最佳的洗脚方式是什么？
小窍门：最佳的洗脚方式是采用浴盆或者淋浴器。洗脚和洗澡是一样的，要确保水温的合适，不要过热。可以用肘部，检查水温，不要用脚尖！您可以适用任何品牌的香皂。如果您是干性皮肤，您可以选用含保湿成分的香皂。没有碾磨的香皂保湿性更好。
如果您喜欢或者不得不的话，您也可以在水盆中洗脚。注意上面提到的事项，不要用过热的水。没有必要购买一个专用的洗脚盆。如果您不能用淋浴器或者浴盆，任何塑料或者铁盆也可以。您也可以通过广告选择专用的洗脚盆，某些这样的产品具有保温和震荡功能。如果您已经有一个，您想用，当然可以，但是这种盆并没有什么其他的特别的好处。
确保把脚部冲洗干净，并且很好地擦干净，特别是脚趾间要擦干净。试用柔软的毛巾，轻轻地把脚部拍干。
我应该泡脚吗？
小窍门：没有必要泡脚。实际上，过长的泡脚会引起皮肤皲裂，使细菌长入。那是感染的开始。浸泡还会洗掉皮肤原有的油脂。反复的弄湿再弄干皮肤，会使皮肤干燥问题恶化，特别是洗后没有做保湿处理时。由于这些原因，所以不推荐泡脚。
如果泡脚使您感觉愉快，您的脚部又没有任何皲裂或者伤口，水温又不太高，泡的时间不太长，洗后会做保湿护理，也没有皮肤干燥的问题的话，那么您还是可以泡脚的。但是，从健康角度来看，泡脚的弊大于利。
为什么我的脚部皮肤会干燥？
小窍门：当我们变老时，皮肤会变薄变干燥。因此，您的问题可能是正常的。许多人，在冬天皮肤变干燥，是由于加热系统吹出的干燥风所造成的。用过热的水洗澡，同样也会造成皮肤干燥，因为洗掉了皮肤中的油脂。劣质香皂和清洁剂也会洗去皮肤的油脂。
糖尿病患者还可能会患一种自主神经类的神经损伤。自主神经控制血流、排汗和皮肤湿度。有这种并发症，脚部发汗会减少甚至完全消失。这会导致严重的皮肤干燥。
有一些其它的问题也会导致脚部的皮肤干燥。如果您经常使用手霜或者体霜，但是还是不能改善皮肤干燥的话，那么请咨询您的医生。
我是否需要皮肤保湿产品？应该用哪种？多久用一次？
小窍门：是的，您需要使干燥的皮肤保持湿润，以避免皲裂发痒，并且排斥病菌入侵。保湿产品有霜剂，水剂，油剂，膏剂等。任何您能记得的、高质量的沐浴露、洗涤剂都有保湿作用。选择一种您喜欢的，每天都可以用。
不要用含酒精的沐浴产品，因为酒精挥发会带走水分，使皮肤干燥。某些人对化学色素或者香味敏感，可以选用无色无味的沐浴产品。如果您对毛发过敏，不要用含羊毛脂的产品。某些产品的主要油脂成分为矿物油、橄榄油、杏仁油、木油或者植物油，是没有多大保湿作用的。芦荟凝胶有很好的保湿作用。
请咨询您的医生或者健康顾问。如果您有其它问题或者严重的皮肤干燥症状，您可以或者得找更专业的保湿剂处方。
使用保湿品的最佳时间是在沐浴之后，因为它可以锁住身体吸收的水份。不要在脚趾间涂抹保湿品。每天使用一次，如果您的皮肤干燥得很严重，每天可以用两到三次。把保湿品放在内衣抽屉，或许可以提醒您记得使用它。您也可以在睡觉之前用一些保湿品，穿上一双袜子可以避免弄脏床单，也可以使保湿品整夜发挥作用。
我怎么确定自己是否有脚气？
小窍门：确定您是否患有脚气的唯一方法，是请医生从您的脚上取一些刮片，然后在显微镜下检查。但是，当您自觉脚趾间瘙痒，红肿热痛，皮肤皲裂或者变成鱼鳞状碎屑，您大概可以确定已经患上了脚气。根据这些症状，许多医生就可以判断是否发生了脚气，而并不需要再做检查。
脚气也可以发生在脚侧面和脚跟部，会引起相同的症状和问题。
如果我有脚气，该怎么办？
小窍门：您可以购买一些非处方抗真菌药，粉剂、喷剂或者霜剂都可以。不要用那些劣质的化合物：如氯化物漂白粉。漂白粉不但不能够杀死真菌，而且会烧灼您的脚部。薄薄地涂抹一层药物就可以了。当脚气发作了，每天至少用两次，早晚各一次，用足四周时间。
如果出现红肿、膨胀、发热或者化脓，请咨询您的健康顾问。如果感到发烧或者发冷，或者血糖升高，您可能已经被感染了，需要去治疗。
如果脚气很严重，您的顾问可能建议您采用更强的抗菌药。不幸的是，一旦停药，脚气很容易复发。
