月子期的科学保健
在坐月子期间新妈妈及其家属应讲科学，注意掌握以下几条保健要诀：
尽早下床活动
一般情况下，正常分娩的新妈妈在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原，但应注意不要受凉，避免冷风吹。
保证营养、休息好
由于分娩会给新妈妈的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
保持心情愉快
产后的新妈妈，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生分娩后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
注意个人卫生
月子里新妈妈的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持皮肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。新妈妈坐月子期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。新妈妈每天应刷牙一两次，选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
尽早哺乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端，还能促进子宫收缩、复原。哺乳前后，新妈妈要注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，新妈妈应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
禁止过性生活
新妈妈的生殖器官经过妊娠和分娩的过程，必须经过一段时间才能恢复正常，新妈妈身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。
月子妈妈的日常生活导读
刚刚分娩的新妈妈须知三则
Q分娩后可以马上回病房吗？
A一般来说，新妈妈分娩之后还要再等2小时才能回病房。这2个小时需要在产房里，以观察是否出血或有其他异常。在确定没有问题之后，新妈妈才可以回病房去。回到病房后，新妈妈的重要任务就是睡觉，吸取足够的营养以便早日消除因分娩所带来的疲劳。
Q回病房后要注意什么？
A如果产后阵痛太厉害，会影响睡眠。实在难受时，应和医生商量服些镇静剂。为了避免空腹和口渴，新妈妈可以吃些简单的食物，喝一些热牛奶。分娩后，大量水分从尿液中排出，所以尿量这时就会增多。但实际上，大多数新妈妈这时却没有尿意，即使有尿意，也很难排出来。为了防止储尿过多，要进行人为排尿。24小时以上仍未自然排尿时，要做导尿。
Q分娩完毕是不是就可以睡觉休息了？
A分娩后不能立即上床睡卧，应先闭目养神，稍坐片刻。如果新妈妈熟睡，家属应随时将新妈妈唤醒。原因是熟睡时新妈妈气血运行缓慢，流行不畅，易停滞于筋骨、肌肉间，反致疲劳。而闭目养神，则心气通于血脉，可血脉流通。
新妈妈应学会哪些知识
新妈妈照顾刚出生的小宝宝，肯定会有无数的疑问。但是以下几点是新妈妈必须知道的：
1.孩子的红屁股。解决这个问题的关键就是要勤换尿布。尿布最好用棉的，洗过后要在太阳下晒。
2.宝宝的喂养要按需“服务”，孩子想什么时候吃就什么时候吃，想吃多少就吃多少。
3.如何清理宝宝的脐带。宝宝在清洗过程中，一定要注意脐带不能沾水，每次洗澡过后一定要用碘酒清洗。
4.宝宝切忌仰卧，要侧卧。特别是在哺乳后的半小时内。
5.刚出生的宝宝，在2～3天的时间里，体重会下降，但下降的幅度不会超过10%，如果超过，可能就是喂养不足引起的，要格外注意。
6.女婴出生后，可能会出现白带或血性分泌物，这是母亲雌激素的作用，属于正常现象，所以新妈妈不必过于担心。
帮助新妈妈进入状态
当宝宝刚开始哭的时候，新妈妈可能感到害怕和不知所措，不知道该如何做，但不久就会了解宝宝需要的是什么了。如果宝宝不饿，也没有尿湿尿布和被褥，那么肯定是累了，或者想让父母把他抱起来。即便新妈妈在怀孕的几个月里阅读了很多关于喂养宝宝的书籍，也按时参加了孕妇讲座班，但还是将会吃惊地发现真正做了妈妈情况就不一样了，喂养宝宝是要经过一个不断尝试、实践和犯错误的过程的。万事开头难。在最初阶段，新妈妈如果总是焦虑不安，可以询问一下有同样经历的长辈或朋友，因为她们的心态和状况与你差不多，和她们聊一聊，新妈妈就会觉得并不是只有自己才有这样的感觉和难处，她们也像自己一样过，情绪从低谷一下子又到了高峰，反复无常。通过聊天，能使新妈妈在心理上得到平衡，也能学到一些经验、吸取一些教训。
新妈妈产后身体的正常现象
新妈妈分娩后，身体会出现很多的反应，新妈妈不要担心，这些反应属于正常现象，以下列举出来的是新妈妈产后常见的现象：
1.在产后24小时内，腹部会发生抽痛。
2.感到疲倦，特别是当分娩过程困难且特别长。
3.如果分娩用力过久，身体会感到疼痛。
4.阴道流血，渐转为淡红色，到产后1星期快结束时变为深褐色。
5.如果是自然分娩而有缝合时，坐或走路时会感到不舒服。
6.如果是剖宫产（尤其是第一胎即剖宫产），伤口部位会感到疼痛，过后会有麻痹感。
7.分娩后头一二天，排尿会有点困难。
