[梳理头发不但是美化仪容的重要内容，而且与人的身体健康也有重要关系。梳头可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，使头发柔软而有光泽，而且通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。]
●会梳头发也保健
古人早就知道梳头可令血脉流通，祛风散湿。隋代巢元方的《诸病源候论·养生方》中记载，“梳理头发，欲得多过，通流血脉，散风湿”。
梳头还可令头发坚黑，甚至落发重生。中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓，其华在发”，肾气充足、气血旺盛则发自坚黑。青少年肾精充沛，毛发光泽。年老时，肾气衰弱，毛发变白和脱落。
经常梳头能滋养头皮、防止和治疗脱发。经常梳头，还有醒脑、聪耳、明目的作用，可以缓解头痛症状，消除过度用脑引起的疲劳现象。由于头部有众多穴位和特定刺激区，梳子不断叩击、刺激这些穴位和刺激区，可以疏通经气、调整气血。因此也能对偏头痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。
●怎样梳头最有利于健康
■梳头时，应先梳开打结的头发。然后按照先发梢、后发中、再发根的顺序轻轻往下梳。要全头梳，不论头的中间还是两侧，都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
■梳头时要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。应先梳通发梢部分的头发，然后再顺着发根向发尾的方向梳，以免拉伤或拉断头发。
■梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用。另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。
●一日三梳身体好
清晨起床漱洗完毕后，用10分钟时间梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈梳理；由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。刺激头发和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。
午饭后，再利用5分钟时间进行梳头。依照早晨的方法重复一遍，重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位。
晚上临睡前，再利用10分钟按上述方法进行梳头，使头部穴位得到更有效的刺激与活络。不过，晚间的梳头动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，权作临睡前的头部按摩操，使睡眠的感觉更好、质量更高。
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吃出健康好头发
含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜，有助于头发黑色素的合成。含胱氨酸，被称为“头发食品”的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃，也一定要常吃。如果要使头发强韧健美，蛋白质不能缺乏，所以奶类及豆类食品必须多吃。
TIPS
●温馨小贴士●
有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因此梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。
