养颜抗皱药膳
黄精生地鸡蛋汤
原料：黄精、生地各50克，鸡蛋3个，冰糖20克。
制法：黄精、生地洗净，切片。鸡蛋煮熟，去壳。将黄精、生地、鸡蛋一起放入砂锅内，加入清水适量，武火煮沸后，放入冰糖，文火煲半小时即可。
用法：饮汤吃蛋，每日1剂。
功效：滋润养颜。用于颜面枯槁无华、毛发干枯脱落、面皱、皮肤粗糙等。
金针鸡肉汤
原料：鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，黑木耳30克，葱花、食盐、姜块、味精、植物油各适量。
制法：金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净。冬菇切丝，木耳撕成小朵。姜切成丝。鸡肉洗净，切丝，用食盐拌匀。炒锅上火，放入油烧热，投入姜丝炝锅，下鸡肉丝略炒，加水适量，再将金针菜、冬菇丝、木耳放入锅内，用文火煮沸几分钟，撇去浮沫，放葱花、食盐、味精调味即可。
用法：佐餐食用，可常食。
功效：补血和血，健美养颜。适用于面色不华、早衰面枯。
宜忌：感冒发热者不宜食用。
红枣香菇美容汤
原料：干香菇20个，红枣8枚，料酒、食盐、味精、姜片、熟花生油各适量。
制法：将干香菇先用温水泡发至软，再用凉水冲洗，去泥沙。红枣洗净，去核。在有盖的炖盅内，放入香菇、红枣、食盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，倒入澄清过滤的泡发香菇的水，再加入适量清水，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右，出笼即可食用。
用法：佐餐食用，可常食。
功效：此药膳是很好的健美、抗衰老之品，会使女性容颜大发、青春久驻。
茯苓贝梨
原料：茯苓15克，川贝母10克，白梨1000克，蜂蜜500克，冰糖适量。
制法：将茯苓洗净，切成小方块。川贝母去杂，洗净。白梨洗净，去蒂、梨籽及梨核，切成丁。将茯苓块、川贝母一同放入铝锅中，加入适量清水，用中火煮熟，然后加入梨丁、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟，出锅即成。
用法：喝汤，食梨、茯苓，可常食。
功效：具有较强的清热润肺、生津止咳、平喘的作用。常吃可美容颜、抗衰老，使皮肤滑润细嫩，并富有弹性。
冰糖燕窝炖乳鸽
原料：燕窝25克，乳鸽2只，冰糖30克。
制法：乳鸽宰杀后去毛及内脏，去骨，肉切丝。燕窝浸发，拣去杂毛。将鸽肉丝和燕窝、冰糖一同放入炖锅内，加入清水适量，文火炖至鸽肉熟烂即可食用。
用法：佐餐食用，可常食。
功效：补气润肺、滋养容颜。用于气血不足之面色无华、肌肤不润、形容憔悴者。
美颜鸡蛋汤
原料：腐竹皮1块，红枣5枚，鸡蛋1个，冰糖适量。
制法：腐竹皮洗净，清水浸泡至软。鸡蛋去壳搅匀备用。红枣洗净，去核。锅中加入4碗清水，用武火煮滚后放入腐竹皮、红枣与冰糖，改用文火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。
用法：随意食用。
功效：腐竹皮是豆浆凝结的上层皮，能够帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等新陈代谢，养颜美肤，同时还保护视力，使食欲、消化正常，维持心脏与神经系统的运作。红枣，滋阴补血健脾，对身体有镇静作用，并可治疗失眠及晕眩。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。
养颜抗皱膏
原料：人参、白芷各100克，核桃仁200克，蜂蜜350克。
制法：核桃仁打碎，与人参、白芷一起，放入砂锅内，加清水600毫升，连煎3次，每次取汁250毫升，再把3次汁液合在一起，浓缩为500毫升，加入蜂蜜煮沸，冷却收瓶。
用法：每日早、晚各食2匙。
