婚姻是一次夫妻双方结伴而行的远程跋涉，在路途上经历的并非全是繁华似锦的春天，金风送爽的秋天；也有淫雨绵绵的夏季和寒风刺骨的冬天。为此，在这漫长日子中，难免夫妻产生矛盾，当维系婚姻的柱石发生严重倾斜时，离婚的现象就会产生。
其实，对夫妻双方而言，离婚向来不是个轻松的话题。因为在一场失败的婚姻中，没有哪一方算得上是真正的胜利者。
研究表明，离婚是仅次于丧偶的重大精神刺激，造成的直接后果会使离婚的当事人出现心灵和身体的疾病，最常见的表现是抑郁、焦虑、失眠、疲劳等。为此，人们应该正确看待相关的离婚问题。
造成离婚的原因
离婚是一种对婚姻无可奈何的做法，夫妻双方及子女都要付出沉重的代价。那么，是什么导致了现代夫妻感情的破裂呢？从心理学的视角来看，闹离婚是夫妻心理期望错位的必然。期望是一种心理活动，是对未来发展的主观设计与估计。
准备结婚的男女心理上都会有相当的期望，而在婚后或长或短的日子里，生活现实与心理期望不能合拍，心理上就会产生厌倦、失望情绪，丧失对婚姻的信心，导致离婚。
具体说，有的夫妻虽系自愿结合，但因婚前缺乏深入了解，婚后又没有注意关系的调适，感到缺乏共同语言，经常出现口角，最终因现实生活与心理期望的错位而感情破裂；也有因夫妻心理错位，矛盾日渐突出，一方为寻找精神寄托和心理慰藉而涉足外遇，破坏了夫妻关系，从而使对方无法忍受，不再维持婚姻关系；有的因夫妻一方发生某种变故，如出国定居、坐牢，或因夫妻间私生活不协调，背离了原本对婚姻的理解和期望，造成家庭悲剧的不可避免。这些因夫妻心理错位导致的感情破裂，有着非常复杂的构成，必须针对具体婚姻矛盾进行具体分析。
认识离婚的心理问题
绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，这无关性别，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。
不少离婚者都被周围交头接耳、背后指指点点弄得精力憔悴，使得他们对前途、对人生充满了悲观和绝望，一般来说，造成的心理问题有以下几种：
（1）自卑
由于社会对离婚的传统偏见，现代还有一些人对离婚不问青红皂白，他们习惯将罪名任意地强加到离婚者身上。
即使离婚的一方是受害者，也常被周围的人指指点点，甚至遭到冷嘲热讽，致使离婚者的自尊心受挫，声誉下降，一时抬不起头来，背上“低人一等”的自卑自贱的沉重心理包袱。
（2）孤独
虽然离婚解决了眼前婚姻生活的矛盾冲突，可能获得暂时的安定感。但是，过去形成的家庭人际关系一旦崩溃，对男女双方来说，失去群体生活，无论如何都会产生凄凉、孤独的感觉。
据一项心理调查发现，尽管离婚者5对中有4对在离婚前实际上已经分居了，可是到了真正离婚后精神上的痛苦才达到顶点，并且，以后常为不安和寂寞所困扰。
（3）失落
一般来说，男女双方在决定离婚之前，已有一段漫长、痛苦、艰难的思索过程。并且，离婚后由于失去了家庭成员之间的爱抚、柔情、温存，因而极易产生失落感，往往导致心理变态而逃避人生或背叛人生。所以说，离婚造成的心理创伤和痛苦是很大的。而那些对丈夫行为已经不能容忍而自己提出离婚的女性，则痛苦较小。
尽管离婚女性的痛苦可以随着岁月的流逝逐渐淡薄，但这种不愉快的体验对有些人来说终身难以磨灭，特别是有孩子的女性，往往会产生更为棘手的后遗症。
离婚后的心理调适
在离婚率非常高的现代，婚姻失败是一种正常的现象，因此，相关者必须正确对待离婚，并注意离婚后的心理调适。
（1）改变环境
对离婚者来说，如果周围的人文环境，对自己的离婚表示出的“好奇”让自己很不舒服，或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆的话，那么不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。
（2）寻求支援
交谈是保持心理健康的秘诀之一，为此，在自己内心感到苦恼、哀怨时，离婚者可以向自己的亲朋好友诉说，相信自己的知心朋友是最好的心理医生，他们的劝说、安慰、鼓励都是医治自己心理上的最好良药。
同时，如果有写作爱好，不妨还可以把烦恼写在纸上，或者发到互联网上，得到其他人帮助，使自己很快走出离婚痛苦。
（3）转移思想
在离婚后的短时间内可以将自己的主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。还可以通过读几本好书，一方面吸取书中的精神力量，另一方面也可从书中学到很多有用的知识。但是不要去读那些不健康或者对社会和人生充满悲观失望情绪的书，这样的话，将会使自己更加悲观。
（4）加强社交
很多离婚者都有自卑感，认为离婚是件不光彩的事，因此常常采取回避态度。这种做法是不可取的，因为当自己静下来时，总会东想西想，为此，建议离婚者可以把业余生活安排得紧凑一些，多参加社交活动，充实的生活可以帮助恢复常态。
温馨小提示
不可否认，离婚肯定会给您造成一定的打击的，但是不同性格的人对离婚后的表现各不相同，为此，您可以根据自己的个性妥善进行处理。
您若是一个性格偏激的人，遇事容易冲动，脾气暴躁。一旦遇到离婚问题，可能会经常诅咒前夫，还希望周围的人一起来恨自己的前夫。这样做表面上看是想让那个离开您的负心人后悔，其实是自己在后悔。建议您不要拿自己的错误来惩罚别人，不然到最后痛苦的还是您自己。
您若是容易抑郁的人，喜欢缜密思考，爱把自己问题无限制地扩大，甚至觉得根本没有解决问题的希望，一旦离婚，便对生活失去信心，想到生或死的问题，而不是考虑如何好好生活。建议您要正确认识婚姻出现问题，坦然面对，重新进入的生活。
您若是依赖性强的人，对任何事情都喜欢借助他人的力量来帮助解决，不相信自己的能力，只习惯于被人照顾和安排。一旦离了婚，就不知道如何面对具体生活，进而后悔离婚。建议您改变自己的观念，通过自己的努力，把这种依附于他人的思想转变为依靠自己，这样做虽然有点苦，但很短暂，熬过了这段时间，您就会发现，其实一个人过，也可以活得很好。
您若是没有事业的人，一结婚就辞去了工作，做了全职太太。并在居家的那段时光里，不仅耗去自己的青春，还把原有的那些知识和技能都忘掉了。一旦离婚，首先担心的就是自己的生存问题。为此，建议您用事业弥补离婚的创伤，尤其是受到婚姻伤害的女性，更需要有自己的事业。调整好心态，相信自己的能力，事业才是您唯一能够依靠的东西。
