【习惯剖析】人们在休息的时候受到他人的打扰，是很令人讨厌的事情。特别是对生病的人来说，自己休息时被打扰会很烦躁。在家庭生活中，我们要养成养不影响家人休息的习惯，懂得关爱家人。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中渡过，睡眠是一种最重要的休息方式。当自己的家人躺在床榻上放松自己、恢复体力和精神时，我们要注意为对方营造一个安静温暖的环境，而不能打扰对方。目前，家庭里的电子消费产品非常丰富，电视、电影、音乐、电脑游戏等带给人们难得的享受；但是一些家庭成员休息的时候，我们要注意降低音量，甚至停止这些娱乐活动，更不能在房间里唱歌跳舞。
帮助家人营造一个舒适的睡眠环境，而不是去打扰对方，这是一种亲情的关爱。养成这样一种习惯，我们可以培养自己的爱心，在与他人交往的过程中也可以展示自己体贴的一面。
【心得感悟】生活中的睡眠是我们放松身心的重要方式，家人睡眠的时候意识水平会降低或消失，人体的生理活动和反应进入一种惰性状态。这时保持周围环境的安静显得异常重要。如果他们受到外界的打扰和刺激，在身心方面就会遭到惊吓，产生不良的情绪反应。养成不影响家人休息的习惯，不仅是对家人的关爱，更是对他们尊敬的基本要求。
【行动指南】1.过夜生活时注意把音响等发声器的音量降低，避免在屋子里载歌载舞。总之，要保持居室的安静。
2.如果和家人在一间屋子里睡觉，要克服打鼾的恶习。打鼾是一种病症——睡觉时鼻子塞，只能通过嘴巴呼吸。睡觉时鼾声大作，会严重影响家人的休息和睡眠，所以必须加以克服。
