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第1章 美味百姓菜

麻酱油麦菜

原料:油麦菜,盐、酱油、醋、芝麻酱、水各适量。

做法:先将白芝麻小火煸炒熟,盛出备用。将需要量的花生酱入锅,然后加入适量的花生油,再加盐和味精用小火将花生酱融开,如果觉得酱料太厚,再加适量花生油稀释。

起锅前,炒熟的芝麻下锅,拌匀即可出锅备用。油麦菜洗净,用冷开水过一过,折成寸段装盆,在盆中排一层浇一层麻酱,呈宝塔状。

姜汁烧肉

原料:梅花肉,洋葱,姜、酱油、植物油、白芝麻、味霖、糯米酒、红糖、水各适量。

做法:冰冻梅花猪肉,自然状态下放置约半小时,切薄片。生姜磨成泥后与所有调料混合均匀,洋葱切条状。

锅内入油,烧热后放入洋葱炒香,放入猪肉片,将混合后的所有调料倒入。

大火烧开后改中火至汤汁浓稠加入炒香后的白芝麻混合即可。

宁式烤菜

原料:大青菜,生抽,老抽,冰糖,味精,麻油,香叶,茴香,干辣椒,精制油适量。

做法:青菜心洗净、沥干,下六成熟油锅,用中火炸至水分将干时捞出待用。

锅留余油,放入干辣椒、茴香、香叶煸炒,加清水和生抽、老抽、冰糖,开大火烧浓汁水,投入菜心,加味精炒匀,烧1分钟左右使其上色,然后淋入麻油,起锅装盆。

芹叶竹耳

原料:芹菜叶,腐竹,黑木耳,盐,味精。

做法:腐竹用温水浸泡;黑木耳用凉水浸发后洗净。芹菜叶洗净后入沸水锅汆烫后捞起,用冷开水过冷后挤干水、切碎。

水发腐竹切成斜条,入沸水锅汆一下,用热水冲淋后沥干,撒上盐拌匀。黑木耳内加少许水,上火煮一下,捞起放入芹菜叶内加盐拌匀,随后三样原料放在一起加味精拌和即成。

果仁芹叶

原料:芹菜叶,油汆花生仁,盐,糖,味精,油适量。

做法:芹菜叶用水浸泡、洗净后沥干,入八成热油锅炸至芹菜叶呈深墨绿色、发脆时捞出。

原锅倒出油,芹菜回锅,加盐、糖、味精翻拌均匀,撒入油汆花生仁即成。

奶油芹菜汤

原料:芹菜,奶粉,面粉,白脱油,盐,味精。

做法:芹菜去叶、洗净,入沸水锅焯水后用冷水冲凉,挤干水分,剁成泥。

炒锅烧热,用文火将白脱油熬融化,加入面粉炒和,待面粉略泛黄色、透出香味时,起锅离火,即成油面浆。

奶粉先用少量冷开水调开,再冲入开水搅匀,落锅,随即放入芹菜泥,再沸时加盐、味精,最后分次加入油面浆,搅和,见汤汁略稠厚即成。

金钩香芹

原料:净药芹,开洋,盐、味精、葱油各适量,胡椒粉、糖各少许。

做法:开洋洗净,用沸水泡软,沥干待用。

药芹洗净,用刀拍松,切成2厘米长的段,下沸水锅煮至断生,捞出沥干后入容器,投入开洋,加盐、味精、葱油、胡椒粉、糖,拌匀即成。

豆豉鲮鱼油麦菜

原料:油麦菜,豆豉鲮鱼,鸡精、葱、蒜各适量。

做法:将油麦菜洗净切成2寸长的段。打开豆豉鲮鱼罐头将里面的鱼块切成小段条。葱、蒜切成碎米。

坐锅点火,待油热后煸香葱蒜末,加入油麦菜翻炒均匀油麦菜,放入切好的豆豉鲮鱼。

迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可,最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。

