现在大多数孕妇都是第一次生孩子，医学上称为初产妇。初产妇由于缺乏经验，对分娩产生的恐惧心理是难以避免的。当她们在待产室待产，听到产房临产的产妇的叫喊声，心理的恐惧的成分可能会加倍，她们怕分娩疼痛，怕不能顺产，怕生出的孩子不健康，还怕手术以后会带来痛苦或并发症。孕妇在临产前几个月出现产前恐惧是比较正常的现象，为顺利分娩，孕妇需要做好如下准备：
01 了解分娩知识
人的恐惧大多是源于缺乏科学知识和胡思乱想。在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。
这种方法不但效果好，而且还可增长知识。孕妇需要了解的分娩知识包括：
影响分娩成功的3要素
分娩能否顺利完成，取决于产力、产道、胎儿回旋这3个传统的要素。这3个要素中任何一个不正常，都会影响产程顺利进行。只有3个因素相互协调配合，才能顺利完成分娩过程。
产道
产道是宝宝娩出的必经之道，分娩开始时由于胎儿头部挤压的力量以及子宫收缩而阴道变宽。产道分为骨盆骨产道以及子宫颈管、阴道等组成的软产道。产道打开的难易程度、伸展性的好坏因人而异。
软产道是由子宫下段、宫颈、阴道以及骨盆底软组织构成的弯曲管道。在怀孕前及怀孕初期，子宫的头部约为1厘米宽。分娩时，受激素的作用，软产道将逐渐丰润，血管变粗，血运丰富，变得柔软而具有伸展性，为子宫到阴道搭建起一条“管道”，让宝宝能顺利通过。
骨产道指包围着软产道的骨盆部分。在妊娠末期由于激素的影响，骨盆的几块骨头之间的连接变得松弛，整个“骨产道”慢慢打开，使胎儿容易通过。如果骨盆发育不好，畸形或者出、入口过小，则容易出现难产。
娩出力
随着阵痛，胎儿来到子宫口附近。子宫口完全张开后，产妇会自然而然地用力，打开紧闭的子宫口，使胎儿顺利娩出。这种子宫收缩和腹压的力量，统称为娩出力。
而准妈妈在分娩过程中，腹部压力增加，就会把宝宝推向骨盆出口，这就是腹压的效果。与便秘时用力排便的道理一样，腹压可协助宫缩将胎儿娩出。
即使准妈妈平时不会用力，当胎儿的头部压迫到骨盆底组织及直肠时，也会反射性地引起排便动作，让你主动屏气，咬紧牙关向下用力。如果在胎儿娩出时及时灵活地运用腹压，可明显地缩短产程。
胎儿回旋
分娩过程中胎儿为了通过狭窄、弯曲的产道，会一直转动身体，变换姿势，向下滑行。产道本身为一个纵形的管道，胎儿能否顺利通过产道，除了产力和产道的因素外，还与胎儿大小、胎位及胎儿有无畸形等方面关系密切。即使准妈妈的骨盆正常，如果胎宝宝过大致使胎头径线过大时，或者到分娩时臀位还没有转过来，或者转为横位，胎儿是无法通过产道的，都回造成难产，只能借助于剖宫产。
预产期的计算
如何知道分娩开始了。按照简单的推算预产期的方法，以末次月经的第1天为基数，来月经当月的月份加9，日期加7，就是预产期。
当然，推算出预产期后并非意味着宝宝一定会在预产期那天降临。能够在预产期这一天分娩的孕妇只有5%，而有60%的孕妇是在预产期前或后5天分娩。凡是在预产期前后2周内分娩者，都称为足月产。
分娩征兆
随着预产期的临近，孕妇随时会面临分娩。在预产期前3周或后2周内，即孕37～42周之内分娩均属正常，一般情况下，分娩前是会有一些征兆的。
宫底下降
堵在胃部的宫底有下降的感觉，减轻了对横膈的压迫，胃的压迫感消失，食欲有所增加。
阴道分泌物增加
一般情况下，分泌物的量不多，无异味。即将分娩时，子宫颈管张开，所以分泌物增多。这些分泌物呈透明或白色黏稠状。
尿频
由于下降的胎头压迫，导致膀胱存尿量少，常会感到憋尿要上厕所，并非有泌尿系统疾病，而是临近分娩征兆之一。
胎动减少
