在这个月里，胎儿不断的成长，这会使孕妈妈的子宫逐渐增大，膀胱明显受到挤压，腰部有沉重感，容易发生便秘和腹泻。
孕早期便秘
妊娠以后，由于体内有大量的孕激素，致使胃肠平滑肌张力降低而松弛、蠕动减弱，加上腹壁肌肉紧张性不足，以及增大的子宫压迫直肠，和孕妇活动减少，常易发生腹胀和便秘。
便秘发生以后，不仅腹胀，食欲不振，而且还可引起痔疮和出血，因此要积极防治。
要预防孕妈妈便秘，首先要养成良好的排便习惯，每日定时排便一次，有条件者使用坐式马桶，以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。除此以外，每天要有足够的户内户外活动，活动的最佳方式是每天散步1小时。
其次，在饮食方面，应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1～2个、黄瓜1～2条、番茄1～2个，若每天进食香蕉1～2个，则兼有预防和治疗便秘的作用。
总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面，可适当每日饮用50～100克的蜂蜜或300～500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压迫。
猕猴桃红枣汤
原料 红枣12个，猕猴桃2个，红糖1小匙。
做法 猕猴桃去皮切片，红枣洗净去核，将猕猴桃和红枣放入锅中加水。用大火烧沸，再用小火炖15分钟，加入红糖即可。
山药红米粥
原料 红米100克，糯米50克，新鲜山药150克，冰糖适量。
做法 红米、糯米洗净泡水，山药去皮切丁；坐锅点火，锅内放入红米、糯米和清水，用大火煮开，改小火煮至黏稠时，加入山药丁煮30分钟即可。
糖拌梨丝
原料 梨100克，白糖1/2小匙，醋1/2小匙。
做法 将梨去掉皮、核，洗干净，切成丝。放入凉开水中泡一会儿，捞出来控净水。将梨丝装入盘内，放入白糖、醋拌匀即可。