功效：益气活血，养颜抗皱。适用于预防和治疗身体早衰、面部过早出现皱纹。
龙眼首乌羹
原料：龙眼肉20枚，制首乌15克，当归6克，红枣6枚，冰糖50克。
制法：将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末。红枣去核，洗净，切成细粒。龙眼肉剁细。净锅置中火上，倒入清水约700毫升，再加入制首乌、当归粉末，煮几沸之后，下龙眼肉、红枣、冰糖，熬成约300毫升的羹即成。
用法：随意食用，可常食。
功效：此药膳有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春常在，益寿延年。
田鸡鱼胶炖枸杞
原料：枸杞子、鱼胶各30克，田鸡300克，猪腰1个，蒜瓣适量。
制法：枸杞子洗净。田鸡宰杀后去皮，取腿起肉去骨。鱼胶用开水浸发，剪丝。猪腰洗净，切开，去脂膜后切片。将全部用料放入炖盅内，加开水适量，加盖，文火隔水炖2小时，调味食用。
功效：补血养颜。用于气血不足、失于调养，症见神疲乏力、面色萎黄、肌肤不泽、面部皱纹者。
养颜药膳汤
原料：核桃仁、茯苓各50克，白芨、黄豆各30克，芡实20克，猪瘦肉60克。
制法：将以上原料全部洗净，茯苓、白芨、芡实放入纱布袋中，封好袋口。猪瘦肉洗净，切小块，将全部原料一同放入砂锅内，加入清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。
用法：吃猪肉，饮汤。每日1剂。
功效：补益脾肾，美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴者食用。
银杞美容药膳汤
原料：银耳、枸杞子各20克，鸡肝100克，茉莉花20朵，水淀粉、料酒、姜汁、食盐、味精、清汤各适量。
制法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加入水淀粉、料酒、姜汁、食盐拌匀，待用。银耳洗净，泡发，撕成小片，用清水浸泡待用。茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中。枸杞子洗净，待用。将锅置火上，放入清汤，加入料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞子煮沸，撇去浮沫，待鸡肝熟透，盛入碗内，将茉莉花瓣撒入碗内即成。
用法：每日2次。佐餐食用。
功效：补血益肾，明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、面色憔悴等症。
芡实粥
原料：芡实10粒，龙眼肉5枚，糯米50克，冰糖适量。
制法：芡实、糯米洗净，与龙眼肉一起下锅，加入适量清水同煮粥，粥熟后，可依个人口味加冰糖调味。
用法：每日空腹服2次。
功效：常食此粥具有益精强志、聪耳明目、通五脏、润颜色的功效。
苹果生鱼汤
原料：苹果3个，生鱼1尾，红枣10枚，姜丝2片。
制法：苹果去皮，去心，去蒂，切成块状。红枣洗净，去核。生鱼去鳞及鳃，用清水冲净鱼身，抹干。用姜炝油锅煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入适量清水，用武火烧沸，然后放入全部材料，改用文火继续煲2小时左右，依个人口味调味食用即可。
用法：随餐食用，可常食。
功效：此美容药膳汤可治脾虚、血气不足、水肿、失眠等，可防止眼袋生成，预防并消除黑眼圈。
豆腐猪肝汤
原料：猪肝、板豆腐各200克，猪瘦肉100克，咸酸菜30克（咸酸菜依据个人口味添加，用时宜少量，也可以不用），生姜2片，香菜、姜汁、植物油、食盐各适量。
制法：板豆腐洗净，切小块。猪瘦肉、猪肝洗净，切薄片，加姜汁及食盐腌10分钟左右，放进沸水中焯至将熟，捞起。净锅内下少许植物油爆生姜，加入适量水烧沸，下咸酸菜、板豆腐块，煮沸约5分钟，下猪肝片、猪肉片。再煮沸，撒入香菜，食盐调味即可。
