按摩小腹
（1）仰卧床上，先将两手搓热，然后在小腹部按顺时针方向抚摩150下。
（2）以手掌小鱼际部位，揉关元、气海穴，两分钟左右。
（3）双手搓热轮流搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦约两分钟。
（4）用示指点揉三阴交、中三里穴各1分钟。
（5）双脚向上做骑自行车动作，约两分钟。
（6）屈腿，挺腹抬臀，上提肛门，两分钟左右。
（7）伸直双腿并抬高，坚持数秒钟，然后放松，放下。重复做10下。
（8）调整气息，结束。
点按疗法
取穴：气海、关元、中极、血海、足三里、三阴交。
具体方法：
（1）点按气海、关元、中极、血海、足三里、三阴交，每次大约半分钟。
（2）按抚法。医者两手掌指着力，置于下腹部回旋按抚3分钟，局部有热感为宜。
（3）拿提法。医者自剑突下沿任脉至下腹部反复提7次。手法要缓慢、轻重适宜。
点按肾俞疗法
取穴：肾俞、肝俞、膈俞。
具体方法：
（1）点按肾俞、肝俞、膈俞，每穴约1分钟。
（2）施术者两手交替着力，滚揉腰骶部3分钟。
（3）施术者两手交替着力，一手指掌面置于骶髂关节八髎穴处，反复施术2分钟。
温馨提示：
按摩对痛经的治疗，一般主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。
按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前，当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。按摩治疗痛经往往比药物效果好，而且无不良反应。