8.在分娩后的头几天会大量出汗，尤其为夜汗潮。
9.在分娩后第二天到第五天，胸部会有肿胀现象。
10.如果用母乳喂哺宝宝，在哺乳后几天会感到乳头疼痛。
11.产后24小时内，由于能量消耗过多，机体产热超过散热，体温会升高一些。不过一般不会超过38℃，属于分娩反应，而且24小时后会很快降热。
12.新妈妈产后由于腹压减低，呼吸变深变慢，每分钟14～16次左右。又由于胎盘循环停止以及卧床休息、精神放松的缘故，脉搏也比较慢，每分钟60～70次。
13.产褥期间的阴道排出物叫做恶露。恶露中含有血液、坏死胎膜组织、细菌及黏液等等。正常情况下，产后3～4天内恶露量多，且颜色鲜红（血性恶露）；1周后，恶露颜色慢慢变淡；2周后，恶露变淡为黄色或白色；大约产后3周，恶露停止。如果产后2周，恶露仍然为血性，可能子宫复原不佳或是子宫内有胎膜或胎盘组织残留。正常恶露有血腥味，但不会发臭，如有腐臭味，则是产生感染的征象。
14.产后24小时内，尿量可多到2000～3000毫升，以便通过肾脏排出体内滞留的水分，这是正常现象。产后常有便秘现象，这与新妈妈尿多、汗多有关，是一种正常的现象。
15.分娩头1～2天内，乳房仅流出少量黄色稀薄的液体，叫作初乳。一般分娩2～3天内开始乳房胀大，变坚实，皮下静脉充盈，看起来好像一根青筋。不但乳房局部温度增高，这时体温也升高了，但不超过38℃，并且腋下出现肿胀的淋巴或副乳腺。再过1～2天，乳房逐渐变软而有乳汁分泌，这些都属于正常现象。
夏季如何坐月子
炎热夏季，对于坐月子的新妈妈来说的确是比较难受的。而且受传统观念的影响，不少新妈妈为避免受凉，常紧闭门窗，身着厚衣，包头盖被等，严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此，夏季坐月子应保持室内空气流通，室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫等。另外，常饮绿豆汤等非冰镇饮料，对预防中暑有积极作用。另外，有些新妈妈还有一种极端的做法。由于夏日酷暑难熬，新妈妈在睡觉时大开门窗吹过堂风；或开风扇，对着直吹；或将空调开得太大；或睡觉时赤身露体，不盖被子，这些都是容易引起伤风感冒的原因。
无论是冬天坐月子还是夏季坐月子，月子里饮食都很重要，在炎热夏季，新妈妈应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。
宝宝出生后，由于新妈妈子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，而且这时子宫口还没有完全复原，加上会阴和阴道都有不同程度的损伤，所以新妈妈要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。具体方法是新妈妈可以每天用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时，也最好用淋浴，但一定要注意不要把伤口弄湿。
新妈妈一般在产后12小时左右就开始喂奶，喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，而且吃不完的奶要挤出来，不要让乳汁淤积。如果新妈妈乳汁淤滞，没有及时排空，一旦乳头破裂，细菌侵入会引起乳腺发炎。发病后，病人有发烧、患侧乳房胀痛、局部红肿、压痛等症状。倘若没有及时治疗发生脓肿，需手术排脓，不但痛苦且影响哺乳。所以新妈妈在夏季坐月子时一定要杜绝这种现象的发生，让自己顺利度过月子期。
冬季如何坐月子
冬天坐月子要比夏季坐月子舒服些，虽然外面冰天雪地，但屋里却很暖和。当然冬天坐月子也需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动等，总结归纳了一下，冬季坐月子应注意以下几点：
注意个人卫生
勤洗澡、勤换衣：产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤换内衣，以保持皮肤清洁。
口腔的卫生不能忽视：口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。
头发勤洗、指甲勤剪：肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。
室内空气要新鲜：新妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则容易感冒、患肺炎等，妨碍健康成长。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。新妈妈和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。通风时应将新妈妈与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让冷风直吹。一般通风20～30分钟，每天1～2次。
屋内温度要适中
新妈妈和宝宝的居室温度要适中，一般22℃～24℃为好。北方冬天在没来暖气前（或南方冬天）较冷的一段时间里，应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。
