秋冬应防止关节痛袭击
进入秋季，随着季节交替，气温逐渐降低，关节疼痛开始侵扰人们，给诸多患者的生活工作带来很大不便。
骨性关节炎及骨质增生引发的疼痛
关节部位的骨质增生和骨刺，都会引起关节的疼痛。如果是这种情况，在不影响日常生活和工作的情况下，可采用保守治疗，服用一些止痛类药物如扶他林、莫比可等，同时外用一些止痛类喷剂，或在关节镜下进行骨刺或增生的剖除，严重者可考虑关节置换。
风湿性关节炎和类风湿性关节炎
风湿性关节炎往往是游走性的疼痛（一会儿这里的关节痛，一会儿那里的关节痛），类风湿性关节炎常累及指间关节，临床表现为晨僵，手指活动不灵活。出现这些症状，主要是选用消炎止痛类药物进行治疗，如果有感染，可选用青霉素或头孢类的药物进行抗感染治疗。
痛风造成的关节疼痛
痛风疼痛常见于拇趾及第一跖趾关节（脚拇趾外侧）。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。治疗中可选用外敷金黄散软膏，用秋水仙碱、别嘌呤醇等药物治疗。
外伤性关节疼痛
由于某种意外或事故使肩、腕、肘、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤（如软组织损伤等）引起关节疼痛。骨折治愈后遇到天气变化时也会出现关节疼痛。可选用伤痛一喷灵、伤湿止痛膏等药物缓解症状。
劳损引起的疼痛
由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，常见的有肩周炎、网球肘等。此类症状可以采取理疗、按摩等方法缓解，也可以进行局部热敷。除此之外，中老年患者还应注意避免长时间站立，活动和锻炼时要适当，避免体重增加。
关节肿瘤引发的疼痛
关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的重要因素之一。如果出现关节肿痛，且服用消炎止痛药不见轻，应到医院做进一步检查，排除关节肿瘤。一旦确诊，应进行手术或药物抗肿瘤治疗。
关节疼痛不是小问题，除以上原因外，还可能与身体的一些其他疾病，如肺结核、某些血液病及急性传染性疾病相关。秋冬季节，正是关节痛发作的时期，要加倍小心，如有不适，应及时到医院检查。
防止关节疼痛切忌吸烟
专家研究表明，吸烟除了引起呼吸道疾病外，还能引起颈部、背部、膝关节及其他关节的疼痛。一项对13000余名英国人的调查结果显示：与非吸烟者相比，吸烟者由于骨骼肌肉疼痛而感到不适和运动障碍的可能性更大。
至于为什么吸烟会加重疼痛，研究人员给出了多种可能的解释。首先，尼古丁是一种很强的刺激物，会影响大脑对刺激的感觉过程和疼痛的中枢感觉，从而改变患者对疼痛的感觉。其次，吸烟会减少肌肉组织中的血液供应，增加血栓形成的机会，或者减少肌肉和关节组织中营养物质的转运，从而导致骨骼肌肉组织的广泛损伤。另一方面，吸烟者在心理上的疼痛阈值较低。
研究人员指出，以前的一些研究已经显示，吸烟者对疼痛刺激的反应要比非吸烟者更快。总之，与从不吸烟的人相比，即使是已经戒烟的人仍然更容易感到不适，这促使研究人员认为吸烟对疼痛的影响可以持续很多年，因为组织损伤或疼痛阈的改变会持续很多年。
类风湿性关节炎应注意保养
类风湿性关节炎是一种慢性消耗性疾病，有的患者伴有发热或贫血，有的因药物治疗可诱发胃肠道不适或溃疡病。患类风湿关节炎之后，急性期可以短期休息，一般在3周左右，因长期休息，过度限制活动，关节、肌肉废用的结果将造成关节僵硬、肌肉萎缩，反而于健康不利。在慢性缓解期，要加强关节功能锻炼，以保持和增进病变关节的活动功能，防止畸形和强直。
劳逸结合
适当锻炼，保持心情舒畅，认识到该病是一个长期、慢性的过程，需医患配合，坚持治疗。
饮食治疗
类风湿性关节炎患者饮食保养具体要注意以下几点：