西芹百合

原料:西芹,百合,淀粉、盐、味精、精制油各适量,糖少许。

做法:西芹洗净,刨去外面的筋、皮,横向批成0.5厘米厚的斜刀片。百合洗净,一瓣瓣分开,瓣大的可略切小。

净锅放油,烧至五成热,投入西芹、百合,拉油至断生,倒出沥油。

锅内放清水,加盐、味精、糖,用水淀粉勾芡后倒入西芹、百合炒匀即成。

双香芹叶

原料:芹菜嫩叶,水发香菇,香肠,盐、味精、精制油各适量,黄酒、糖各少许。

做法:芹菜嫩叶洗净、沥干。水发香菇、香肠均切成斜刀薄片。

净锅上火,用油滑锅后放油,投入香肠、香菇片,加黄酒,开大火煸炒出香味后,倒入芹菜叶,加盐、味精、糖、炒匀即成。

爽口辣白菜

原料:大白菜梗,红椒丝,姜丝,干辣椒,花椒粒,糖,白醋,盐,精制油。

做法:白菜梗洗净,切成8厘米长、1厘米宽的条,放容器内加盐拌匀,腌渍1小时,然后用净水洗净、挤干,加糖、白醋拌匀待用。热锅放油,开小火,投入花椒熬至香味透出时捞去,放入干辣椒,熬至咖啡色时起锅(即锅离火),倒入白菜梗内,另将红椒丝、姜丝也拌入,然后进冰箱冷藏2小时后食用。

素鸡白菜

原料:大白菜,素鸡,盐、味精、精制油各适量。

做法:将白菜洗净,切块。素鸡切成1厘米厚的大片,下八成热油锅炸至表皮硬结,捞起,切成4厘米长的条待用。

热锅,放油,开大火,投入白菜煸炒至断生,加盐、味精,放入素鸡条,烧入味,起锅装入窝盆即成。

鲜鱿白菜

原料:大白菜梗,鲜鱿,黄酒,味精,糖、盐、胡椒粉、稿制油各适量,水淀粉、葱油各少许。

做法:白菜梗洗净,切成4厘米长、2厘米宽的小块,用盐腌渍30分钟,洗净、挤干,待用。

鲜鱿洗净,切成4厘米长、2.5厘米宽的斜刀片,下沸水锅焯水后,洗净待用。

净锅上火,放油,开大火,放入白菜梗煸炒至断生,放入鱿鱼,加黄酒、味精、盐、糖,炒匀后用水淀粉勾芡,撇入胡椒粉,淋上葱油少许,起锅装盆。

烟肉莲花白

原料:卷心菜,培根片,盐、黄酒、味精、精制油各适量。

做法:卷心菜洗净,切成3厘米见方的菱形小块。

热锅上火,放2汤匙油,开大火,放入培根片煸炒至卷起,加黄酒,投入卷心菜,加盐,煸炒至卷心菜断生,加味精,炒匀即成。

包烧白菜卷

原料:大白菜叶,猪肉糜,虾茸,鸡蛋(取蛋清),生抽,糖,小葱,姜片,盐、味精、黄酒、淀粉、精制油各适量。

做法:将虾蓉、肉糜放容器内,加盐、味精、蛋清、黄酒、淀粉搅匀成虾肉馅。白菜叶洗净,入沸水锅焯水后用清水冲凉,沥干。将白菜叶摊在砧板上,上放虾肉馅,分别卷成白菜卷。将白菜卷放盆内,上放小葱、姜片,再加入生抽、糖和适量油,上笼开大火蒸10分钟,熟后取出,拣去葱、姜,将汤汁滗入锅,用水淀粉勾芡,淋入少许油,浇在白菜卷上即成。