屋内湿度要适中
室内相对湿度以55%～65%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干；太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。新妈妈和宝宝都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。
适当地进行活动
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的坐月子不是躺在床上一动不动地呆上一个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。
产后第一周的生活指导
产后第1天
产后第一天，新妈妈由于刚睡过一觉，疼痛缓解了，一般在产后8小时左右即可在医生的指导下开始步行。这时乳房会充血肿胀，可由护士进行授乳指导和乳房按摩的指导，试验初次授乳。从这时起，应在床上做子宫按摩。可穿腹带或紧腰衣，这对促进腹壁弛缓的恢复、促进子宫收缩等都是很有益的。
产后第2天
产后第2天，新妈妈已消除了分娩后的疲劳，这时宝宝也要吃奶了。为了母乳能很好分泌，新妈妈在分娩后2～7天的时间，应对乳房进行按摩，因为这个时间按摩效果较好。
按摩的要领：
1.用毛巾浸热水后拧干，敷在乳房周围5分钟。
2.在乳房周围，从内向外按摩。
3.从乳头周围向乳头进行揉搓。
4.按摩的范围要更大些。
5.用5个手指压住乳晕，做给宝宝喂奶时的挤压动作，反复做几次。
产后第3天
新妈妈应在产后第3天排便，如果便秘，必须灌肠。
产后第4天
产后第4天，新妈妈应开始自己清洗恶露，尽量喂母乳。做剖宫产的新妈妈现在也可以开始步行了，但不必勉强。另外，应做血检查。
产后第5天
产后第5天，有会阴撕裂而缝合的应拆线，拆线后1～2天不要用力。新妈妈还应验尿，测量血压和体重。
产后6～8天
产后第6～8天出院。这时宝宝的脐带已自行脱落，如果没有特别异常，新妈妈就可以出院了。对于新妈妈来说，这是产后第一次外出，对宝宝来说，是出生后第一次和外界接触。所以乘车走路都要十分小心。
新妈妈“四避”不是陋习
关于坐月子，流传下来一些风俗习惯，有的人把它完全当成是陈规陋习，这是不科学的。譬如强调新妈妈四避，即使在今天看来也仍很有必要。
避风
天气不是很炎热时，新妈妈月子里一般要穿长裤和长袖上衣，用围巾裹头，没有特殊情况不出门，这一条是很有必要的。妊娠和分娩对女性来说是一个巨大的体力消耗过程，产后虚弱，免疫力低，稍有不慎，就会被传染上疾病。闭门不出，减少与公共场所的灰尘、细菌、病毒等接触的机会，有利于预防疾病。但避风也要适当，只是新妈妈居室不能有过堂风，适当的空气流通，以保持空气新鲜还是必要的。
避客
我国不少地方有在大门上挂上红布条表示家里有新妈妈，谢绝外人来访的风俗，这也有一定的好处。因为新妈妈身体虚弱，加之夜间要频繁哺乳，照顾宝宝，需要抓紧时间适当多休息；宝宝神经功能也未发育完全，稍有响动会受到惊吓，所以月子里谢客、减少打扰、噪声和传播疾病的机会，对母婴都是一种关心和爱护。
避辛辣、油腻
新妈妈身体消耗大，卧床休息多，还要给宝宝哺乳，这时对油炸、油腻食物及辛辣饮食不易消化，也容易便秘，或者会影响乳汁分泌，或通过乳汁分泌刺激宝宝诱发湿疹、腹泻等疾病。
让新妈妈喝红糖水、水煮鸡蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的。如果再配以适量的蔬菜、水果，这样就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。
避性生活
有的地方的女性坐月子时，常由母亲或婆婆陪床睡觉，其意在使其丈夫夜间回避。这样不仅可以对母婴进行较好的照顾，而且对那些缺乏卫生知识又一时难以说清的产妇很有必要。
营造一个良好的休息环境
月子期的时间为6～8周，这个时间是新妈妈恢复身体的重要时期。在这个时间段，母体各个系统的变化很大，子宫内有较大的创面，身体未完全康复。因此新妈妈要特别注意保健，以保障母婴身体健康。
新妈妈在月子期的休息、哺乳都需要一个良好的环境，因此居室除要求温度适宜、阳光充足、清洁整齐以外，还要保持空气新鲜。在门窗紧闭、挂有窗帘、而且通风不畅、室温还比较高的环境中生活是极不科学的，因为在不通风的屋内，有致病力的细菌和病毒，加之探望的亲友也会带进细菌，易使母婴传染上皮肤病、呼吸系统等疾病。
保持室内通风可以借风的流动将病原微生物吹到室外，使室内空气净化。通风时，新妈妈和宝宝可暂时移到其他房间；或开门窗通气，将母婴从直接被风吹到的位置移开。窗上安装风斗，常开门通风，便能够保证空气新鲜和人身安全。
产后新妈妈的睡觉姿势
新妈妈产后什么样的睡觉姿势比较科学？专家认为，新妈妈产后卧床休养时必须注意躺卧的姿势，因为子宫位置的固定是依靠周围对韧带和盆底肌肉、筋膜的张力来维系。女性怀孕时子宫逐渐增大，这些韧带也随之被渐渐拉长。分娩结束，子宫迅速回缩，而韧带却有点像失去弹性的橡皮筋一样很难较快恢复原状，还由于盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展，或有些撕裂，使得子宫在盆腔的活动度增大，很容易随着体位而发生变动。为了防止发生子宫向后或向一侧倾倒，孕妇在产后较长时间的卧床休息中，要不断调整躺卧姿势，仰卧与侧卧交替进行。若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1～2次，每次15～20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位。新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。
