为什么现代病越来越多？就是因为生活条件越来越好，而人们的运动却越来越少。运动对于现代人变得越来越重要。怎么样才能坚持运动？告诉你几个好办法。
“关关睢鸠，在何之洲。窈窕淑女，君子好逑。”一副强健的身材。已成为当代女性追求的目标，成为男性评价女性美与不美的标准。那么。
1.一个月的完整承诺期 专家宣称，任何一种习惯，都需要28天的持续反复才能培养形成。现在，为了让自己有一个全新的健康习惯，可以规定自己在整个月份里，无论如何每天都要让身子动起来，即使短短的5分钟也行。
2.抓个朋友一起动起来 研究显示，有人陪伴做运动的持续率远比单单一个人努力维持的成功机会高出许多。一起分享运动的心得或者来场运动竞赛，都是让运动不枯燥的好办法。因此必须找一些朋友一起进行运动，这样对坚持下去效果较好。
3.不断提醒自己 如果真的很想让自己变得健美有活力，贴满一整墙的健康标语会是不错的方法，这样可以用各种耸人听闻的字眼来做最有煽动性的提醒。
4.即使一小步 只不过是做做运动罢了，何必让自己老是压力十足呢？别以为一定要参加马拉松或者待在健身房才算数，其实，就算是爬了两层楼梯或是自己手提购物篮逛逛超市，也都可以计算在一天的总运动量内。
5.主动创造运动机会 不要老是约KTV唱歌、逛街、购物，不妨相约一起去打打网球或者爬爬山（很轻松，又不是要你张牙舞爪的攀岩），然后再犒赏自己的舞蹈天分。
6.开心的生活 如果生活过得不开心，那么可能连起床都会被视为高难度动作。开开心心的生活态度在一切运动守则之上，惟有热爱生活，你才有可能开始在意、关爱自己的身体。试着每天起床时对着镜子大声说3次“我爱自己！我好美丽！”然后每天给自己一个不同的笑容（必要时挤出一丝丝也行）。
7.让身体舒服自在 找时间将自己浸在漂满新鲜花辦的浴缸里，或者每个月固定做一次全身芳香按摩等，惟有你开始爱惜自己的身体，你才可能想通过运动来好好照顾它。
8.妥善安排时间 工作辛苦，当然有权力这么说并这么做，只是。
9.维持体力 只有身体的免疫系统正常且功能良好，我们才有健康的身体，才能够抵御疾病和压力的侵扰。做运动时，我们不仅活动外在的肢体，同时也于无形中开启平日紧闭的心门，让感情与心理同时舒展，健康才会由里至外地发散开来。