用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150～200毫升。
功效：养肝明目，疏风透表。适用于肝虚血弱所致的眼圈黑暗、两目视弱、神疲乏力、口干咽燥等。
何首乌红枣粥
材料：何首乌、大米各60克，红枣10枚，红糖适量。
制法：将何首乌、大米洗净。红枣洗净，去核。全部原料一起放入锅内，加入清水适量，武火煮沸后，改文火煲粥，待粥成时放入红糖煲沸即成。
用法：随意食用。
功效：补气血，益肝肾，黑须发，美容颜。用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白等症。
莲子龙眼汤
材料：莲子、芡实各30克，薏米50克，龙眼肉8克，蜂蜜少许。
制法：将以上所有原料放入锅中，加入清水500毫升，武火煮开，再改用文火煮约1小时，加入蜂蜜调味即成。
用法：连汤渣一起服食。
功效：促进新陈代谢，改善粗糙、病态的皮肤。适用于皮肤粗糙、面色无光泽者。
茯苓贝梨
材料：茯苓15克，川贝母10克，白梨1000克，蜂蜜500克，冰糖适量。
制法：将茯苓洗净，切成小方块。川贝母去杂，洗净。白梨洗净，去蒂及核，切成丁。将茯苓块、川贝母放入铝锅中，加入适量清水，用中火煮熟，再加入梨丁、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟，出锅即成。
用法：随意食用，可常食。
功效：清热润肺，生津止咳、平喘。常吃可美容颜、抗衰老，使皮肤华润细嫩，富有弹性。
山药粥
原料：干山药30克（或鲜山药50克），糯米50克，红糖适量。
制法：将山药洗净，切片，与洗净的糯米一起放入锅中，加入清水适量，同煮成粥，以熟烂为宜，再加适量红糖，调匀即成。
用法：每日2次，早、晚餐温热食用。
功效：山药能防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。此药膳具有补脾胃，养容颜，滋肺的功效。是益寿、健美的好食品。
宜忌：大便闭结者不宜服食。
抗皱养颜汁
原料：绞股蓝40克，鲜藕100克，白糖15克。
制法：将绞股蓝、鲜藕洗净，分别捣烂取汁，加入白糖调味即可。
用法：每日1次，连服15～20日。
功效：养颜抗皱。适用于面部皮肤松弛、衰老等。
人参养颜膏
原料：人参40克，桃仁100克，白芷50克，蜂蜜适量。
制法：将人参、桃仁、白芷一起置锅中，加入适量清水500毫升，连煎3次，每次取汁200毫升。再将3次的汁液合在一起，继续煎，浓缩为300～400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却收膏。
用法：每日2次。早、晚各服3匙。
功效：益气活血，养颜抗皱。
猪皮美容羹
原料：猪皮1块，红枣250克，冰糖适量。
制法：将猪皮加水煮开（可放2片姜去味），捞出过冷水，刮去毛及表面多余肥肉，洗净，切成碎粒。红枣洗净，去核，备用。将猪皮粒加适量清水，武火烧开后，用文火炖成黏稠，然后放入红枣和适量冰糖，再煮约30分钟即可。
用法：佐餐食用。
功效：补血美容，润肤养颜。适用于容颜早衰、血小板减少性紫癜、牙龈出血、血友病、缺铁性贫血等症。
花生烧猪皮
原料：鲜猪皮250克，花生米300克，食盐、味精、葱花、姜末、料酒各少许。
制法：将花生米去杂质，洗净待用。将鲜猪皮下沸水锅中焯一段时间，捞出，拔去杂毛，洗净，切成丁。将鲜猪皮丁、花生米、食盐、姜末、料酒一起下锅，加适量清水煮沸后，改用文火烧至猪皮熟烂，撒上葱花、味精调味即可。
用法：佐餐食用。
功效：维持神经系统正常功能，延缓衰老。常食猪皮能滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。
菊花煲兔肉