有些新妈妈喜欢将宝宝放在自己的身边，以便喂乳，专家认为这是不妥当的。一方面影响新妈妈的休息，因为新妈妈活动时总担心不小心会压着孩子或者弄醒宝宝，这样新妈妈睡觉时总是很紧张，而且总是采取一种姿势；另一方面也不利于宝宝的清洁卫生。所以，不要让宝宝和新妈妈同睡在一个被窝里，可以将宝宝放在婴儿床上或放到新妈妈的床边，这样新妈妈睡卧时可以采取自由舒适的姿势。但最好不要平卧，或者平卧时间不要太长，以免导致子宫后屈或产后腰痛。所以专家建议新妈妈可以采取侧卧、俯卧等姿势，这种姿势不但可以纠正子宫后屈，而且还有利于恶露的排出。
新妈妈月子里的睡眠
产后第一个月内，宝宝不论日夜，约3小时就必须喂一次奶，肚子饿了，尿布湿了，宝宝就会啼哭，尤其是在半夜，甚至每1～2小时起床一次，若家人无法帮忙，常常会导致新妈妈睡眠不足，体力不支。这种产后的慢性睡眠不足，会使新妈妈身心疲惫、母乳分泌减少，照顾宝宝的本能及使命感会因身体无法负荷而产生慢性压力，造成育儿神经病或产后忧郁症。因此，建议在白天时将剩余的母乳置于奶瓶中，冷藏于冷冻库中，夜间最好由家中女性长辈照顾宝宝，宝宝需要喂奶时，将母奶温热即可，让新妈妈夜间可以维持6小时以上睡眠。在产后3～4周之内可采取这种轮流喂奶的方式，随着宝宝的日渐长大，睡眠时间会拉长到4～5小时，新妈妈就有能力可以独立照顾，所以在这段期间内需要家人的温柔照护。
新妈妈的休息与活动要适当
新妈妈在分娩后最初几天之内应当保持充分的休息和睡眠。什么时间开始下床活动，要根据分娩情况、会阴有无伤口及产后情况来决定。新妈妈早日下床活动及产后运动，有利于机体的复原，所以产后不要完全卧床，并且一个月内不要参加体力运动，避免蹲位，不可过早做增加腹压、提重物或长久站立的动作，以免子宫脱垂。在月子期的运动应根据不同情况而定。
自然分娩的新妈妈应于产后6～12小时内在别人协助下起床进行稍微的活动，如扶床行走、如厕等；产后第二天可在室内走动，也可开始做产后保健操。有会阴切口或剖宫产的新妈妈，可推迟至产后第三天起下床活动，待拆线后伤口无感染，可做产后保健操。
产后2周后可做仰卧起坐、膝胸卧位等动作，每日2～3次，每次10～15分钟。运动应轻柔和缓，运动量应由小逐渐加大。
新妈妈忌睡席梦思床
产后新妈妈睡席梦思类型弹簧床，会引起骶髂关节错缝、耻骨联合分离等骨盆损伤。有的是由于起床不慎，忽然腰扭伤，腰骶部剧烈疼痛，下肢运动困难，经检查为骶髂关节错缝。有的是起床翻身时耻骨联合处剧痛，检查为耻骨联合分离。还有的是产后睡钢丝床，足月后发现两下肢行走障碍，检查为耻骨联合轻度分离，左骶骼关节稍增宽，为骨盆损伤，左骶骼关节错缝。究其原因，以上均为新妈妈在产褥期睡席梦思床所致。
为什么新妈妈睡席梦思床会导致骨盆损伤呢？原因是：卵巢在妊娠末期分泌第三种激素，称松弛素，其有松弛生殖器官中各种韧带与关节的作用，有利于分娩。由于松弛素的作用，新妈妈的骨盆失去完整性、稳固性，而松散的骨盆，加上席梦思的松泡性、弹力性好，压之下去，重力移除又弹起，新妈妈睡在上面，左右活动都会有一定阻力，很不利于翻身、坐起。如果急速起床或翻身，新妈妈就很容易造成骨盆损伤的现象。
因此，新妈妈应睡一段时间板床，有利机体复原，避免损伤。
剖宫产新妈妈应注意什么
1.手术后数小时麻醉药作用才会消失，伤口还会有剧烈的疼痛感。手术当日使用止痛剂，第二天疼痛减轻后不要多用止痛药物，以免影响肠蠕动的恢复。由于手术时对肠道的刺激和麻醉影响，肠蠕动受抑制而有不同程度的肠胀气，一般手术后24小时肠蠕动就逐渐恢复，待肛门排气后腹胀就随之缓解。术后要勤翻身，早下地，以促进肠蠕动。
2.体力许可时，在术后24小时后试着下地活动，并逐渐加大活动量。这不但能促进肠蠕动和子宫恢复，还可以预防肠黏连、血栓性静脉炎等并发症。
3.手术当天禁食、输液，术后第二天可进清淡流食，如米汤、鸡蛋汤等，不要喝牛奶和糖水，以免加重肠胀气。肛门排气后可进半流饮食，如稀粥、汤面、馄饨等，术后约1周可吃易消化的产后普通饮食。
4.每日冲洗外阴1～2次，卫生巾、月经垫要勤换，预防产褥感染，要保持腹部伤口清洁。若有恶露血性、量多不断，或恶露已变浅、量少，又突然有较多出血，要及时检查。
剖宫产新妈妈怎样保健
剖宫产新妈妈分娩之后，由于手术创面大，而且还与阴道相通连，所以手术后容易导致很多并发症和后遗症。其中，常见的并发症有感染子宫出血、尿潴留。严重的并发症有羊水栓塞、肺栓塞，严重者可致产后猝死。远期后遗症有：慢性输卵管炎及由此导致的异位妊娠和子宫内膜异位症等。为了预防这些并发症，必须加强剖宫产后的自我保健，方法如下：
要常补水
防止血液浓缩而形成血栓。由于孕妇在产期内消耗多，进食少，血液浓缩，加之孕期血液呈高凝状，容易形成血栓，诱发肺栓塞，导致猝死，所以术后3天要常输液，补充水分，纠正脱水状态。
