（1）产前及时纠正乳头内陷，勤用湿毛巾擦洗乳头。孕期应坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。
（2）加强孕妇营养，在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等。豆类食物如大豆芽、豆腐等含丰富植物蛋白质、维生素及铁质，应适当补充。
（3）保证充足睡眠。充足的睡眠可以调节内分泌状态。
（4）不要乱服用避孕药。避孕药会导致内分泌功能紊乱，脑垂体促进泌乳功能受到限制，致使产后乳汁缺少。
（5）避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服；要选用优质纯棉质料的乳罩；每次使用乳罩前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净；乳罩洗涤要格外精心，切勿将乳罩与其他衣物一同洗涤；孕期不要把乳罩系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注意。
（6）保持良好的情绪。休闲放松，张弛有度，不仅使自己，使下一代也受益匪浅。孕前期，应该有意识地听听音乐、读几本好书，做些有氧运动，调节情绪，保持对生活的满腔热情。
（7）当新生儿断脐后，于30分钟内裸体放在妈妈胸前，并帮助新生儿吸吮乳头。产后6～8小时开始喂乳，以后每隔3个小时喂乳1次，选择正确的喂乳姿势。
温馨提示：
防止产后乳汁不足，要从生活细节入手，只要调整好自己的身体状态，产后缺乳是可以预防的。
