生活在现
每一个孕妇都不希望发生自然流产，因此，需要从日常的饮食起居入手，其中的饮食起着很重要的作用。
现象解析
食物具有多种功能，而且各不相同，孕妇作为特殊的人群，对饮食的要求就更加严格，为了保证胎儿的健康发育，食用那些营养而又具有安胎效用的食物就成为必需。
专家支招
专家指出，下列食物具有安胎功效：葵花子，富含维生素E，能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞，增加卵巢机能，增多卵泡数量，增强孕酮的作用，促进精子的生成及其活力，从而有助于安胎；核桃和芝麻，均含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，有补气养血、弥补脂类和安胎的作用；鸡蛋，能促进胎儿的大脑发育，减少胎儿脑发育不全的概率。
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清蒸砂仁鲈鱼
材料：鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克。
配料：料酒、精盐、麻油、味精各适量。
制作工艺：
1.鲈鱼腹处理干净；
2.砂仁捣碎，生姜切成细粒，一同装入鲈鱼腹中，将鱼放在碗中；
3.在鱼上放料酒、精盐、麻油、味精和少许水，置于蒸笼内蒸熟即可。
食用方法：当菜或点心食用。
功效：补中安胎，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。
