日常生活习惯的规律如果发生紊乱，就会敏感地在人体的血压上反映出来。研究发现，原发性高血压患者中大约90%的人，血压上升都较缓和，身体对升高的血压也好像适应了，所以很多的人没有自觉症状。过了中午以后，可能是体力衰弱的原因，出现心悸、喘息、眩晕这些症状。
这些人群总是认为没有什么办法，血压虽然稍微上升，但不仅仅是自己，同事和伙伴也都有同样的感觉，所以就不以为然，渐渐地在生活中与以前一样，保持使身体过劳的习惯。公司职员特别是处在模范类型的重要职位和管理职位的人中，不想承认体力的衰弱，身体持续地承担过重负担，使症状恶化的情况较多。家好像出差时的旅馆，晚间很晚才归来，早晨早早地出门，就连家中成员都不知道他的身体状况。而自己尽管血压上升，但对此没有采取相应的饮食和环境调整。这如同一部机器，长年过度使用就会松懈一样，人的身体也更会蓄积这样那样的疲劳。
原发性高血压也是对我们这衰弱的体质发出的信号。正因为此，血压上升的初期，要自觉地对自己的身体越过这样的“坎”有所感觉，尽可能使高血压下降线平缓地下移。有这种考虑是必要的。如能改变精神的焦躁、身体的过度透支、不规则的日常生活，舒服地、和缓地从事工作，愉快地生活，即使让我们知道了患有高血压，人生还是会变得愉快。
三“严”良语
高血压病的生活综合防治：
1.合理膳食。
2.适量运动。
3.戒烟限酒。
4.心理平衡。
5.自我管理。
6.按时就医。