原料：菊花40克，芹菜100克，兔肉300克，生姜、食盐、植物油、大葱、大蒜各适量。
制法：菊花洗净，去杂质。芹菜洗净，切段。兔肉洗净，切丁。生姜、大蒜均切片，大葱切段。锅中倒入少许植物油，武火烧至六成熟时加入姜片、葱段、蒜片爆香，爆出香味后加入兔肉、芹菜、菊花、食盐，炒匀，加入适量清水，文火煲约30分钟即成。
用法：佐餐食用。
功效：补血养颜。
美颜补血汤
原料：大白菜心250克，红枣10枚，牛奶100毫升，鸡蛋1个，料酒、食盐、葱花各适量（也可依据个人口味调成甜汤食用）。
制法：将大白菜心洗净，切段，沸水汆过，捞出备用。红枣加入清水2碗，煮约半小时，至2碗水煮至1碗时加入牛奶、食盐、料酒、葱花，待滚沸后入白菜心，再沸时打入鸡蛋，迅速搅散成蛋花即可。
用法：每日2次，早、晚餐服食。
功效：补血养颜，洁肤润肤。适用于容颜憔悴、皮肤粗糙、毛发干枯等症。
麦皮牛奶粥
原料：麦皮（即麦麸）100克，牛奶300毫升，黄油5克，白糖适量。
制法：将麦皮浸泡约30分钟，加入适量清水煮粥，粥将熟时倒入牛奶，再煮10分钟左右，加黄油、白糖，煮至麦皮开花即可。
用法：每日2次，早、晚餐服食。
功效：益气养血，健脾胃，美颜，健身。
羊脊骨粥
原料：羊脊骨1具，青小米80克，食盐适量。
制法：将羊脊骨剁成块，洗净，加入适量清水煮沸后捞出羊脊骨，取汤汁。将青小米淘洗干净后，加入到羊脊骨汁内煮粥。粥熟后加适量食盐即可服食。
用法：可于早、晚餐随餐食用。
功效：润肺泽肤，益阴补髓。适用于阴虚不足、皮肤、毛发憔悴、虚劳瘦弱等症。
宜忌：感冒发热期间停服。
枸杞蒸蛋
原料：鸡蛋2个，枸杞子15克，鲜汤120克，食盐、味精、水淀粉各适量。制法：鸡蛋打入碗中，搅散，加食盐、味精、水淀粉，用冷鲜汤调散成蛋糊。枸杞子用温开水洗去泥沙，沸水泡软。将蛋糊碗入笼，旺火沸水蒸约10分钟，撒入枸杞子再蒸5分钟，即可。
用法：每日1次，7日为1个疗程。
功效：适用于血虚发热、烦渴、面色不华、唇甲色淡、心悸、头眩等症。
美白祛斑药膳
薏米美白粥
原料：薏米50克，红枣6枚，冰糖少许。
制法：红枣洗净，去核。薏米洗净，与红枣一起放入锅中，加入适量清水煮粥，待粥将熟时调入冰糖，煮至粥熟即可食用。
用法：每日1剂，连服1个月为1个疗程。
功效：美白。
樱桃养颜粥
原料：罐头樱桃30克，银耳、大米各60克，糖桂花、冰糖各适量。
制法：银耳泡发备用。先将洗净的大米煮粥，粥熟后，加入冰糖，待溶化后加入泡好的银耳，煮大约10分钟，再入樱桃、糖桂花，煮沸后即成。
用法：随意服食。
功效：补气血，嫩肌肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱、面色无华等症。常食可使人肌肉丰满，皮肤嫩白光润，容颜焕发。
瓜仁桂花饮
原料：冬瓜子仁、桂花各200克，桂皮100克，米汤适量。
制法：将冬瓜子仁、桂花、桂皮共研成粉末，用米汤调匀后饮用。
用法：此饮料每日饮3次，每次用粉末10克，连饮月余。
功效：可达到祛斑增白的效果。适于面部色斑沉着的女性食用。
枸杞炒猪肉
原料：枸杞子10克，猪瘦肉250克，莴笋100克，猪油、食盐、料酒、味精、香油、酱油、湿淀粉、生姜、葱白、肉汤、白糖各适量。
制法：枸杞子用温水洗干净。猪肉洗净，切成丝，用湿淀粉、食盐、料酒、酱油、白糖调好。莴笋去皮，洗净，切成丝。生姜、葱白洗干净，切成丝。锅烧热，下猪油，待油稍冒烟时，放入肉丝炒散，再放入笋丝、姜丝、葱丝翻炒，倒入准备好的肉汤，加入枸杞子同煮，待猪肉熟烂后淋上香油，加味精调味即成。
用法：随餐食用，可常食。
功效：此菜清热消毒，有祛斑增白之功效。适用于面部黑暗或有黑斑的女性食用。常吃则会使皮肤白嫩。
白果奶饮
原料：白果30克，白菊花5朵，雪梨5个，牛奶200毫升，蜜糖适量。