胎动较以前减少，这是因为胎头已入骨盆，位置相对固定，且宫缩使胎儿难以活动。胎动有减少的趋向，但12小时内胎动的次数应该在20次以上。如有胎动明显减少，应及时赶到医院就诊。每个孕妇对胎动的感觉不一样，但胎动绝不应该突然消失，若不能断定是否异常，应到医院检查。
腹坠腰酸
由于胎头的下降，使盆腔的压力增加，会感到腹坠腰酸，耻骨联合部位的撑胀感。除了腰痛以外，大腿根胀、抽筋、趾骨部痛、步履艰难。
不规则的子宫收缩
从孕7个月开始，会感到腹部有时发硬，出现一个明显的子宫轮廓，孩子出生的日子快要到时，产妇会感到腹部有比较频繁的子宫收缩的感觉。这种宫缩没有规律，强度也时强时弱，没有疼痛的感觉。
临产前这种宫缩会越来越频繁，夜间明显。当出现有规律的子宫收缩，每隔10～15分钟1次，每次持续时间几十秒钟，即使卧床休息宫缩也不消失，而且间隔时间逐渐缩短，持续时间渐渐延长，收缩的强度不断增强，这才是临产的开始，应该立即去医院待产。
见红
分娩开始之前24小时内，阴道会排出一些血性黏液，俗称见红。有时见红数天后才会临产。当出现这些临产的先兆征象时，不必惊慌，这并不标志分娩的开始，可以在家里适当休息、清洁身体、摄取食物、积蓄力量、准备分娩。
分娩时间
分娩所用的时间也因人而异。一般来说，经产妇所用的时间较短，初产妇所用的时间长些。统计数据表明女性在分娩第一胎的时候平均花费大约12小时，第二胎平均需要8.5小时。但是这并不意味着女性在这10多个小时里要一直忍受没有间断的疼痛。每个人的情况也不尽相同。分娩究竟需要多长时间因人而异，遗传因素也会起到一定的作用。
因此，你不妨询问你的母亲、姨妈和外祖母的分娩过程，提前做好心理准备多少对你会有所帮助。
有的产妇宫缩特别强，产程也明显地缩短，不到3小时就分娩，称为急产。还有的产妇，因为年龄和精神因素，对分娩充满了畏惧，还没有正式临产，生活节奏就已经被打乱，吃不好，睡不好，结果消耗了体力，到正式临产时则疲乏无力，因而产程延长了，如果产程超过24小时则称为滞产。
分娩时的注意事项
分娩时做好一些必备的工作，可以更有利于孕妇和宝宝的健康，更有利于新生宝宝的健康成长和智能发育，下面我们来一起看看，在分娩时要注意哪些事情：
分娩时要注意保温
分娩时，产房要增加保温设备，并关好门窗，防止冷气进入。当新生儿降生后，要及时用柔软的毛巾或小棉被包好，放在温暖的地方，防止受凉。
合理地的给宝宝穿衣服
给新生儿准备的衣服应以保暖、柔软舒适、简单、厚薄适度为原则；其次，腰带也不宜系得过紧，不然会妨碍新生儿呼吸；注意开窗让空气流通。
提高宝宝的适应能力
新生儿出生后，有条件的最好进行水浴，入浴时，室温应在18℃～20℃，水温应在35℃～36℃；并且洗澡动作要迅速，洗好后把婴儿放在大毛被上边擦边包裹，然后用襁褓包好，但不要总把婴儿捂得严严的。
要坚持母乳喂养，母乳喂养的婴儿免疫力强，不易患病；还要母婴同室，以增强母子情感。
滞产的处理方法
当分娩过程遇到停滞不前的情况，产妇需要一段中场休息时间，阵痛是项艰辛的工作，因此产妇需要短暂的时间恢复一下，可以通过调节呼吸、放松和活动使分娩过程得以重新启动。
呼吸、放松和活动能够帮助妈妈顺利地战胜阵痛。比如，在子宫张开的阶段，准妈妈可以坐在健身球上，助产士或准爸爸在后面扶着，准妈妈让身体向后弯曲，使呼吸变得容易。这个练习非常简单易行，任何孕妇都可以在分娩中运用它。不仅可以缓解疼痛，还可以帮助宝宝加速下“降”入骨盆。
分娩阵痛
分娩前的阵痛不是一下子降临，而是逐渐地增强的，这就给了准妈妈一个适应的过程。整个分娩中所有的疼痛加起来大约是2个小时，并不是想象的那么长，所以不必有太大的心理压力。
分娩时的疼痛并不是持续不断的，每次阵痛之间都有间歇，这个间歇期间，准妈妈感觉不到任何疼痛，可以好好休息以助恢复体力。
