菌类食物在日常生活中非常多见,如香菇、草菇、金针菇、木耳、猴头菇等。菌类食物不仅味道鲜美,且更含有极为丰富的营养成分,如植物蛋白、钙、铁、磷、烟酸、维生素C、维生素D、维生素B12及10余种氨基酸成分。研究发现,几乎所有的菌类食物都具有降血压的作用,经常食用有助于血压的控制,还能改善高血压患者常见的头晕、头痛、失眠等症。
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风度礼仪展示出洒脱、高雅、文明、富有涵养之美。而美的最高理想要在实在与形式的尽量完美地结合与平衡里才可以找到“(席勒语)。在人类生活中,美好的东西是内在美与外在美的和谐统一。典雅的风度礼仪绝不是简单地学习效仿,也不是仅仅讲究形式的例行公事和一种机械的动作,它是与人自身的修养密切相关的,是一个人良好的内在素质、高尚的文化道德修养的外化和表现。外秀的根基在于内在的素质,”慧中“方能”秀外“。因此要养成良好的礼貌习惯,要想使自己具有文明、高雅、洒脱的礼仪风度,就必须加强自身修养,全方位地提高自身素质。