制法：将白果去壳，用开水烫，去衣，去心。白菊花洗净，取花瓣备用。雪梨去皮、核及籽，梨肉切成丁。将白果、雪梨丁放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲，至白果烂熟后，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调味即成。
用法：随意服食，可常食。
功效：女性常吃此药膳，可起到祛斑洁肤、润肤增白的作用。
二冬参地炖猪脊髓
原料：天冬、麦冬各15克，熟地黄、生地黄各25克，人参10克，猪脊髓200克。
制法：将麦冬、天冬、熟地黄、生地黄、人参洗净。麦冬、人参切薄片，与天冬、熟地黄、生地黄装入纱布袋内，封好袋口，与人参、猪脊髓一起放入炖盅内，加适量开水，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，依个人口味调味即可。用法：饮汤，吃猪脊髓、人参。每天1剂。
功效：滋阴补髓，颐养容颜。用于气血不足、容颜无华，或者阴虚内热导致的潮热心烦、肾阴亏虚、面有暗斑者。
白芷冰糖炖雪蛤
原料：白芷20克，雪蛤5克，冰糖少许。
制法：提前将白芷浸泡一夜，第二天切成薄片。雪蛤用温水泡发后，除去黑子、筋膜，剁碎。锅中盛入2000毫升清水，加入白芷片、雪蛤、冰糖，武火煮沸后，改文火炖煮约30分钟即可。
用法：每日1剂。
功效：滋阴补血，美白效果明显。
杏仁芝麻粥
原料：杏仁150克，核桃仁80克，白芝麻100克，黑芝麻、糯米各200克，淡奶250克，冰糖适量。
制法：先将糯米泡软。芝麻炒香。杏仁、核桃仁捣碎。一起放入锅中，加入淡奶及适量清水，煮至粥熟后，加入适量冰糖，搅匀服食。
用法：冷却后分次饮用，可常食。
功效：经常食用可使皮肤变得白皙、丰润。
防脱乌发药膳
芝麻核桃茶
原料：黑芝麻、核桃仁、茶叶、冰糖各适量（黑芝麻：核桃仁的比例为2：1）。
制法：黑芝麻、核桃仁一起研为细末，备用。茶叶用开水泡开，加入黑芝麻、核桃仁末，调入冰糖即可饮用。
用法：每次取15克黑芝麻、核桃仁末，用茶冲服。
功效：乌发美容，适用于头发早白者。
首乌鸡
原料：净鸡肉500克，何首乌、笋丁各60克，料酒、食盐、味精、酱油、湿淀粉、植物油各适量。
制法：将何首乌放入砂锅内，加适量水煎汁，留取汁液备用。鸡肉洗净，切丁，放入碗中，加入料酒、味精、食盐、淀粉，上好浆备用。炒锅加植物油烧热，将上好浆的鸡丁下油锅内汆炸，熟后倒入漏勺备用。锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、食盐、酱油、笋丁、何首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，拌匀，出锅装盘即成。
用法：随餐食用，可常食。
功效：常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，尤其适用于肝肾阳衰、发须早白、血虚头晕、腰膝软弱等症。
首乌羊肉生发药膳汤
原料：羊肉300克，何首乌50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4个，红枣4枚，生姜2片，食盐适量。
制法：核桃去壳，取仁，保留红棕色核桃衣。杜仲、何首乌、粟米、羊肉、生姜片和红枣用清水洗净，红枣去枣核。砂锅内加入适量清水，武火煮至水沸后，将以上全部原料放入砂锅内，改用文火煲3小时左右，加入食盐即可。
用法：佐餐食用，每日1～3次，每次150～200毫升。
功效：补肾益精，常食可生发乌发。对气血不足引起的毛发脱落、小便频数、女子月经不调等均有疗效。
何首乌芝麻生发汤
材料：何首乌、菟丝子各15克，红枣5枚，黑芝麻粉2匙，黑豆粉1匙，蜂蜜适量。
制法：红枣洗净，剥开去核，与其他原料一起加水500～1000毫升，煮成汤。待汤滚后，依据个人口味加少许蜂蜜即可。