有些准妈妈阵痛的时间比较短，但是疼痛的强度高，而另外一些准妈妈痛感轻一些，却需要更长时间完成这个阵痛期。因此，准妈妈应该顺其自然，千万不要有压力。
阵痛是有时间限制的，每一次阵痛都意味着离宝宝的到来更近了一步，当宝宝躺在你的怀里的时候，所有的阵痛都将被幸福所取代。很多研究显示，女性在怀孕20周到分娩这段时间里，因为身体中分泌了一种类似鸦片一样有麻醉作用的激素，而对疼痛的敏感程度会不断下降。
成功分娩并不意味着产妇一定要忍受剧烈的疼痛，可以通过很多的方法和药物缓解疼痛，例如呼吸、缓解疼痛的药物以及局部麻醉等。
减轻分娩疼痛的方法
人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经的作用，产妇的精神状态和产痛有很大的关系。如果思想上对分娩怀着紧张、恐惧的心理，疼痛就会更厉害。所以，准妈妈在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，树立起对分娩的信心，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。
用自我调节打败分娩之痛
调整呼吸：非药物镇痛方法，尤其是呼吸法，因其简单有效，同时也贯穿了整个分娩过程，也就是说任何产妇都可以在学习之后应用到分娩过程中去。
许多产妇在分娩时由于精神紧张及产痛导致呼吸过快，或是呼气过度，从而出现过度通气状态，使血中二氧化碳急剧排出，引起一过性脑血管挛缩、脑缺血，导致头晕、四肢末端麻木，影响胎儿氧供应。不同的呼吸法可以在分娩的不同时间里帮助你放松、保存体力、控制身体、抑制疼痛，而且还有助于增强产妇的信心。
阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。产程中正确的呼吸应为每分钟10～15次，1次通气量700～800毫升。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出；中间部分用上胸式呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力，以便尽量放松下腹减低痛楚。为了产程中能够掌握正确的呼吸方法，你可在妊娠晚期进行深呼吸训练，但屏气呼吸只有在产程中才能尝试。
按摩：当子宫收缩时，就用两手轻轻按摩下腹部，或者双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央缓慢移动；呼气时，两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开。每分钟按摩次数与呼吸相同。通常在分娩的初期，肩部和颈部的按摩会让产妇觉得很舒服，随着宫缩变得频繁和剧烈，腰背部的按压会有效。也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
想象及暗示：想象宫缩时宫口在慢慢开放，阴道在扩张，胎儿渐渐下降，同时自我暗示：“一切都很顺利，很快就可以见到我的宝宝了。”这种心理暗示能够使分娩更加顺利，也会帮助产妇减轻疼痛。
冷或热敷：子宫收缩时用冷水或热水敷在背部或腰部，具有镇定作用，可缓解紧张情绪，还可以减轻背部疼痛或痉挛。
活动：在子宫收缩间隙，活动能促进血液循环，有助于减轻背部疼痛，同时也分散对疼痛的注意力。试试各种姿势，用垫子或椅子作支撑，直到找到一种最适合的姿势。