·均衡营养
饮食不可片面，不要认为鱼、肉、鸡、鸭才有营养，忽略了蔬菜、瓜果之益处。饮食的面广些，则吸取营养更为全面，对类风湿性关节炎这种慢性疾病更需注意。
·饮食有节制
因该病病程较长，病久体虚，饮食不可过量，饮食要定时，可适量，不能饥饱失常，不能暴饮暴食；食物之软、硬、冷、热均宜适当，以防再伤脾胃。尤其值得注意的是，病人家属惟恐病人营养不够，或顾虑病人口味不合，过度地进食滋补食物或不应吃的食物，食之适得其反，非但不得其益，反而更伤脾胃。
·清淡为宜
由于病人长期为病痛折磨，与药物为伴，病发作时，更是食不香，睡不安，因之虚者多，家属往往劝病人多食膏粱厚味，更易助湿生痰，类风湿性关节炎有外湿之病因，如再生内湿，则内外合邪，对病情更为不利，因此，类风湿性关节炎病人饮食不能过于滋腻，以清淡为宜。
·注意饮食宜忌
类风湿性关节炎患者病程较长，如果忌口太严，长年累月，反而影响营养的吸收，于病情不利。一般在病情急性发作时不宜食辛热的食品；胃肠失健或脾胃虚寒、大便稀溏者不宜多食生冷瓜果；若病食某种食物后，感到疼痛增加或有某种过敏反应者则不宜再食；在食用膏粱厚味的食物之后，感到胃中饱胀，则必须注意饮食要清淡些，有些人认为不吃鸡，仅喝汤可以不妨碍消化，但不知肥鸡之汤，油在汤中，因此必须注意去其油腻，否则亦会有碍运化；饮食宜节制，多食后胃中有不适者，宜多顿少食，俟饥后再食。
总之，绝对忌口、过多忌口对病人康复不利，对病情有利的食物宜常服，如行痹者多吃豆豉、丝瓜、蚕蛹等；热痹者多吃些芹菜、马兰头、青菜、水果等清凉的食物；着痹者可常服薏苡仁、扁豆、赤小豆等。凡寒湿痹病人均可以酒、醴、醪等作食物，如五加皮醪、薏苡仁醪等。薏苡仁、赤小豆可化湿退肿，可以煮汤当点心常服，黄芪加薏苡仁可加强渗湿作用，核桃可以补肾健腰，黄花菜可以镇静安神，均可采用。
痛风患者必须注意节制饮食
痛风是一种血中尿酸过高的代谢紊乱性疾病。患者除有急慢性关节疼痛外，还会引起肾结石、蛋白尿等肾脏损害，晚期还会影响心脏等。正常人体内的嘌呤核苷酸经过代谢后最终分解为尿酸，并由尿中排出体外。正常状况下，嘌呤的合成与分解是相对稳定的，使血中尿酸的浓度保持在2%～6%。一旦嘌呤分解过盛而致尿酸形成过多，或因肾脏病变，尿酸从尿中排泄过少，而使血中尿酸浓度升高到8%以上时，称高尿酸血症。持续高尿酸血症就会引起痛风的各种症状。
血中尿酸过高为什么会引起关节疼痛呢？这是因为过量的尿酸会以尿酸钠盐的结晶体沉在关节腔的组织内，引起局部白细胞增多，这些白细胞把沉淀物当做外来的异物而吞噬掉。吞噬了尿酸钠盐的白细胞很快便死亡崩解，并释放出溶酶体酶和肽类等物质而损伤关节组织，引起关节疼痛和发热等炎症表现。急性关节炎患者常突然发病，半夜痛醒，伴畏寒发热。开始关节炎症仅限于第一跖趾关节（即大脚趾与脚掌处的关节），以后逐步向其他关节蔓延。经多次反复发作后便进入慢性关节炎期。长期反复发作，可使骨质破坏，关节变形。除关节疼痛外，50%～60%的病人在关节和关节附近有“痛风石”沉积，多见于跖趾、掌指关节和耳廊上，局部可扪及大小不一的结节样赘生物，这也是尿酸盐沉淀的结果。同时，尿酸盐在泌尿系沉淀，可损害肾脏并形成尿路结石，病人可出现血尿、蛋白尿和肾绞痛等症状。
痛风患者由于体内代谢障碍等原因而使尿酸生成过多。倘若再进食大量含嘌呤高的食物，可使血中尿酸明显升高，导致尿酸盐沉积而产生炎症，特别是急性关节炎期患者，饮食过多、酗酒均可能成为诱发关节疼痛的原因。因此，患者在赴宴后即发病就不足为奇了。由此可见，痛风的防治，除遵医嘱服药外，必须注意节制饮食，不可暴饮暴食，不吃含嘌呤高的食物（如肝、肾、脑等动物内脏，鱼卵、豆制品等），避免饮酒，防止受凉、劳累和过度肥胖。一旦发现痛风就应及时上医院治疗。
