1.保持身心愉快，避免精神紧张。劳逸适度，起居作息要有规律。
2.少吃多餐，细嚼慢咽。忌烟酒，忌辛辣、刺激、煎炸、烤炙类食物，忌食猪头肉、狗肉、公鸡等温补性较强的肉食。
3.每日清晨（早餐前半小时）空腹饮一杯（250毫升）凉白开水，清洗胃肠。适当吃些大豆制品（豆干、豆腐等）。不购不食含防腐剂、添加剂及各类色素的食品和饮料，食用绿色食品和无公害的食物。
萎缩性胃炎的食疗验方：
①乌梅红枣山药汤：乌梅15克、红枣15枚、山药30克。将山药切丁与乌梅、红枣加水共煮30分钟即可。每日饮用。
②薏米仁红枣山药粥：薏米仁20克、红枣10个、粳米50克、白糖适量。先将薏米仁用冷水洗净滤干。将红枣用温水泡一刻钟后洗净，山药切丁，再将薏米仁、红枣、山药、粳米一起倒入锅内，用旺火烧开，煮10分钟后，加白糖少许，再改用中火煮半小时以上，如苡仁未熟，可加水再煮片刻。食法：作早餐或下午当点心吃。
消化性溃疡食疗验方：
①卷心菜汁：卷心菜（包菜）1000克洗净，切成小块，放入榨汁机中榨汁，现榨现饮，只饮用其汁。早上一次，下午一次，空腹或饭后均可（每次榨出的汁姜足够250克），连服两个月为一个疗程。通常一个疗程结合运动、食疗和心理调节及免疫调节可使溃疡愈合。
②苡仁芡实汤：生薏苡仁30克，芡实30克，红糖适量，将薏苡仁，芡实洗净，加水用小火慢炖2小时，煮至酥熟，加红糖再煮片刻即成，常服。
③黑枣糯米粥：黑枣7枚，糯米40克，红糖适量，生姜末少许，将黑枣、糯米洗净加入煮粥，成粥后加红糖、生姜末，再煮3分钟，离火，冬季常食。
浅表性胃炎的食疗验方：
①薏苡仁红枣粥：薏苡仁20克、红枣10枚、粳米50克、白糖少许。将备料全部洗净，加水煮粥，待熟后加入白糖，稍炖即成，每日早或晚服食。
②山药粥：鲜山药100克（或干品60克）、粳米12克。将山药洗净切片备用；粳米淘洗干净人锅煮粥，待沸5分钟加入山药，煮至米烂粥稠，离火。稍凉服食。
胃下垂的食疗验方：
鲫鱼黄芪汤：鲫鱼1条（重约半斤），黄芪30克，炒枳壳10克，生姜、精盐适量。鲫鱼去鳃、鳞、内脏，先煎黄芪、枳壳，30分钟后下鲫鱼，再加生姜、盐调味。鱼熟后食鱼饮汤，连食数剂。