西红柿烧鸡翅

原料:鸡翅,番茄,盐、葱、蒜、料酒、老抽、番茄酱、植物油、白糖各适量。

做法:鸡翅中正反面各斜切两刀,用生抽、老抽、料酒、盐腌制1小时。西红柿洗净,去皮,切块,备用。葱切末,蒜切片。锅里放油置火上,油5成热,放入鸡翅中,小火煎至两面金黄,盛出。锅里留底油,放葱末、蒜片爆香,放西红柿块,番茄酱、盐、糖,翻炒出番茄素。把煎好的鸡翅中放入锅里,稍加点水,盖锅盖,汤烧开后,翻炒至汤收浓即可。

酱爆莲花白

原料:卷心莱,海鲜酱,蒜泥,糖,味精,黄酒,盐,水淀粉,精制油,麻油少许。

做法:卷心菜洗净,切成4厘米见方的斜方块,放盐腌渍30分钟,洗净,挤干待用。

净锅烧热,放油,再放入蒜泥煸香,然后放海鲜酱、糖、黄酒,炒匀,投入卷心菜,开大火煸炒入味后放味精,用水淀粉勾芡,淋入麻油,起锅装盆即成。

鱼丸豆腐煲

原料:北豆腐,鱼丸,培根,色拉油、盐、葱、姜、蒜、生抽、蚝油、白糖、高汤、香菜各适量。

做法:豆腐切块,放入油锅中煎至两面金黄。鱼丸、培根切成适合的大小,葱、姜、蒜切沫。炒锅烧热加入食用油,下入葱、姜、蒜,下入培根和鱼丸,加入生抽少许翻炒片刻。再下入煎好的豆腐,翻炒均匀。将炒好的菜移入砂锅中,加入高汤稍莫过鱼丸豆腐,煮开,小火再煮5分钟。起锅前用生粉勾芡,撒上些香菜即可。

清蒸鲈鱼

原料:鲈鱼,盐、葱、姜、料酒、酱油、水、植物油各适量。

做法:鲈鱼杀好洗净,放入一个盆内,倒入料酒、葱、姜和适量的水,泡20分钟。从鱼的腹部切开,斩断鱼骨,批开,放在一个足够大的浅盘里,盘子铺上葱、姜,淋些料酒,冷水蒸15分钟。