此外，术后6小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质。术后第二天多正常排气，可吃粥、鲫鱼汤等半流质。在所输液体中，应含葡萄糖、抗生素，以防感染、发热，促进伤口愈合。切不可因怕痛、厌烦而拒绝或要求减量。
要采用上肢静脉输液
原因是所补液体中的葡萄糖和某些药物可刺激静脉壁诱发血栓形成，下肢静脉一旦损伤、发炎，容易促进血栓形成。所以，产后要通过上肢补液，新妈妈不能为了方便而要求在下肢输液。
要早活动
早活动的好处是预防肠黏连、血栓形成、肺栓塞猝死等，故在麻醉感消失后，四肢肌肉可做些收放动作，术后6小时就可起床活动，以促进血液流动，防止血栓形成。常活动可预防肠黏连。
不可忽视阴道流血
由于剖宫产时子宫流血较多，故新妈妈的家属应不时看一下新妈妈阴道流血量，如远超过月经量，就要让医生采取止血措施。
要防腹部伤口裂开
当咳嗽、呕吐时，会使腹部缝线断裂，宜压住伤口两侧，防止缝线断裂。
宜及时排尿
在导尿管拔除后3～4小时，新妈妈就应及时排尿，倘若卧床解不出，即应起床去厕所，再不行，就要在医生的指导下排尿。
不要忘记测体温
即使出院回家，1周内也要每天下午测体温1次，便于及早发现发热。不要等到高热再去就医，那时治疗不但麻烦且易转为慢性输卵管炎而继发不孕或异位妊娠。
要注意月子晚期出血
月子后期若新妈妈在家恶露明显增多，就要立刻就医。因为剖宫产子宫有伤口，较易造成致死性大出血。
要注意经期伤口处疼痛
原因是剖宫产子宫的伤口部位常发生子宫内膜异位症。其症状主要是经期伤口处持续胀痛、后期可出现腹部肿块，此时应早去医院就诊。
要尽早采取避孕措施
性生活一般于产后42天，即恶露完全干净后，再过3天方可开始，产后3个月，去原手术医院放宫内节育器，因为一旦受孕做人工流产时，就可能会危及生命。
患妊娠高血压综合征怎么办
因妊娠高血压综合征的各种症状而苦恼的新妈妈，一旦分娩，都会感到轻松舒服，血压下降，浮肿也很快消退，尿蛋白也没有了，但是，偶尔有的人出现症状没有改变或产后得了中毒症。
从妊娠初期就出现高血压、尿蛋白、浮肿等症状，而且症状持续到分娩的新妈妈及症状较重的新妈妈，常常有这种情况，即产后浮肿比较快地消退了，但尿蛋白总下不去，血压也降不下去，这叫妊娠高血压综合征。
产后第五天按惯例检查血压、尿、体重，所以在妊娠中有症状或感觉有异常的新妈妈，在检查时要告诉医生。
如果确诊，治疗要彻底，不留后遗症。有时症状不明显，自我感觉不到疼痛，就容易疏忽大意。
如任其发展，等再次妊娠时，症状就更加严重，最后导致慢性肾炎，将来引起高血压、动脉硬化，进一步可能引起脑溢血，因此，要遵照医生的指示坚持治疗。
出院后因为要照料宝宝和做家务，身体总要付出代价，此时，应得到丈夫及家人帮助，自己好好休养。
产后多汗是否正常
新妈妈产后容易出汗，常常满脸汗珠，衣衫湿透。人们习惯将夜间出汗当作体虚的表现，因此把褥汗也认为是由虚弱引起，于是就有长期卧床、加厚衣着等以免受风，多食、多餐等措施。实际上这对新妈妈不利。
在妊娠期间，由于胎盘循环的建立，子宫、乳房增大，血液大量增加，同时，体内水、钠有潴留，仅在组织间潴留的液体就有1200毫升之多，两者之和有3000～4000毫升。
分娩后，胎盘排出，子宫收缩，胎盘和子宫内的血液进入血循环；巨大妊娠子宫施加于下腔静脉的压力消除，静脉回心血量增加；组织间存贮的钠和液体也被吸收到内循环中，使得产后两三天内循环血量大增，为了保持正常血容量，多余的大量液体就通过排尿、出汗、呼吸排泄出去，约需2周才能恢复到孕前状态。
因此，产后汗多是正常的生理代谢现象，是身体器官组织进行复原的表现，不属于病态，只需勤换衣服，避免受凉，不必特殊处理。
新妈妈如何清洁自身
经常擦拭身体
新妈妈很易流汗，所以要常擦拭身体（以代替沐浴）保持干爽舒然，最好不用水洗，而是用水与酒掺和着来擦拭。用烧开的水和米酒各半，加入约10克的精盐，掺和着成为洗澡水，用毛巾沾湿、拧干，替新妈妈擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，一天3次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑腹带，腹带也要适时地更换。
脸部的清洁及保养
洗脸及刷牙不需要使用酒或精盐，但须用烧开过的水放至适合自己的温度再使用。为预防头风或头痛绝不能用冷水。另外，脸部的保养，可以使用适合自己用的洗面乳及保养品。
局部的消毒
可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的精盐与酒精（药用酒精）混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。
产后2周内以擦澡方法清洁身体，第3周起可以淋浴，但注意不要感冒。
新妈妈产后盆浴的时间
有人认为，产后的新妈妈至少在一个月以内不会被允许探足澡盆一步，因为担心洗澡水会引起感染。时至今日，许多人才确知洗澡水不会进入阴道，盆浴不再被视为一种感染威胁。事实上，有些医生建议在医院内有盆浴（如果澡盆可以取得的话），因为他们认为盆浴比淋浴更能有效清除会阴部位的恶露——尤其是阴唇皱褶处。此外，热水可以使会阴切开部位舒服，缓解疼痛和浮肿，并且减少痔疮的不适。