屏气：在子宫颈口开全，子宫收缩引起排便感时，双手抓住产床边上的带子或拉手，像解大便那样往下屏气，屏气时间越长越好。等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。配合子宫收缩做这种屏气动作，可增强腹壁肌肉的收缩力，增加腹内压力，从而加速胎儿的娩出。不过，当胎头即将外露时，应听从接生人员劝告，不再用力下屏而改为短促呼吸。不要扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。这种方法产妇可以在临产前默默地在心里练习，以便上阵时能轻车熟路地进行，不至于到时不知所措。需要提醒的是，不到预产期的准妈妈不要过早地练习，以免出现不必要的麻烦。
药物镇痛法：在疼痛难忍时，也可使用药物镇痛的方法，如使用硬膜外麻醉或笑气吸入。镇痛效果较为理想的是硬膜外麻醉，在产妇腰背部硬膜外腔放置导管，导管中麻醉药的浓度大约相当于剖宫产的1/5，即淡淡的麻药。当产妇的宫口开到三指时，通过已经放置的导管给药，大约在给药10分钟后，产妇就觉不到宫缩的强烈阵痛了，但仍能感觉到宫缩的存在。
丈夫陪伴：丈夫陪伴产妇具有独特的作用。在产程过程中，鼓励丈夫积极参与，他们给予产妇心理及精神上的支持是其他人不能替代的，并在促进夫妻感情上也有一定的积极意义。他们能够知道妻子的爱好，可以在她们疼痛不安时给予爱抚、安慰及感情上的支持。
产妇在得到丈夫亲密无间的关爱与体贴时，又减少了孤独感。而且，丈夫可在医务人员的指导下帮助产妇做一些事情，如握手、抚摩、按摩、擦汗等，使产妇感受到亲情的温暖，从而促进产程。
用心理能量打败分娩之痛
“十月怀胎，一朝分娩”，临产前的阵痛让每个妈妈终生难忘，等待宝宝降临的时刻总是那么漫长，伴随着阵阵疼痛，小天使降临人间。新的生命带给你新的希望，你马上就成为妈妈了。
分娩是胎儿离开母体的过程，产道被撑开而让婴儿通过，所以痛是不可避免的。分娩时，母亲的子宫要强力收缩，并运用自己腹肌的力量，推动胎儿从子宫内排出。伟大的母亲在分娩中不仅要付出巨大的体力，而且还需忍受极大的痛苦。这不仅需要母亲有良好的身体素质，还需要母亲有良好的心理素质，即有忍耐力、有信心、有勇气。
但分娩之痛又是因人而异的，有人并不感到很痛，这种差异是普遍存在的。不能把分娩看成一个不堪忍受的痛苦。分娩时的阵痛和自然现象，与受伤、疾病的疼痛，从本质上来说是不一样的。人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用。如果自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，痛就会更厉害。很多产妇每每想到自己即将临产时，心中就忐忑不安，充满恐惧心理。在分娩这一关键时刻，产妇不由得感到焦虑和紧张，且有许多担心，这种种的心理障碍，通过神经系统的反射会使产妇对疼痛极为敏感。
作为一名女性，终归要经历结婚生子这一过程，必须正视这个现实。相信我们都有这样的体会，心情舒展时，肌肉就随之放松，心情越紧张，肌肉就会绷得越紧。分娩时，婴儿是从狭窄的产道出来的，如果这时心理障碍较小或者没有负担，保持镇静，让肌肉和骨盆放松，婴儿才能顺利通过，生得也就快了。
适当的焦虑，可提高个体适应环境的能力，而过度焦虑则不利于适应环境，易导致子宫收缩乏力，是增加助产率和产后出血的一个可能因素。产妇这时如果精神极度紧张，心理负担很重，肌肉也会绷得很紧，产道不容易撑开，增加婴儿娩出的难度。不良的情绪反应可使忍受痛苦的能力下降，加重疼痛，而且还会造成难产、滞产，更严重的还会发生产后大出血的现象。有可能使本来可以顺产下来的正常发育的婴儿，由于紧张的心理，产道不能撑开，同时减少了子宫血流量，致使婴儿窒息死亡，酿成家庭悲剧。所以，必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。