用法：每日2次，早、晚各服1次，12日为1个疗程，连服3个疗程。
功效：对由于压力过大引起的脱发有效。对女性更年期脱发有保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。
首乌黄芪煲鸡蛋
原料：制首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，鸡蛋2个，熟地黄少许。
制法：将带壳的鸡蛋、何首乌、黄芪、茯苓、熟地黄一起放入锅中，加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，捞出，去壳取蛋，再放回原汤煮5分钟左右。
用法：吃蛋饮汤，早、晚各服1次。
功效：可滋补肝肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
何首乌寄生鸡蛋汤
原料：何首乌70克，桑寄生50克，鸡蛋3个，白砂糖适量。
制法：将何首乌、桑寄生洗净，装入纱布袋内，封好袋口，与洗净的鸡蛋一同放入砂锅内，加入清水适量，武火煮沸后，文火煮40分钟，捞起鸡蛋去壳，再放入锅内煲40分钟，加白砂糖煮沸即成。
用法：饮汤，食鸡蛋。
功效：养血补肾，黑发悦颜。用于血虚体弱、须发早白、头晕眼花、未老先衰，亦可用于肾虚湿重所致的腰膝疼痛、四肢麻木等症。
素炒黄豆芽
原料：黄豆芽500克，食盐、酱油、白糖、葱末、姜末、植物油、香油各适量。
制法：黄豆芽择洗干净。将锅烧热，加入植物油，烧热后放入葱末、姜末爆香，然后倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、食盐及适量水，继续编炒，加入白糖炒匀，出锅前滴入香油即可。
用法：佐餐食用。
功效：黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮，并可润肤、减肥。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、美颜、减肥三个方面的全面美容效果。
海带豆腐汤
原料：豆腐200克，海带100克，食盐、姜末、葱花、花生油各适量。
制法：海带洗净，切成菱形片。豆腐洗净，切成小四方块。锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入海带，注入适量清水烧沸，再改为文火炖烧至海带变软，下豆腐块、食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。
用法：随餐食用。
功效：此菜具有补中益气、和中润燥、清热解毒的功效。因海带含碘丰富，故又是乌发的佳品。
补骨脂菟丝子瘦肉汤
原料：补骨脂10克，菟丝子15克，红枣5枚，猪瘦肉50克。
制法：红枣洗净，去核。补骨脂、菟丝子洗净，装入纱布袋中，封紧袋口。猪瘦肉洗净，切块，与红枣、药袋一起放入锅中，加入适量清水，武火煮沸后，改文火煲约1小时，捞出药袋，调味食用。
用法：食肉饮汤。
功效：补肾延寿，美发养颜。主治肾阳虚导致的早衰发白、腰膝酸软、皮肤色斑等症。
首乌菊花粥
原料：熟地黄40克，何首乌20克，枸杞子30克，菊花10克，大米100克。
制法：将熟地黄、何首乌撕碎，与菊花一起装入纱布袋中，封紧袋口。大米洗净，放入锅中，加适量清水，加入药袋、枸杞子，武火煮沸后，改用文火煮至粥熟。
用法：佐餐食用。
功效：补肝养肾，可以预防早生白发。
黄精生发粥
原料：黄精、枸杞子各10克，防风、甘草各5克，冰糖适量。
制法：黄精、防风、甘草放入锅中，加入适量清水，煎取药汁，去药渣。大米洗净，与枸杞子一同放入砂锅中，兑入煎好的药汁及适量清水，煮粥，待粥熟后加入少许冰糖，搅拌均匀即可食用。
用法：每日1次，佐餐食用。
功效：可预防脱发。
归元仙酒
原料：当归、龙眼肉各30克，白酒1000毫升。