如果在产后一二天便开始进行盆浴的话，澡盆在注水以前务必彻彻底底刷洗干净。而在产后最初几天，行动可能还不太稳当时，找人协助你进出浴缸。要是感觉不好，不要强忍着，打电话给医生，否则健康状况会出问题。
新妈妈不要抱宝宝
新妈妈产后最重要的事情就是安下心来尽情地吃和睡。此时全身的机能均在迅速恢复中，所以当然不可提重物，也不可抱宝宝，否则极易产生内脏下垂的体形。况且，新生的宝宝骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉。常抱他只会对他造成不良影响，至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将宝宝放于身侧让他吸奶，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。
新妈妈不要替宝宝洗澡
前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯腰来替宝宝洗澡。如果新妈妈总是给宝宝洗澡，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来。所以最好在产前就先安排好宝宝的照顾，跟丈夫商量，产后由丈夫来帮宝宝洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！
月子期看书、织毛衣要适当
在坐月子期间，有的新妈妈想利用这段时间看看书或织织毛衣来打发寂寞的日子，医学界认为这样不好。因为坐月子期间，新妈妈的主要任务是休息和适当活动。10个月怀胎及分娩的劳累，加之产后哺乳，确实使新妈妈很累。所以，这个期间应以休息、活动和增加营养为主。而且这个时间看书或织毛线，时间过长，容易使眼睛疲劳，从而造成看书眼痛的毛病。特别是在看书和织毛线过程中，长时间不变方式，对眼睛更不利，奉劝新妈妈在坐月子期间最好不长时间看书、不织毛衣。
乳房的日常清洁与护理
产后做好乳房的护理工作对喂母奶的新妈妈而言，可以促进乳腺通畅、矫正畸形乳头、清洁乳房、达到成功喂哺的目的。
新妈妈首次喂奶前应先用肥皂、热毛巾和清水擦洗乳头，以后每次喂奶前均应用清水擦洗乳头。每天必须清洗乳房1次，若是喂母乳的妈妈则次数应增加，帮助乳管畅通，同时宝宝的口腔也应在喂奶前清洗干净，以防宝宝口腔中的细菌经由吸奶而进入乳头造成乳腺发炎，这也是产后新妈妈需多加重视的一环。记住双手也要经常保持干净，避免乳腺炎。
乳房局部可用热敷的方法以利血流通畅。如有乳头退缩，可用手指将其牵出。乳头破裂，轻者可用铋剂药膏外涂，重者用吸奶器吸乳以防乳腺炎发生。当乳房有抽痛、红肿、发热时，要先检查乳房是否有硬块，若有，表示乳腺管受到阻塞，建议妈妈先尝试改变哺乳的姿势、增加喂奶的次数，喂奶时可以轻柔地按摩硬块处，一段时间后若仍未改善，再寻求医生的帮助。
乳头发生破皮或起水泡时，患侧须暂时停止喂奶，保持伤口的干净、干燥，并依医生指示涂抹抗生素药膏，待伤口痊愈后再继续哺喂，多余的奶水应使用按摩法加以排净。
新妈妈忌不护乳
新妈妈应经常擦洗乳头，在第一次哺乳前将乳房及乳头用温肥皂水、清水洗干净，以后每次哺乳前新妈妈应先洗手并用温开水擦洗乳头及乳房。定时哺乳，哺乳时母婴均应采取最舒适体位，哺乳完后应留1滴乳汁，覆盖于乳头上，有保护乳头之功效。乳头有了裂口，轻者可以继续哺乳，每次哺乳后应在小破口处涂敷蓖麻油铋糊剂，或涂以10%复方安息香酸酊，于下次哺乳前擦净，破裂严重者应停止哺乳，但必须用吸奶器将乳汁吸出。新妈妈在正常情况下，产后3～4天大量分泌乳汁，乳房充盈，带有38℃以下的低热不属病态，一天就能恢复。但当乳管堵塞，乳汁流不出来时，乳腺就会引起急性炎症。乳房出现红肿、疼痛，有时全身发烧，这称为乳腺炎。如遇乳腺导管不通，可服用中药通乳，也可用热毛巾热敷配以适当乳房按摩，以防乳腺炎发生。最初哺乳时，由于乳汁流出不畅，而宝宝的吸吮也显得笨拙，所以比较花费时间。
丰满而大小适中的乳房对女性外在美具有举足轻重的作用。正确合理的按摩，可以改善乳房血液运行状况，减少乳房的脂肪堆积。避免停止哺乳后乳房松弛或下垂，以促进乳房健美。分娩后是母乳喂养的关键时期，如能在产后2～3天内就可进行乳房按摩，对促进乳汁分泌、防止乳汁淤积等有积极意义。
按摩乳房前应注意洗净双手，手法要柔和，不能粗暴，也可由丈夫帮助按摩，按摩时间可以逐渐增加。新妈妈可每晚入睡前用对侧手掌按顺时针方向按摩双侧乳房，并从乳房的基底部向乳头方向缓揉、推动。双手握住乳房的基底部向乳头提拔或左右上下轻轻摇动，然后用左右手掌交叉均匀地揉按双侧乳房。双手轻轻握住乳房，用手指沿乳房四周作顺时针方向转圈。然后用手指轻轻提起乳房向乳头方向拨动。用大拇指和示指在乳晕四周挤压，然后捏住乳头作牵拉运动，用热毛巾擦敷乳房，以除去输乳孔中的乳栓，促进血液运行。
产后穿衣应注意什么
产后百脉空虚，外邪极易乘虚而入，为此产后的衣着增减就显得十分重要。不少新妈妈为了避风寒常常头包厚布，身着厚衣，盖着厚被，这种做法实在是极不科学的。那么新妈妈的衣着应注意些什么呢？
首先，衣着要宽大、舒适。有的新妈妈怕产后发胖、体形改变，穿衣以紧为主，如穿牛仔裤、束胸等，这些穿着不利于全身血液流畅，且压迫乳房，易患乳腺炎。新妈妈衣着应略宽大，贴身衣裤以棉织品为宜，腹部可适当用布裹紧，既防腹壁松弛下垂，又有利于子宫复原。
