（1）饭后马上刷牙：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1～2小时后再刷牙。
（2）洗肠、断食，排毒养颜：很多人坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。
中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗3种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
（3）每天8大杯水保健康：每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了由排汗或呼吸时排出外，仍需由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升。因此，每天喝的水必须低于1600～1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
（4）裸睡比较健康：专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和真菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，赤裸裸地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
（5）早睡早起身体好：随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老年人会倾向早睡、早起，较符合自然生物时钟。年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生物钟作息即可；但最好不要超过晚上11点睡觉，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
（6）中药趁热喝：一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃～37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些凉茶，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
（7）不运动肌肉会转成脂肪：对于那些一周中将3～4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？养生专家指出，“这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。”当停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