请注意保持脚趾间的部位干燥。您可以用抗真菌足粉。有人发现，塞一些棉条，可以很好地保持脚趾间的干燥。不要用过多的棉球或者其它东西，以避免压迫脚趾。
怎样阻止脚气发生？
小窍门：您可以做许多事情，以避免脚气成为问题。重点就是保持您的脚部干净和干燥。穿棉布袜子，具有吸湿作用。每天换一双干净的袜子，如果您感觉脚部，容易潮湿，可以多换几双袜子。
穿透气的皮鞋或者布鞋。在换洗期间，保持鞋子的干燥。如果您有两双鞋，交替使用。
皮肤表面生活着许多正常的细菌，脚气真菌是其中之一。细菌在阴暗、温暖、潮湿的环境繁衍，在公共场所，如浴场、游泳池，通过共用毛巾，或者固定的洗浴设备等传播。穿着拖鞋在公共浴池或者游泳池，也被证明不能阻止脚气感染，但是可以保护您的脚部不会受伤。
我的脚有气味怎么办？
小窍门：脚部有气味是由于皮肤上的细菌分解而产生的。日常洗澡，换袜子和保持足部的干净干燥就可以控制。用抗菌肥皂和软刷轻轻地去掉死皮，可能会有帮助。如果您的足部潮湿，您则有必要勤换袜子。
穿鞋子的时候一定要穿袜子。穿袜子可以保持空气的流通，但是不要穿塑料或者是合成鞋。穿时要保持您的鞋子干燥。脚部有气味的问题往往是鞋子的气味比脚的气味还重。那么您可能需要换双新鞋。
如果问题还存在，您可能要试试脚部的消炎止汗药，或者控制脚部气味的足粉。为了消除脚部的气味，有专门设计带活性碳的袜子和鞋垫，您可以从大型药店或者足部护理专家那儿买到。
脚部有气味可能是一些严重疾病，如感染或者溃疡的症状。这些疾病可能因为神经损伤而被忽视。仔细检查您的脚部，如果发现有伤口，请立刻看医生。
我的脚部为什么发肿？
小窍门：如果双脚都已经肿了，通常与脚部的关系不大。如果您的身体中体液过多，体液会由于重力的作用，积聚到下肢，引起双脚和脚踝肿胀。高血压人群经常会有这种现象。如果您的心脏泵血能力差，血中的一些液体就容易渗出，并且积聚于下肢。心衰的患者容易发生这种肿胀。如果您的肾功能不好，蛋白质会从尿中流失，也会引起脚肿。
另一个引起脚肿的原因是缺乏活动。当您每天正常活动时，腿上的肌肉可以压迫下肢血液向心脏回流，重新进入循环。如果您整天坐在车里或者飞机上，腿上的肌肉活动太少，会使体液在下肢积聚。这就是为什么坐久了，最好每个小时或者两小时起来走动一会儿的原因。
脚肿了我该做什么？
小窍门：抬高您的脚部和腿部。把脚部放在脚凳上或者是箱子，椅子上，或者坐在有脚凳的斜椅上。您可以躺在床上，而把脚部放在枕头上。试图使您的脚部高于心脏。任何的抬高都比放下要好。
您能做的另外一件事情就是活动。记住，当您走路的时候，您腿部肌肉的收缩可以使得血液回流回心脏，而避免积聚在您的腿脚部。
有些情况下，您可能需要利尿剂，常被称为液体药剂。它使您尿的很多，而只保留很少的液体在您的系统中。这就是它们怎样降低血压，但对心力衰竭的人作用较小。按照指定用药。多数人发现最好在早晨首先服药，因为可以使您频繁的去洗手间。如果您服药时间太晚，就可能会打扰您的睡眠休息。
我应该穿支撑筒袜来控制脚踝水肿吗？
小窍门：咨询您的健康顾问，因为循环较差，皮肤紊乱，感染，开放性伤口，或者大面积水肿的人群不应该穿支撑筒袜。您必须在您的脚部或者脚踝肿胀以前，就穿上，通常在您到处走动之前的早上。睡觉时不要穿。当您平躺在床上时，液体是不会在您的脚部积聚的。
支撑筒袜对于男女都有许多的款式和颜色，看起来就像普通的袜子一样。在购买低膝的袜子时，丈量一下您小腿的最粗部位，并且从地板到膝盖量。千万不要想当然地进行购买。如果尺寸不合适，就会不舒服，那样的话您也不愿意穿。
您的健康顾问知道您应该穿多紧的袜子。长筒袜在不同的部位，有不同的收缩力：轻度、中度或者重度收缩力。某些在脚踝处收缩力大，而在小腿部收缩力小。如果太松的话，就没有什么帮助。如果太紧的话，又可能阻断血液循环。如果合适的袜子难以买到，您可以定制，或者编制适合您的特殊腿型的、带拉练的长筒袜。
