能带给自己洞察内心和世界的力量，相信梦能提高醒来后的生活技能。不忽视那些看上去荒谬、支离破碎的梦。认真对待每一个还能记得的梦，并把它记录下来。
提醒自己记住梦。有的人从来记不住梦，这样的需要对自己说：“我愿意了解自己，只要我愿意记住梦，就一定能够记住。”有了记住的愿望和信心，就肯定能记住。
醒来后不立即睁眼。保持闭着眼睛去回忆梦里的情节，闭着眼会让我们仍沉浸在梦的世界中，就容易回忆。只要能够回想起一个梦的片断，就可以由它一点点联想起整个梦。一睁开眼我们就看到了阳光，来到了清醒世界，意识又开始统治潜意识了。这样我们就会马上想到白天该干的事，梦就被抛在脑后了。
无法回忆梦境时想想生活中的重要人物。想不起梦境时一定不要放弃，多想想身边的人的形象，比如家人和亲密朋友。假设这个梦是关于父亲的，早晨梦被忘了。那么当你想父亲的形象时，你很可能就会回忆起来。就好像你回忆一个人名，觉得那个名字就在嘴边但就是想不起来，这时别人问你是不是他时，如果正好说对了，你会恍然大悟说 “就是他”。
醒来后不要翻身，记不起梦时翻一下身。一醒来就起身或做其他迅速的运动都会打断梦的回忆，所以刚开始回忆时应保持醒来时的姿势。当回忆不起来的时候，慢慢翻个身就会回忆起另一个梦。一些心理学家认为，保持做梦时的姿势会容易回忆。仰睡时做的梦，仰卧时最容易回忆；侧卧时做的梦，侧卧容易回忆。
不要拖延，尽快回忆和记录梦。早晨一醒来就应该想想前一天晚上是不是做了什么梦，回忆起来后用笔简略地记录下来，或者讲给朋友家人听。在白天某些偶发事件比如某句话的声调、某句话或你看见的什么东西会唤醒你的记忆。
在床上准备纸笔记录梦。如果你早晨回忆起一个有趣的梦，想把它记下来，但是床上没有纸笔，你就只好起床去找。起床并且找东西这个过程就足以让梦被忘掉一半。如果对释梦有兴趣，至少在初学时要认真记录少数梦。为了记录方便，你应该在床上备好纸笔。
先记大纲，然后填充细节。要拣重要的，印象深深梦记，如果每个梦都细细写下来，那每天上午就不用于别的事了。
给梦的记录加一个标题。这样做有利于以后回忆和理解这个梦。因为写标题时需要寻找梦的“中心思想”或“主要情节”，在这个过程中你就发现了梦的要点。
边记录边分析。在半梦半醒之间，释自己的梦很容易。原因是这时潜意识还没有完全停止活动。因此在早晨不妨躺在床上，一边记录梦一边分析。
记录做梦笔记
我们在梦中获得的经验最后都像我们体验到的实际经验一样，属于我们整个的灵魂。
——尼采
用笔记记录下自己的梦是一个了解自身和达成做梦技巧的好习惯。但是很多人在梦醒后不久就对梦毫无印象或者只有一丁点印象，甚至梦中的灵感都无从寻觅。这样未免太遗憾了。在此我们可以参照一下美国梦学研究专家戴兰妮的方法。当然，每个人都有自己实用的方法，这里的方法只是供大家参考，也许之后你可以找到更合适自己的方法。
下面就是一个戴兰妮做梦笔记的标准格式，内容来自于一个叫做玛利亚的女士。
1997年，5月3日，星期六。
一日摘记：今天我做了好多事，洗完6大篮衣服，用熨斗烫一大堆衣裤，出去购物，染发，回复自然的金发。真不敢相信，我做出一条肉卷，然后和汤姆去看《教父》第二集。我觉得做了好多事情，玩得很痛快，心情很轻松。
默默讨论：我很想进一步了解我与汤姆的感情关系。我觉得对他有点烦，可是又觉得孤单，会想念他。跟他一起出去玩很愉快。可是，我们未来发展出的关系，会是我想要的那种吗？我很希望找个好男人，一起建立家庭，生儿育女。
#汤姆在我生命中的地位如何？
枫树下的无聊事。汤姆坐在一棵看起来很无聊的枫树下，枫叶已经枯黄——那好像是秋天，可是又没有秋天那么美、那么温暖。我走向他，带来一篮野餐。我想，里面一定满满装着乳酪、法国面包、水果，等等，好吃的食物，我掀开棋格布，发现里面是花生酱、果冻、可乐和薯条，全部用麦当劳的包装纸包着。我们玩得很愉快——做爱，并把这些垃圾食物全数吃掉。不过，这样过一整天，我觉得有些失望。
评注：好一场郊游！原来我对汤姆那么好，是因为“性”的关系。他并不是心目中的理想男人。当我打开野餐篮时，吃了一惊——好像说，原来你期望吃到牛排，可是却得到汉堡。这样的比喻够了，我和汤姆的关系就顺其自然吧！
笔记内容简短、易读，段落清楚，从她的符号注记中就知道星期六那天她心里在想什么，而且也知道那晚她做了梦。梦在什么地方结束，她对这个梦有什么看法，也都安排得很整齐，依照如下的说明，你也有办法写出自己的做梦笔记。
一日摘记：临睡之前，记录你整天的活动，尽量简单扼要。一日摘记的主要目的是简短记下你一天的想法、感受、行为，这有助于检讨你的一日得失。请不要写流水账，至少用一行的文字写出你今天的感触与想法。通常这会是等一下做梦时的关键意义。制作人制作梦境演出后的数天，这个摘记将可以帮助你诠释梦境。
默默讨论：如果你准备在某天晚上针对特殊问题孵梦，最好在入睡前与自己讨论一下该主题。在讨论的时候会激起你的感情和思绪，对于梦的主题很有帮助。
默念句子：写一行的问句或请求，表达出你想了解某件事的深切渴望。玛丽亚的默念句是：“汤姆在我生命中的地位如何？”睡觉前所这个默念句写下来，并在句子前面加个“#”记号，表示这是很重要的一行，可供事后参考。
梦的标题：这一行先保持空白，等第二天记录好梦境内容时，再用三至五个字写出足以代表整个梦的标题。玛丽亚所定的标题是“枫树下的无聊事”。这个标题在你复习的时候很有参考价值。甚至，你写下的某些标题很可能是了解梦境意义的重要线索。
梦境内容：尽量把内容记录下来，越正确越佳。描写做梦经验中及醒来后的感触。醒来后，心中挥之不去的印象、诗歌、幻想、感觉等，也要一一记录。它们有如梦本身，有时候也有故事可说。一定要立刻写下梦中出现的特殊引用句、诗词、歌曲，不寻常的梦境影像一定要先描写或画出来。梦中所出现的某些特殊的话，似乎最难回想。如果你能在回想其他的内容之前，赶快写下来，这样才不会忘记。
注意，千万不可过于自信而偷懒。这样会漏失许多有意义的内容。另外请记住，从梦中醒来后不可以批评自己的梦。记录应该是最优先的事。有时候，你会想避开某种梦，井在半睡朦胧之际决定把刚做的梦忘掉。即使经验老到的梦境记录也难免受其影响，失去许多有趣画面。