分娩的恐惧心理不仅危害母婴的生命安全，而且对产后母亲的身体恢复也有很大的影响。有一种产后神经官能症，就是产前心理恐惧造成的后遗症。另外，如果神经极度紧张造成难产，产妇的子宫会大出血，产后恢复也比较慢，还容易引起各种炎症。
其实，孕妇早就知道，怀孕不等同于生病，分娩也不是难以忍受的事，只要有良好的心理准备，大都能平安渡过分娩这一关。产妇的精神状态很容易受到外界各种因素的影响，但也是完全可以控制的，关键在于自己，要善于作出自我调整。
产妇应对分娩有充分的心理准备，虽然在分娩前后会产生一定程度的疼痛，但一般是有规律和能够忍耐的。其实，这个痛苦不过是宫缩造成的不适而已。因而不必过分担心，增加不必要的焦虑、紧张与恐惧。当子宫阵发性收缩而产生疼痛时，应尽量按照医护人员的指导放松自己的情绪，当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。
所以应消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，也可看书或听音乐令自己放松下来。按顿进食、喝水，使身体有足够的精力和体力。这些不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。
产妇也要明白宫缩是帮助胎儿分娩出的正常现象，就会减轻对分娩的恐惧。事先要对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员，这种心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适，使产后尽快恢复。事实证明，有心理准备的产妇，比没有心理准备的产妇生孩子要顺利得多。
如果来不及去医院怎么办
这时，为了避免宝宝生在路上，最好就直接留在家里分娩。确定要在家里分娩时，记得先打120。请120派最近的护理人员到家里协助分娩。在护理人员到达前，产妇可以先平躺，并在底下垫个棉被或其他柔软的物品，避免宝宝太快出生，头会先撞到地。另外，也要事先准备毛巾，在宝宝出生之后可以用毛巾把他包起来保暖。宝宝产出后，不要急着自己拿剪刀把脐带剪断。万一剪刀没有消毒干净的话，很容易因为细菌感染导致破伤风。救护车上都有无菌剪刀，应该等护理人员到达后，用无菌剪刀把脐带剪断较为保险。
护理人员在家帮助产妇处理完毕之后，母子两人还是应该上救护车到医院报到。
宝宝需要做身体检查。而产妇后续的胎盘排出也应该到医院让医护人员处理较为安全。胎盘排出时如果没有处理好，容易造成产后大出血，危及母亲生命。
进产房前的心理调节
产妇调节心理负担应做到：
不怕难产
大多数孕妇对分娩无经验，无知识，对宫缩、见红、破膜害怕紧张，不知所措，不吃少睡。怕痛、怕出血、怕胎儿意外，怕生不下来再剖宫产。是顺产还是难产，一般取决于产力、产道和胎儿3个因素。对后两个因素，一般产前都能作出判断，如果有异常发生，肯定会在此前决定对你进行剖宫产。
所以，只要产力正常，自然分娩的希望很大。如果每天担心自己会难产，势必会造成很大的心理负担，正确的态度是调动自身的有利因素，积极参与分娩。即使因为特殊的原因不能自然分娩，也不要情绪沮丧，还可以采取别的分娩方式。
不怕痛
受亲属、母亲、姐妹的影响、周围环境发生的事情、病房内其他产妇的分娩经过、待产室内其他产妇的嚎叫或呻吟等刺激造成。
子宫收缩可能会让你感到有些疼，但这并非不能耐受。如果出现疼痛，医生会让你深呼吸或对你进行按摩减少疼痛，如果实在不行，还可以用安定等药物来镇痛。