其次，衣着厚薄要适中。产后因抵抗力有所下降，衣着应根据季节变化注意增减。天热时新妈妈不一定要穿长袖、长裤，头包毛巾，肢体怕风，可穿长袖衣。
再次，衣服要勤换、勤洗。内衣、内裤要勤换勤洗，短裤、内衣最好每天一换，以保持卫生，防止感染。
最后，胸罩要宽大、合适。新妈妈一定要戴胸罩，以便把乳房托起，又可以避免乳房下垂，保持胸部美观。胸罩内可垫小毛巾，以免漏奶。
总之，新妈妈的衣着应以保健、舒适为主，美观为次。哺乳期妇女的衣裤，均应选用保暖、吸汗、透气性能好、无不良刺激的纯棉或毛织品，特别是内衣裤，必须是绒、棉织品，式样应简单，尺码稍大一些，穿着时以感到宽松、舒适、柔软、轻便为宜。冬季新妈妈宜选用纯毛编织或纯棉布缝制的帽子，保暖而无刺激。用化纤毛线、混纺毛线或化纤布制作的帽子，易与头发磨擦而发生静电火花，会使头皮发痒或加重产后脱发。
新妈妈穿的鞋，宜选用穿脱舒服又能吸汗的平底布鞋，不要穿塑料或棉拖鞋。穿拖鞋时如外露足跟，易使足跟受风寒疼痛。冬天应穿保暖性能好、质地较软的布帮或呢子帮的平底棉鞋。无论是产褥期或哺乳期均不宜穿高跟鞋。最好不穿尼龙丝袜，这种袜子吸湿及保暖性能均差，穿后易患脚癣，应选用纯棉线或纯毛线编织的袜子。
产后新妈妈的内衣怎么穿
新妈妈产后内衣选择很重要，内衣应该采用多片式立体剪裁，内衣上的每一条分割线都力求贴合女性身体曲线，将内衣科学地划分出加压区和解放区，通过适当的压力科学调型，改变被怀孕、分娩破坏掉的身体曲线。
调整文胸
产后的新妈妈每天都在穿着文胸，帮助自己恢复体形。但是什么样的文胸适合，什么样的文胸不适合，这个问题恐怕许多人都回答不了。有一点是肯定的，松懈下垂的乳房不只是生育哺乳和地球引力的功劳，不负责任的文胸同样“罪责难逃”。作为消费者，切莫以为穿了文胸的乳房一天天塌陷、下垂，都是合理的现象。
能够调整身体曲线的文胸，设计十分合理，通常会采用三片式水滴型全罩杯设计，能够将女性乳房完整地容入罩杯，并且留下按美体黄金比例生长发育的空间，绝不会压迫、切割胸部，或使女性腋下产生难看的副乳。而调型文胸比其他文胸更长的圈，可起到固定和支撑乳房的作用。所以，乳房重新丰满挺拔，并非女性一厢情愿的梦想。
据相关资料记载，绝大多数产后少奶或缺奶的新妈妈中，大约有80%的人是因为异物进入了乳房和乳腺管内。结过医学专家对她们的乳腺分析发现，乳汁中混有一种茧状微粒，再进一步分析，发现这些茧状微粒，是些羊毛、化纤品的纤维。造成这种情况的原因是因为很多新妈妈穿用的乳罩和内衣是羊毛或化纤制品，其纤维堵塞了乳腺管所致。为了防止乳腺管被堵塞导致的少奶和缺奶，年轻的新妈妈在孕期、产期和整个哺乳期，不要贴身或在乳罩外面直接穿化纤织物或羊毛制品的内衣。乳罩要采用柔软透气的全棉织品，内侧最好能垫上几层纱布，以便于防尘。另外，胸罩应勤洗勤换，并注意不要和其他衣服混在一起洗涤。
贴体而不紧身的塑裤
产后，爱美的新妈妈们为了尽快恢复以往的纤纤细腰，努力将自己的身体塞进紧绷的塑裤里，以为只有这样才能够让自己早日恢复青春本色，其实大错特错了。过紧的塑裤影响血液循环，不利于人体健康；用紧勒腹部的方式塑身会将多余的脂肪推向上身，胃部反而会勒出一个尴尬的小轮胎。
选择好的塑身裤，要注意臀杯的设计，通常为形成完美上翘的臀形预留了脂肪沉淀的空间，多余的脂肪会在这里找到最佳归宿。塑裤的设计者充分考虑到人体腿部运动的状况，高于腹股沟的缝合线，不会压迫腹股沟淋巴群，即使长时间穿着也不会使人感到疲惫和不合适，大腿内外侧的双层面料缝合处理，能够均匀地施力于大腿外侧，多余脂肪无法积存，腿部的曲线自然均衡修长，无法横向发展。
让新妈妈的眼睛更明亮
经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，能使眼睛更明亮，因为这些食物中都富含维生素A和B族维生素。
对于眼睛容易疲劳的新妈妈来说，可在三餐饭前及睡前，将毛巾蘸上以米酒及热开水（可稍热些）各半的混合液并拧干，再以毛巾热敷于眼部数分钟，然后施行眼部的按摩。
1.首先要闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上并推放在额中间的发际位置。
2.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。
3.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行。压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
患哪些疾病的新妈妈忌哺乳
有些新妈妈可能患有疾病，有些疾病不影响给宝宝喂奶，但有些病则应从产后就忌给宝宝喂奶，以免影响宝宝和新妈妈的健康。患有以下疾病的新妈妈，从宝宝出生后就应禁止哺乳宝宝。
新妈妈给宝宝喂奶的方式
新妈妈会不会喂奶，对保证宝宝健康非常重要，否则，宝宝将吃不足奶。
喂奶前先要用温开水将乳头擦净，用吸奶器先吸一下，这样可以避免宝宝第一口吸得太痛。
喂奶的时候，可以坐在床上或侧卧在床上，也可以坐在舒适的椅子或沙发上，让宝宝含着乳头及大部分乳晕，一边听着轻轻的音乐，一边平心静气地给宝宝喂奶。通过母乳喂养，使母子心心相印，可培养宝宝的感情。