制法：当归、龙眼肉一起加入白酒中，密封浸泡7日后，即可饮用（浸泡时最好每天晃动1次）。
用法：每日睡前饮用15毫升。
功效：适于皮肤老化、黑色素沉着者饮用。
首乌生地酒
原料：何首乌、生地黄各40克，白酒1000毫升。
制法：将何首乌、生地黄切碎，装入纱布袋中，封紧袋口，放入白酒中，密封浸泡2周即可饮用。
用法：每日早、晚各1次，每次15毫升。
功效：滋阴清热，补益肝肾。适于头晕目眩、腰膝酸软、须发早白者饮用。
枸杞地黄酒
原料：枸杞子100克，生地黄150克，白酒1000毫升。
制法：将枸杞子捣碎，加入到白酒中，浸泡20日后，开封，加入捣碎的生地黄，再次封口，保存7日后即可饮用。
用法：每日早、晚各1次，每次20毫升，空腹温饮。
功效：滋阴益肾。适用于须发早白者饮用。
美乳丰胸药膳
玉米燕麦粥
原料：玉米粉、燕麦仁各100克。
制法：燕麦仁去杂质，洗净，放入锅中，加入适量清水煮至熟烂。玉米粉加冷水，调成糊状，倒入盛有煮熟的燕麦仁锅内，并不断搅拌，武火烧沸后，改文火稍煮即可关火出锅。
用法：随意食用。
功效：隆胸丰乳。
黄杞淮山虾仁汤
原料：黄芪、淮山药各30克，虾仁100克，桔梗6克，当归、枸杞子各15克。
制法：将当归、黄芪、桔梗、枸杞子洗净，放入锅中。淮山药去皮，切块，也放入锅中，加入清水适量，上文火煮10分钟左右，去药渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。
用法：随餐食用。
功效：调补气血。适用于气血弱虚所致乳房干瘪。
黄豆排骨汤
原料：猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪、通草各20克，生姜、食盐各适量。
制法：将猪排骨洗净，剁成块。黄豆、大枣、生姜、黄芪、通草洗净，装入纱布袋内，封紧袋口即成药包。锅内加入适量清水，用中火烧开，放入猪排骨、黄豆、大枣、生姜片和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加入食盐调味即成。
用法：随餐食用，可常食。
功效：益气，养血，通络，隆胸丰乳。适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。
对虾通草丝瓜汤
原料：对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，植物油、葱段、姜丝、食盐各少许。
制法：将对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅，加入葱段、姜丝、食盐，再加适量清水，用中火煎汤，煎煮至将熟时，放入少许植物油，烧开即可食用。
用法：随意食用。
功效：以上食材、药材搭配食用，具有通调乳房气血、通乳和开胃化痰功效。
乌鸡白凤尾菇汤
原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
制法：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净备用。白凤尾菇洗净，切片。砂锅中倒入适量清水，加入生姜片，武火煮沸，改文火，放入乌鸡，加料酒、大葱，文火炖煮至乌鸡熟烂，放入白凤尾菇片，加食盐调味后煮沸3分钟，即可起锅。
用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150～200毫升。
功效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，通乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。
麦冬三生芨鸽汤
原料：麦冬、生晒参（或人参）、生黄芪各10克，生地6克，白芨3克，乳鸽1只。
