“水未来先叠坝”，预防的名言名句比比皆是，在医书中的“尚医治末病”成为防病的绝好方针，“防”字当先，万事顺谊。可癌症是人体的细胞代谢中所产生的一种叫做突变的细胞，但它又是在细胞代谢中难免的产物，如何防它才能有效呢？可喜的是它在演化成癌时有个基准“扛”，我叫它“底线”，不可超越。生活常识告诉我们，凡不可触之事，皆不可触及，就像高压线一样，必与其保持距离不可接近，这就是它的警戒线。癌症同样也有他不可接近或触及的“线”，笔者叫它为“癌症底线或红线”。如果想癌症不上身，那么唯一的绝招妙计就是不要触及癌症的底线，癌症的底线是什么呢？以人体致癌主要因素的化学致癌物来说，它的致癌作用是有个“量的积累”，它致癌量不到一定水平时，是不能致癌的。这就是告诉我们说，千万不要叫致癌物达到致癌量的水平，也就是化学致癌的底线。更千万不要触及它，说重一点不要“越雷池”一步。再说具体一点，病从口入，大部分化学致癌因素，如亚硝酸胺都是从口中入腹内。有统计证明，80%～90%致癌是从口而入，这口就是你的一道防癌“海关”。海关不经允许不可随意进入国境，癌症的底线更是不可逾越的国境线。
一说必把住防癌海关这个底线：一是不要叫致癌物由口而入，如有致癌作用的腌、炸、煎、炒食物；另一是时时换食、杂食，使其致癌物的量，永远达不到致癌作用的标准，也就是永不触及癌症底线。其他方面以此类推，如不良的情绪的快速缓解，不使其持续发作达到癌症底线；减肥和适量运动不使其达到致癌底线；不与有致癌危险的物质在无防护状态下的长期接触。在时间和量上均达不到致癌的底线或曰致癌红线，如此就可保你癌不上身。只要问题弄清了何必这防那防，这不吃那不用的，兴师动众、杞人忧天呢。什么今天必吃保健药，可明天又不吃鸡，其实鸡、鸭肉有益防癌，但不要忘了过量则有害，“厚味膏粮”不也成百病之源吗，不论什么营养以“适度”二字为好，千万记住任何事物包括人与人之间都有个不可触及的底线，你自己也有个自我底线，如有时你不知不觉中产生失误而自责。癌症的底线不触及将保你终身安康，不必学秦始皇再去东海取长生不老药。
二说自我正常值的底线：每人都有他的生活和生命的底线，如有的人，血压90/50mmHg（0.88/0.49kPa）就是它的正常值的底线，而其他人如果血压降到如此程度，则会发生头晕眼花，甚至晕倒。笔者的一位朋友血小板一直在（3～5）×105/mm 3可他一直正常工作生活无任何不适或感觉，这在一般人来说，则是危险指标，随时可能出现中风（脑卒中）的危险。可见每个人除要在对照公共正常生命值基础上，修正自己的正常值外，更重要的是要自己建立自我个性化的正常值的底线。此事不难，做一至几次正常状态下的身体检查，即可确定自己的正常值的底线。决不可随波逐流，去追求所谓健康标准，因为所谓正常标准也在经常修改。血压正常值就不止一次的修改，因为它只是一个群体的统计，而不是全部正常人类的统计，如最早血压上线为年龄加90mmHg（0.88kpa），后来以150mmHg（1.47kpa）为高血压，再改为130mmHg（1.27kpa）为正常高压，而今又改到140mmHg（1.37kpa）。这叫人如何？所以自我身体健康标准，感觉良好就是你的最合适的正常底线，不可祁人无事忧天倾。
三说适度的底线：自我适度是正常底线的一把尺子，每个人的自我感觉，适度为唯一的“钻石”指标，高于黄金与白金指标。例如，有人认为减肥不吃这个少吃那个，肥是减了，可造成再生障碍性贫血，真是前门堵狼，后门又放进一个虎。我有个美国大学终身教授朋友，为了锻炼身体每日跑步，本已适度且健康状态很好，可是某日心血来潮，追求健美指标，而突然加大到不可忍受的运动量，由于心衰而猝死。所以说健康方针，健康标准，都应以自我适度为最佳标准。再用一句说笑中的实话示意，有人说“金窝银窝不如自己的狗窝”虽是一句贬义而欠文明之词，但它一语道明，自我感觉良好，才是最佳标准，语言不周或有不当，望公参研指正。
附：世界卫生组织防癌要点……
1.不吃发霉食物，如大豆、花生米、面粉、植物油等，因为食物发霉后会产生黄曲霉素，此乃强烈致癌物质。
2.少吃熏制及腌渍食物，如熏肉、腌渍酸菜等，因为此类食物可产生致癌物质亚硝酸盐。
3.不过量饮酒，特别是烈酒，因乙醇直接刺激口舌、食道、胃、肠黏膜可能致癌。
4.不吸烟，烟尘吸入气管及肺中，危害比空气污染等大5倍，烟雾中有多种致癌物质。
5.不吃被农药污染的蔬菜、水果，吃前充分洗净。
6.不接触及或少接触烟筒里冒出之黑烟，因为烟雾中含有少量致癌物。
7.不用洗衣粉洗餐具、茶具、食物，洗衣粉可能使癌症发展。
8.不用有毒塑料包装膜装食品及盛放食物，因有毒塑料是致癌物。
9.不吃过热、过硬、烧焦或卤咸食物，不喝过烫的水，因它会刺激食道及胃黏膜上皮细胞，破坏黏膜屏障。
10.不过度晒太阳，阳光中有强烈紫外线，久晒对皮肤有致癌作用。
11.多吃新鲜蔬菜，控制肉类食物。不可过胖，可减少癌症发生。
12.不吃可能致癌的药物，如激素类药物及大量维生素。
13.有子宫糜烂的妇女，需定期检查并及时治疗，防止癌变。
14.有包皮过长的成人及儿童，需及时切除过长包皮，阴茎包皮环切后，可防止阴茎癌发生。