母乳充足的时候，有时单侧乳房的奶就足够宝宝吃了，若让奶水留在没吃过的乳房里，这侧乳房的泌乳功能就会慢慢降低。故应双侧交替着喂。可以一次喂两个乳房的一部分，也可以一次喂这个乳房的奶，另一次喂那个乳房的奶。开始最好把剩在乳房的奶挤净。
哺乳的时间，在一开始的时候，由于乳汁的分泌还不充分，母子都还不习惯，按时喂奶可能做不到，在婴儿出生后1～2个月的期间里，只要婴儿想吃，就可以喂。到3～4个月的时候，要自然地固定间隔3～4小时喂一次。人工喂养也是如此。
每次喂乳的时间，以15～20分钟为宜。若宝宝一点儿一点儿地吸吮30分钟以上时间，多为母乳不足。
产后头两天的心理调适
有些新妈妈认为分娩让她们有创造感，她们真正完成了一桩自愿的、有成效的工作。但是也有许多新妈妈持另一个极端，她们觉得自己是被动的，因此在生下宝宝的头两天，又会叫她们陷入忧虑。
在经历了怀孕分娩的苦难时刻，新妈妈同时也会有一股惊异的好奇心，能够看到和抱住在自己身体内形成而出生的新生命，的确是一个奇迹。这类新妈妈在生下宝宝的最初两天，几乎将所有的精力都集中在自己身上及分娩的过程。并且不断重述分娩过程中的细节，来确认怀孕和分娩都已结束，宝宝与她是分离的个体，他们是共生的关系了。
在这个时期，因为经历了待产的煎熬和分娩的耗体力后，会比较嗜睡。有些新妈妈，以睡眠为最强烈的需求；也有些新妈妈会因这种产后的生理变化和心理不适而产生失眠。
在这一时期，最好的放松与休息是其养护要点，补充一些营养丰富的食物，好好地睡上一觉。若有失眠现象，最好吃一些有助于睡眠的食物，如：牛奶、红枣小米粥等。若实在睡不着的话，可以请医生给服用一些帮助睡眠的药物。
产后3～10天的心理调适
新妈妈在产后3～10天这段时间内，乳房开始分泌乳汁，出乎意料之外的胀乳之痛，会令多数新妈妈陷入新的体痛之中。直到宝宝被护士抱来喂奶，这时候，藉由哺乳，使新妈妈又重新恢复了和宝宝之间的亲密关系。许多新妈妈通过哺乳，对宝宝产生了天然的生命之爱。
当然也有一些新妈妈不愿哺乳，她对宝宝初生时的冷漠态度，可能继续维持到她找到和宝宝之间有新的联系时为止。这个时期，有许多新妈妈会对她们的新任务感到惶恐，在怀孕时毫不在乎的新妈妈，如今，她不得不面对一下个人的权利问题了。有些欢乐好动的新妈妈，在医院时，对宝宝像宠物般地玩耍戏弄，一旦回到家里，便开始觉得宝宝是累赘了。
这种新妈妈通常不乐意哺乳；她害怕喂奶会损害胸部的美观；她埋怨奶头被咬破，埋怨乳腺肿胀，埋怨宝宝吮吸时的疼痛。她觉得宝宝好像要把她的元气、她的生命和幸福吸走。宝宝迫她做苦役，宝宝已不是属于她的一部分：宝宝宛如一个暴君，好像要将她的肉体、自由和整个自我一起夺走的小陌生人。有些新妈妈还会莫名其妙地出现伤感情绪，总是不由自主地掉眼泪。
这个时期的新妈妈，由于产后体内激素的回落，会造成一时的情绪上的低落。加上紧张的等待阶段已经过去，当梦想变成事实，在愉悦又满足的情况下带着幻想的破灭，失落的情绪就会由此产生。一般来说，这种情绪的波动几天之后便会自动地消失。此时的情绪波动常被归为轻度忧郁症的一种。其实初为人母的新妈妈，只要顺其自然，接受激素浓度下降对身体造成的事实，就比较容易回到积极的人生观。
当新妈妈和宝宝建立起爱的关系后，伴随宝宝出生而来的心理脆弱感便会很快消失。但若几个星期之后，自己还会不自觉地低沉，就不要犹豫，立刻去和医生讨论这个现象，医生们会帮助你或转介心理理疗师以解除这种忧郁。一般来说几天后会自动消失。
小贴士：【医生建议】
产后3～10天容易产生情绪低落，不必太过担心，因为这是一种几乎所有的新妈妈都会遇到的普遍现象，是由于体内激素浓度显著下降所带来的情绪上的波动。
克服产后抑郁症
新妈妈在分娩后很容易患上产后抑郁症，这是一种精神障碍性疾病，一般发生在产后头一个月，尤其是在头一两个星期之内表现得更为明显，主要表现为不快、焦躁、紧张，甚至暴躁或哭泣，有的新妈妈还感到疲倦、胃口变坏，无法入睡等等。
这种产后抑郁症很容易给新妈妈的身心健康带来不利因素，而且还涉及宝宝的智力发育。根据英国科研人员的一项调查显示，在250名新妈妈分娩前后的心理状况，发现有约30%的女性在产后一年中患上了抑郁症。4年后再测试她们所生宝宝的智力，结果平均智商要比健康新妈妈的宝宝低近20分之多，尤其男孩子受害最大。因为新妈妈抑郁，会无形中给宝宝造成压力，从而使宝宝精神紧张或郁闷，也就阻碍了宝宝智力的正常开发。
产后抑郁症的治疗
1.先要积极面对妊娠，了解妇女妊娠中身体各方面的一系列变化，分娩时不要过分紧张，放松自己，分娩后要补充足够的营养，保证充足的睡眠休息，调整好情绪，保持良好的心理状态，正确面对孩子降临后的一系列问题。
2.家属同时要对产妇无微不至的关怀照顾，当产妇表现烦躁、忧虑、易发脾气时，要给予安慰劝导。一但产妇出现上述所述的各种表现时，就必须尽早去医院求医，千万不可碍于面子，隐瞒病情，以免延误治疗。
3.产后抑郁症只要早期发现及早治疗，疗效一般较好。女性在产后往往体力消耗过大，尤其需要丈夫、家人的照料、体贴，而且育儿也需丈夫协助。夫妻应和和睦睦，共同分享育儿的乐趣。偶尔散散步，与朋友聊聊天，对转换心情也很有好处。
产后抑郁症的预防
从调查结果表明，抑郁症带来的危害严重，防患于未然势在必行，作为家人尤其是丈夫应该当好妻子“心理医生”，注重心理护理，并帮妻子做好分娩前后的思想工作，新妈妈若出现抑郁苗头应及时给予帮助，情况严重建议可以去看心理医生。也可以试试以下方法，缓解产后抑郁。