制法：水麦冬、生晒参（或人参）、生地、生黄芪、白芨放入砂锅中，加适量清水煎煮取药汁，备用。乳鸽宰杀干净，放入锅中，加适量清水，煮至乳鸽将熟时加入准备好的药汁，同煮约10分钟，依据个人口味添加调味品。
用法：随意食用。
功效：润肺生津，滋阴补气。上焦燥热、肺结核、支气管扩张、尘肺等患者可常食之。
玉女盈乳酥
原料：玉米、黄豆、花生、荞麦仁、白蔹、核桃仁、白芝麻各100克、木通10克，生黄芪20克，蜂蜜适量。
制法：以上所有原料均烘干后磨成粉状，充分搅拌后备用。也可以加蜂蜜揉成丸状（每丸约1匙大小）。
用法：每天早、晚空腹各1次，每次1～2丸；若是制成泥粉状，服用时可与蜂蜜调和吃，每次l～2匙。
功效：丰胸补乳、促进乳腺发育。适于产后缺乳汁的妈妈和想丰胸的女性服用。
降脂减肥药膳
燕麦片粥
原料：燕麦片50克。
制法：在煮粥前，最好将燕麦片浸泡l～2小时。将泡好的燕麦片放入锅内，加入适量清水，待水开时，搅拌至熟软。也可以在燕麦片中倒入牛奶250毫升，共煮粥食。
用法：每日早餐服用1次。
功效：具有降脂、减肥作用。适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
山楂橘皮粥
原料：薏米、鲜山楂、橘子皮各8克，荷叶半张，大米50克。
制法：以上原料分别洗净。荷叶撕碎，与鲜山楂、橘子皮一起装入纱布袋中，封紧袋口。大米、薏米、纱布袋一起放入锅中，加入适量清水，煮粥，粥熟后捞出纱布袋即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：消脂减肥，适用于脾虚不运导致的肥胖。
荷叶茶
原料：荷叶。
制法：荷叶剪碎，沸水冲泡。
用法：浓茶，空腹，每日分6次饮用。
功效：有改善面色、减肥的作用。经常饮用荷叶茶，不必刻意节食，也会变得不爱吃油腻的食物了。
冬瓜茶
原料：冬瓜。
制法：将冬瓜去皮和子，洗净切块，绞汁，冬瓜汁煮开后即可饮用。
用法：每日分早、晚2次饮用，每次200毫升。
功效：解燥消肿，利水减肥，轻身延年。
杜仲茶
原料：杜仲3克。
制法：将杜仲放入杯中，倒入刚烧开的水，加盖焖5分钟后即可饮用。
用法：空腹饮用，代茶饮，每日3～5次。
功效：杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，使体重下降。此外，还有预防衰老、强身健体的作用。
荷叶绿茶
原料：荷叶、绿茶各15克。
制法：荷叶撕碎，与绿茶一起用开水冲泡，加盖焖10分钟即可饮用。
用法：每日1剂，代茶饮。
功效：清热凉血，健脾消脂。
枸杞菊花茶
原料：枸杞子30克，白菊花10克。
制法：将枸杞子、白菊花同时放入有盖的杯子中，用沸水冲泡，加盖焖大约15分钟后，即可饮用。
用法；代茶频饮。
功效：减肥降脂，清肝泻火，养阴明目。
荷叶山楂茶
原料：荷叶半张，山楂、陈皮各9克。
制法：荷叶剪碎，放入锅中，加入适量清水，文火煮至水开，再加入洗净的山楂、陈皮，煮约10分钟即可。
用法：代茶饮，连服3个月。
功效：健胃整肠，理气，祛湿，减肥。
山楂决明子茶
材料：山楂片15克，决明子10克，荷叶半张。
制法：荷叶洗净，切丝，同决明子、山楂片一起放入保温瓶中，冲入刚烧好的开水，浸泡12小时后即可当茶饮。
用法：代茶频饮。
功效：清热解暑，降脂化瘀，利水减肥。
黄绿茶
原料：绿茶10克，大黄2克。
制法：大黄放入纱布袋中，封紧袋口，与绿茶一起放入杯中，加入开水冲泡，加盖焖5分钟即可饮用。
用法：每日1剂，分3次饮服。
功效：泻火通便，消食去脂。
双乌山楂茶
原料：何首乌30克，槐角、山楂、冬瓜皮各20克，乌龙茶5克。
制法：冬瓜皮洗净，切成小块，与何首乌、槐角、山楂一起装入纱布袋中，封紧袋口。将药袋与乌龙茶同放入锅中，加入适量清水，煮滚约10分钟即可。
用法：每日1剂，分多次饮完。
功效：此茶可软化血管，消脂减肥。
