面前的佟大为有着标准的健康的黄种人肤色，笑得一脸灿烂，完全像个二十几岁的大男孩儿。这种类似同龄人的错觉直到他自然而然地把T恤脱掉的时候才彻底消失殆尽，面前的男人线条漂亮，肌肉结实，完全像是个健康的健身教练。他乐呵呵地告诉我们：“之前得知要拍你们的杂志封面，特地练了，看上去还不错吧？”我想，这就是一个演员的敬业。在镜头前，他满身泥垢，拍摄间隙，他满身是汗地坐下来，眼角的犀利不见了，面前的男人如朋友一般，推心置腹，无话不谈。
关于健身：不吃饱怎么有力气减肥
再没有人叫他奶油小生，再没有人说他婴儿肥。当所有人为了在健康和节食之间反复权衡的时候，演员佟大为用他看似不够专业但绝对健康的方法轻轻松松地实现了鱼与熊掌的兼得。当他侃侃而谈的时候，我们看到更多的，是这个男人对健康生活的不懈追求。
暖小团：最近你好像瘦了很多，为MH拍摄这样一组封面大片的时候我们看到你身材练得很棒。你的简单易行的健身计划是什么？
佟大为：在给你们拍封面之前我作了充分的准备。不过通常我不会进健身房减肥，也不会刻意地节食，在我看来这些都是不健康的做法。我的饮食和作息时间其实很规律，我会用每天慢跑做锻炼，还会在每天早晨和中午的时候各吃两碗米饭，晚饭基本上是不吃的。米饭是我的减肥法宝，因为它是最健康的食品，所以我总是坚定一个信念：不吃饱怎么减肥？
暖小团：米饭是健康的食品，我好奇的是你怎么做到用它来减肥的？
佟大为：中国人有很多理念是不正确的，比如我们总是喜欢在饭桌上点很多菜，但是关于主食却很少吃，尤其米饭。我们都管进食叫“吃饭”，怎么不叫“吃菜”呢？这说明我们在饮食观念上是跟老祖宗有出入的。米饭可以补充我们身体所需要的足够蛋白质和营养物质，换句最简单的话来说，它能让我们有劲儿。
暖小团：不如把你不进健身房，只靠慢跑的减肥秘诀也跟我们介绍一下吧。
佟大为：我会把运动的时间放在每天的早饭后或者午饭后，我绝对不会不吃东西就先运动，那对身体绝对是一种伤害，消耗太大，容易起副作用。如果打着健身的旗号伤害了自己的身体，那就太得不偿失了。我的活动方式是慢跑，绝对不是只运动了一两天就突然停下来，那样就算彻底前功尽弃。事实证明，相比于依靠辅助机械的健身和瘦身，我这种坚持慢跑的同时保持正常食量的减肥方法效果一点儿也不逊色。
暖小团：你刚才提到了坚持，但是事实上很多人的瘦身和健身都败在了坚持上。
佟大为：开始的半个月绝对是最难熬的。我生活的圈子里经常有朋友来叫我一起吃饭，桌子上山珍海味，还有各种酒，自从决定健身之后，我也会出席这种朋友聚会，但是说得最多的一句话就是：“对不起，我最近减肥，真的不能吃这些东西，酒就更不行。”真正是你朋友的人是绝对不会勉强你的，他们只会支持你。为了巩固健身的效果，我还特地准备了一台人体秤和一面镜子，经常上秤会让你多了不少约束力。比如你因为贪嘴，第二天的体重就很可能增加，发现自己之前的努力白费了，这种心情特别不好，以后自然就不敢再多吃。至于准备镜子，那完全是为了激励自己。当你发现，镜子里的自己已经瘦了一圈儿的时候，你会有特别大的成就感，这也会激发你的动力，你会再接再厉，这样才能做到更好。
暖小团：说到品酒，你有什么独家秘笈吗？
佟大为：这个话题也可以从中医养生的角度谈一谈，中国人最适合喝的酒其实是白酒和黄酒，绝对不是红酒和啤酒，因为国人基本上都有体寒的特性。不信你可以尝试一下，在你喝了白酒和黄酒之后，你的手心是热的，这表明你的血液循环很好，你整个身体的血液是运动起来的。但是当你喝完红酒或者是啤酒的时候，你的手心是凉的，因为这两种酒是寒质，这不利于中国人的体质。当然，我不建议多喝酒，因为即使是成年人，喝酒也会刺伤大脑，甚至伤害神经，不过小酌几口还是挺惬意的事儿。
暖小团：听上去相当受用，你简直就是一个养生专家了。这些养生之道是你利用拍片间隙自学来的吗？
佟大为：开始是因为自己读了一些这方面的书籍，觉得怪有意思的，对自己的生活也很有用。于是就开始买点儿相关的书，这样就能让自己多一点儿知识武装头脑。后来身边的朋友也会介绍给我一些研究这方面的医生，他们会告诉我更多的经验。我也会把这些有用的东西先在自个儿心里牢牢记住，然后再告诉身边的人，让身边人健康是件非常高兴的事儿。
关于时尚：我也是个潮人
经常出入于耀眼的舞台，艺人的一颦一笑，都会成为大众的谈论话题。佟大为并不浮躁，他有自己的潮流触觉，我们必须相信，他正在用自己的一举一动，诠释全新的时尚概念。
暖小团：之前我在798的一个艺术展上看到了你携太太一起出席，你对时尚怎么看待？
佟大为：说实话，我之前并不是一个关注时尚的人，但是现在的行业让我越来越多地接近时尚圈。时尚确实是个很有魅力的词语，也是一个最简单又最难捉摸的永恒话题。比如说，那天你看到我在参加那场秀的时候，那场艺术展的主设计师送给我一条男士丝巾，还帮我把它系在脖子上，就是这么一个小饰物，让我当时本来穿起来很平常的西装立刻就多了不少设计感。所以我觉得，也许时尚距离每个人并不远，只是我们都需要足够的灵感才能更好地驾驭它。
暖小团：你喜欢的穿着是什么？
佟大为：我可不敢穿着T恤衫牛仔裤就大摇大摆地走在街上。那样会被别人认为是不敬业，他们会说：你们做演员的不都应该打扮得特别光鲜吗？不应该有一个特别夸张的造型吗？你怎么穿得这么平常？你这是不时尚！所以我现在每次出门前，都要在镜子前细细打量自己，这样倒有很多圈内人说我成了个潮人。实际上，我最喜欢的是在家的状态，穿着简单的睡衣睡裤，窝在沙发里跟家人一起看电视。这才是我最真实的状态。
暖小团：自然本身也是一种时尚。
佟大为：没错儿。时尚本身就是一种生活态度，也许你生活得简单、乐观、积极就可以做到这些。从这一点来看，我是为了让自己生活得更自在、更舒服在不断努力的。这么说起来，我就是一潮人。
关于生活：家庭是上天赐给我的最好礼物
当年一部叫《玉观音》的电视剧成就了清纯的孙俪，更让所有人记住了好男人佟大为。如今，二人都已各自婚娶，为人父母。谈起妻子的时候，佟大为更多的是愧疚和感激。然而，谈及年纪尚小的女儿时，这个男人流露出脉脉温情，脸上写满了幸福和知足。
暖小团：为人夫为人父之后，觉得生活中产生的最大变化是什么？