蒸好以后,把盘子里的蒸水倒掉,小心的捡掉鱼底下的葱、姜。坐锅热油,油烧到冒青烟,淋在蒸好的鱼身上,再倒入酱油。

荠菜蘑菇片

原料:荠菜,蘑菇片,鲜汤,盐、素易鲜、精制油各适量,糖、水淀粉各少许。

做法:荠莱洗净,下沸水锅烫一下捞出,用清水冲凉,挤干、切末。蘑菇片洗净、沥干待用。

热锅上火,放1汤匙油,开大火,放入蘑菇片煸炒,加鲜汤、盐、素易鲜、少许糖,烧滚,投入荠菜末,用水淀粉勾米汤芡,再烧滚即起锅,装入窝盆。

洋笋拌荠菜

原料:荠菜,开洋,净冬笋,麻油,盐、味精各适量,胡椒粉、糖各少许。

做法:开洋洗净,用开水泡软,切末。冬笋煮熟后也切成末。

荠菜洗净,下沸水锅烫一下捞出,用净水冲凉,挤干、切末,放容器内加入开洋末、冬笋来、盐、味精、胡椒粉、麻油、少许糖拌匀,盛入一小碗中,倒扣入盆中即成。

山药油麦菜

原料:油麦菜,山药,蒜泥,盐、味精、精制油各适量,糖少许。

做法:油麦菜洗净,切成5厘米长的段。

山药去皮、洗净,切成0.5厘米厚的片。

炒锅放油,投入蒜泥煸香,倒入油麦菜、山药片,开大火煸炒,加盐、味精、少许糖,炒至断生,起锅装盆。

香肠炒油麦

原料:油麦菜,香肠,蒜泥,盐、味精、精制油各适量。

做法:油麦菜洗净,切成8厘米长的段;香肠切成薄片。

热锅放油,投入蒜泥、香肠煸炒至香味透出时转大火,放入油麦菜,加盐、味精,煸炒至油麦菜断生,即可起锅,滗去多余的汤汁,装盆。

南乳空心菜

原料:空心菜,蒜泥,红乳腐卤,味精、糖、精制油各适量。

做法:空心菜洗净、切段待用。

热锅放2汤匙油,投入蒜泥煸香,开大火,倒入空心菜,加入红乳腐卤、糖,煸炒至莱断生,放味精,炒匀、起锅装盆即成。

盐擦芥菜

原料:芥菜,干辣椒,盐,花椒粒,味精、红油、精制油各适量,糖、香醋各少许。

做法:芥菜洗净,切成2厘米长的段,放容器内加盐腌渍30分钟后洗净、挤干待用。

热锅放2汤匙油,投入花椒粒熬至香味透出,捞去花椒,放入干辣椒段,煸至呈咖啡色时倒入芥菜段,加味精、糖、醋,煸炒均匀,淋入红油,起锅装盆。

虾米干贝粉丝煲

原料:粉丝,虾米,干贝,圆白菜,色拉油、鸡粉、葱、姜、料酒、生抽、白砂糖、水各适量。

做法:粉丝用凉水浸泡,虾米、干贝洗净,包心菜切小块。烧热砂锅,放油爆香姜丝,倒进虾米干贝翻炒,溅入少许料酒去腥,放包心菜继续翻炒一会。倒进沥干水的粉丝,用筷子不停翻拌,以免粘底。用碗调入适量生抽、鸡粉、砂糖、水,倒入粉丝中翻拌均匀,放入葱段,盖上锅盖小火焖1分钟即可。

穿衣鹦鹉

原料:红根菠菜,面粉,玉米粉,发粉少许,盐,味精,油适量,佐料自定。

做法:面粉、玉米粉和匀后加清水调成粉糊,放入发粉、油、盐、味精拌匀。净菠菜留红根去根须,洗净、沥干。

热锅放油,烧至七成热,将每棵菠菜除红根外挂上粉糊入锅炸,逐棵捞出,全炸完后待油温升至八成热时,全部入锅复炸,炸呈金黄色时出锅,蘸佐料食用。

姜汁菠菜

原料:菠菜,生姜汁,盐、味精各适量,糖、麻油各少许。

做法:菠菜洗净,下沸水锅略烫,捞出,用净水冲凉,沥干水,理齐,切段装盆。

另取一小碗,放入姜汁、盐、味精、麻油、糖少许,拌匀后浇于菠菜上即成。

酸豆角炒肉末

原料:酸豆角,猪里脊肉,蒜,小米辣。

做法:里脊肉切末或小丁,自己随意。加1勺芝麻油、少许老抽、生粉、盐、黑胡椒,和肉末拌均匀,腌10分钟左右。蒜和小米辣切末,酸豆角切小段。锅烧热,倒适量油,下入肉末,快速滑炒2~3分钟,至肉变色,分开,即可盛起。用余油爆香蒜和小米辣。下入酸豆角,翻炒4~5分钟。加入炒过的肉末,翻炒均匀后继续炒2~3分钟即可。

可乐鱼

原料:黄鱼,盐、葱、姜、料酒、酱油、可乐、植物油各适量。

做法:鱼要擦干水分。锅底可以用姜片先擦擦,然后加热锅,锅热后倒入油,油稍温下后放入鱼煎。锅里留少许底油,炒姜片、葱段和辣椒。放入鱼后,倒酱油上色。然后倒入大约一水杯料酒。倒入可乐,水面基本与鱼肉持平。根据口味还要加少许盐调味,然后用中小火炖约15分钟,再中大火收汁约5分钟。