风湿性关节炎如何过冬
风湿性关节炎是风湿病的一种表现，主要症状是周身关节特别是膝、肘、腕、肩胛等比较大的关节红肿疼痛及活动受限，同时伴有发烧，关节的疼痛不是固定的，而是游走性的。关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨绵绵有明显的关系。因此，风湿性关节炎病人应注意冬季保健。
寒冷潮湿的气候和环境，冷水的不断刺激，都可诱发风湿性关节炎或使病情加重，所以应尽量避免。要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时，加强防寒保暖，并尽量不接触冷水。宜穿氯纶内衣。氯纶是一种合成纤维，具有较高的电绝缘性，一经摩擦就能产生比其他任何纤维都大得多的电荷。这种电荷逐渐聚积在衣服上，即使空气湿度高达80%，电子仍难以流动，难以使电荷消失。氯纶的吸湿性低，可抗水蒸气，水分很容易蒸发，与皮肤摩擦能产生“电疗”的效果，有利于风湿性关节炎的治疗。
风湿性关节炎患者切记要防湿
风湿病的病因，与风寒湿有密切的关系，因此平时注意防范风寒、潮湿的入侵非常重要，尤其是当身体虚弱的时候更应注意。
一般来讲，身体强壮者，尚能抵御风寒，而年老体弱或劳累过度、身体较弱者，易被风寒入侵，必须谨慎。
受潮湿多见于与水接触过频的人，即经常在潮湿环境中工作以及与水打交道的工作人员，这部分人员在工作完毕之后，应立即用干毛巾擦干身体，换上干燥衣服；外出突遭雨淋，衣衫尽湿者，应立即用干毛巾擦干身体，擦至皮肤潮红发热之后，再用温水洗净换上干燥衣服，切勿潮湿之衣服刚脱下，马上用热水洗澡，以致迫寒湿入侵体内；在夏季劳动后大汗淋漓，亦不可马上用冷水冲洗或入池游泳，因为汗孔未闭，易使寒湿之气入侵。在寒冷地带，冬季外出双足受冻后，切勿立即用热水洗脚或用火烤。
居所地势低而潮湿者，更应注意，平时可用石灰洒于墙边屋角，以吸收潮气，床上被褥在晴天宜经常曝晒，以祛潮气，天晴时应打开窗户，以通风祛湿，有条件者可垫高地基铺地板，向阳开门开窗则更好。
当天气突然寒冷时，应随时增添衣服以防受寒；夏季天气炎热，酷暑难当时，亦不可睡在风口处，或者露宿达旦，因为人在入睡之后，卫阳之气静潜，毛孔开放，风寒易乘虚而入；夏日也不宜席地而卧（尤其是水泥地及砖石之地），以防凉气侵入经脉，影响筋骨。
风湿病的成因是风、寒、湿邪气杂至，或寒邪入内化热，病因比较复杂，因此在日常生活中注意避风、防寒、防湿，截其来路，是预防摄养之良策。
风湿性关节炎生活保健六大要点
居住环境
居住的房屋应向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，常常洗晒。不要在风口处睡卧。
日常护理
汗出较多者，要用干毛巾擦干，衣服被褥被汗湿后应及时更换、洗晒，避免受凉受湿；夜间出现盗汗者，可用五倍子粉加水调匀，在睡前敷于肚脐；注意气候变化，天气剧变寒冷时，及时添加衣服。注意保暖，预防感冒。
合理饮食
风湿性关节炎患者应进食高蛋白、高能量、易消化的食物，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食品。大便秘结者，应多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。
积极乐观的心态
保持良好的精神状态，正确对待疾病，不可焦虑急躁，情绪低落，也不能不在乎，要善于克制。努力学习，积极工作，愉快生活，保持心胸宽广。
强身健体
坚持锻炼身体，增强体质，提高自己的抗病能力。
坚持水疗
洗脸水要用温水，晚上洗脚，热水应能浸至踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血液流畅。
