颈椎病的发生,与不正确的走、坐、睡姿都有密切关系。长时间的不正确姿势,则极易导致颈椎病发生。睡觉的时候,应保持仰卧为主、左右侧卧为辅的正确睡眠姿势。坐着的时候,应保持上身挺直,后背自然直立倚靠于椅背上,不要探头、耸肩、跷二郎腿。站立的时候,则应保持收腹挺胸、双肩撑开向后伸展、双臂自然下垂、下颌微收、后腰收紧、骨盆上提、腿部肌肉紧绷、膝盖内侧夹紧。
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别让食物偷走你的健康
本书结合人们日常饮食的实际,从食物营养与人体健康、食品的安全隐患、需慎重对待的食物、储存和保鲜食物、烹调上易出的差错、食物的搭配、药食的搭配、患者的饮食禁忌、婴幼儿的饮食禁忌、孕产妇的饮食禁忌、各种饮食习惯等方面,全面地分析了食物可能给您以及家人带来的危害,旨在帮助您练就一双火眼金睛,掌握科学、安全、健康的饮食方法,真正做到:别让食物偷走你的健康。黄帝内经养生原理与应用
中国特色的养生,深深植根于中国传统文化之中,其内容博大精深,古今著述繁多,但完整遵从《黄帝内经》知识体系之作罕见。笔者忠于《内经》的本意,梳理、构建、还原其养生理论,用现代语言构建《原理篇》和《实践篇》,为大众养生提供原理与实践指导。全书立意在于唤醒世人:现代医学“消灭疾病结果”的思路和把人体当“战场”的野蛮疗法,正在残酷考验人体自身的五行平衡能力。跟掌门学养生
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