鲜菇鸡蓉菠菜

原料:菠菜,鲜菇片,鸡茸,盐、味精、水淀粉、精制油各适量,熟火腿末少许。

做法:菠菜洗净,下沸水锅略烫后捞出,用清水浸凉、挤干、切碎。

净锅放清水,加盐、味精,放入鲜菇片,烧滚,用水淀粉勾芡,将鸡茸慢慢倒入,搅匀,再放入菠菜末,烧滚后撇去羹面浮沫,撒入熟火腿末,淋入少许油即成。

菠菜猪肝汤

原料:菠菜,猪肝,鲜汤,盐、味精、黄酒、胡椒粉、麻油各适量。

做法:菠菜洗净、切段。猪肝洗净、切片,下沸水锅烫熟后捞出,装入汤碗内。

净锅放鲜汤,加盐、黄酒、味精、胡椒粉,烧开后投入菠菜,冲入汤碗内,淋少许麻油即成。

酒香嫩豆苗

原料:嫩豆苗(净),白酒,盐、味精、精制油各适量,糖少许。

做法:豆苗洗净、沥干待用。

热锅,放油,投入豆苗煸炒,炒至瘪下去时烹入白酒,加入盐、味精、糖,见断生即成。

鱼鲞豆苗

原料:嫩豆苗,醉青鱼干,美极鲜酱油,白酒,盐、味精、精制油各适量。

做法:豆苗洗净、沥干水。

净锅放清水,加盐、味精、白酒,烧滚后投入豆苗烫至断生,捞入窝盆内,浇上美极鲜酱油。

另将鸯鱼干切成小丁,入油锅拉油后撒放在豆苗上,上面再浇上热油即成。

酸豆角牛肉

原料:酸豆角,牛肉馅,鸡蛋清,盐、淀粉泡椒、白糖、植物油各适量。

做法:将肉末里略加盐、淀粉抓匀后,腌制一会。豆角、泡椒切碎,可以带一些腌制的水。炒锅加油烧热,下肉末滑散,翻炒至表面开始变白,盛出备用。继续加热锅里的底油,油热后转成中火,下豆角末、泡椒一起翻炒,待豆角的香味散出后,加一些白糖,约2-3小勺,加入之前的牛肉末炒匀,倒入泡椒水大概2大勺的量,至牛肉全熟即可。

鸡蓉烩豆苗

原料:豆苗,鸡茸,熟火腿末,牛奶,鸡蛋取蛋清,黄酒,姜汁酒,盐,鲜汤,猪油,胡椒粉少许,水淀粉适量。

做法:鸡蓉入碗,加牛奶和冷鲜汤少许调开,加入蛋清搅匀。

热锅放猪油,烧至八九成热,投入豆苗,烹入姜汁酒,煸透后倒出、沥干。

热锅放猪油,溶化后撒入胡椒粉,烹入黄酒,落鲜汤,放盐,投入豆苗,烧滚后下水淀粉勾薄芡,加入鸡蓉搅匀,熟后起锅入碗,撒上火腿末即成。

桃仁豆苗

原料:净嫩豆苗,熟核桃仁,盐、味精、白酒、精制油各适量,糖少许。

做法:豆苗洗净、沥干待用。

热锅,放2汤匙油,投入豆苗煸炒,加盐、白酒、味精、少许糖,炒至断生起锅,滗去汤汁,装盆,另将核桃仁切碎撒在豆苗面上即成。

豉油炝草头

原料:净草头,蒸鱼豉油皇,红椒丝、蒜头片、白酒、盐、味精、精制油各适量。

做法:草头洗净、沥干待用。

净锅,放清水,加盐、味精、白酒各适量,开大火,烧滚后投入草头,烫至断生,捞入窝盆内,加入豉油皇,面上撒上红椒丝、蒜头片,再浇上热油即成。

糟香草头

原料:净草头,香糟卤,花雕酒,糖,味精。

做法:草头洗净,下沸水锅煮至断生,捞出。

用净水冲凉、沥干,装容器内加香糟卤、花雕酒、糖、味精(使调料浸没草头),然后进冰箱冷藏2小时后食用。

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