生男生女都一样
带着这种沉重的思想负担进入产房会使产妇大脑皮层形成兴奋灶，抑制垂体催产素的分泌，使分娩不能正常进行。其实只要孩子平安降生，生男孩还是女孩都一样。千万不要对孩子的性别过分地切盼，一旦事与愿违，则有可能成为产后出血的诱因。
远离产前焦虑
临产前焦急与等待、期盼与担心矛盾交织，很多准妈妈既渴望早一天见到孩子，又会为分娩时孩子或自己受到伤害而担心，过度的焦虑与担心会影响孕妇的睡眠与休息，引发妊高征，会增加分娩的困难，甚至导致难产。
这些不良的心理状况需要与产科医生、心理医生的及时沟通，得到丈夫及家人的关爱也是保持产妇良好精神状态的重要支柱。其实，宝宝的出生不仅是对宝宝的一次历险，更是对将为人母的你的巨大的考验。毕竟对于第1次将做母亲的你来说，分娩是一件令人感到恐惧紧张的事。不必担心，母亲对宝宝爱的天性会让你承受住一切痛苦。
建议让丈夫陪产。丈夫进产房，对产妇心理、生理和分娩顺利进行都是有益的。有丈夫在身边，妻子的心情更加放松，更有安全感，产程进展更加顺利，与医生的工作配合也会更好，所以如果有可能，就让你的丈夫陪你进产房吧！眼下，越来越多的男性开始参与妻子的分娩活动。其结果是丈夫的鼓励，减少了产妇的恐慌心理，从而大大降低了剖宫产的比率。
丈夫从妻子预产期的至少前两周开始，最好陪伴在妻子身边，以免妻子独自一人面对分娩。现在，许多医院都允许丈夫陪产。陪产并不是什么新名词，在国外，陪产是丈夫的义务，在国内，也被越来越多的丈夫所接受。
经过10个月的漫长等待，准爸爸们就要荣升到爸爸的行列了。分娩对夫妻二人和未出世的宝宝来说都是人生的关键时刻，如果你想成为新时代的好爸爸，成为宝宝诞生的见证者，成为妻子痛苦时的坚强依靠，那么，就和她一起进入产房，加入陪产一族吧。虽然分娩的生理过程完全是由妻子一个人来承担的，但丈夫的心理所承受的压力可能并不比妻子小。他会担心妻子是否能挺住分娩的痛苦，是否能顺产，还要担心宝宝是否健康等等。
对亲人的种种焦虑和担心，会使等待在产房门外的丈夫感到焦灼难耐，而妻子在门内同样也盼望丈夫的陪伴，丈夫确实应该走进产房陪伴妻子分娩。
千百年来，人们总是把生孩子的事情归结在女人一个人身上，生孩子在很多妇女心中曾是可怕的回忆：疼痛、恐慌、举目无亲，在分娩过程中，女人总是显得焦躁、紧张、恐慌。而丈夫进产房后，夫妻携手共同完成分娩过程，丈夫给妻子巨大的精神鼓励，妻子得到心理和情感的慰藉后，更利于婴儿的平安出生。
妻子在阵痛时，如果丈夫能帮助进行按摩，可减轻阵痛的不适感并有助于妻子放松紧张的心情。首先丈夫可以给妻子以精心的照顾：喂饭、擦脸、按摩、讲故事、唱歌、放音乐等等。妻子感到疼痛难忍时，丈夫可以在一旁安慰：“你做得真好”，“继续努力”，这是产妇最需要的语言。
丈夫进产房还能使妻子得到心理和亲情慰藉，更重要的是丈夫可以起到一般人起不到的精神鼓励作用，有丈夫在身边安抚，妻子精神放松，更有安全感，产妇往往心态平静，放松，产后出血减少，且缩短产程，孩子发生窒息等不适症状也会得到有效缓解。有丈夫在身边鼓励，无疑会给妻子一份顺产的勇气。
医生认为，产妇对分娩的恐惧少了，还能减少产后抑郁症的发生。生孩子不应只是妻子的事，丈夫也应参与其中，尽自己的一份责任。
丈夫亲眼目睹了妻子为宝宝的诞生付出了巨大的努力和痛苦，因而格外疼爱自己的妻子，珍惜两人得之不易的爱情结晶。伴随妻子走过分娩的过程，可以让丈夫更快地进入父亲的角色，增进父子之间的感情。
小贴士
试着记心情日记。在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。
