“我有花一朵，种在我心中，含苞待放意幽幽……”内含凄美，外见清幽，梅艳芳一曲《女人花》，倒像是30岁女人的倾诉，展露出另一番美丽，美丽中别有韵味：未见灿烂而依然耀眼，不再娇嫩却尤显妖娆；女人身段的维持固然难得，但总不能仅仅依托身段的美丽来挽留青春活力，那样也只能让青春活力变得虚幻缥缈，想挽留也是难事。那么，趁着年轻，趁着还未衰老，做一个可爱的女人。
30岁的女人，经历了爱情的洗礼，从爱情的神坛上走下来，感情中注入了人间烟火的气息，虽然少了一些激情，但却明白了爱情和婚姻的本质。懂得婚姻可能是平淡的，但并非是枯燥的。30岁的女人更看重婚姻生活中那些平淡、从容，更具安全感和幸福感的体验，同时也明白婚姻是需要距离的，这并非是生疏的表现，只有距离能令爱情保鲜。
30岁的女人不再素面朝天。如果你稍加留意就会发现她们不再光洁如玉，如今也不得不时常往化妆品柜台前凑一凑。当然，30岁女人的魅力在于性情，它不完全取决于智商，也不完全取决于美丽。因此她们知道，在装饰自己的外表之前，首先得装饰自己的智慧与才情。30岁的女人习惯化淡妆，着素雅的衣服，不屑与浅薄、浓妆艳抹的少女为伍。当然也有点嫉妒，不过那是一种居高临下的、挑剔的嫉妒。
30岁的女人，心跳不会有太大的频率改变，笑的时候只会浅浅的，哭的时候也不会大声，往往将冲动抑制于娴淑之中。当女人30岁，阳光近午，前路昭然，梦境如丝，风起云飞依旧，心灵的世界肃穆如钟。阵痛有过，眼泪曾化作倾盆雨。一切本是意料中的情节，思想与激情在无数的故事中沉浮，隐忍或是本能地走进一种过程。
30岁的女人，更懂得如何去呵护、爱惜自己的身体，同时也拥有了独特的气质，它是一种水到渠成的积淀，是需要内涵作支撑的，不能够模仿或者粉饰，而是自然地流露。“风情”二字，女人不到一定年龄是强求不来的。30岁的女人有别于花红柳绿，有别于风韵犹存，她们如轻歌曼舞的彩蝶，举手投足间流露成熟、自信，恰是风情万种。
30岁女人涵养的美学价值是由内而外的，融化于一笑一颦中，或者在于对外表的略微点化。随着年华的流逝，还有多少天生丽质可以依托，有多少水分可滋润？
30岁的女人，自信、淡定、成熟，有一种曲径通幽的美，有一种韵味深长的美，这样的美更耐人品味。当女人到了30岁，就会变得成熟、独立、宽容、风情，而她们最擅长、也最有资本的就是在轻描淡写间应对一切，能将最流行的东西不动声色地拿来为己所用。她们成熟、独立、又带点挑衅；她们内敛、妖娆、含蓄又有张扬。她们不会再有20岁的生涩，也全无40岁的老态。她们把那种或健康、或优雅、或奔放的性感都当成享受品而不是消费品。她们绕过了年龄，或者说年龄饶过了她们。
30岁的女人就是要活得漂亮，在生命中的花季中绽放。在这舒展、吐芳的过程中，用心体会这生命的丰盈和美丽。她们把美丽炼成自信，把年龄化为宽容，把时间凝为温柔，把经历写成厚书，什么版本都有，而且还会一直写下去。她们在岁月的冲刷中日渐绽放出珍珠般的光滑，时间和经历甚至可以成为30岁女人骄傲的资本。她们在轻描淡写中微微一笑，那份温柔与从容是25岁的年轻女孩永远都学不会的。
30岁的女人更有责任感。只要提到责任感，人们就强调男人要有责任感。其实女人也应该有责任感，这样才会使爱情、婚姻、家庭得到和谐。不是说军功章里有女人的一半吗？那样在男人面前才有理直气壮的自豪感！一个好女人，应该是对自己对别人都有责任心的，在金钱面前有自控能力的。爱情不是付出就有回报，你对爱情的信守是对自己的负责，也是对他人的负责。如此说来，这样的好女人会让哪个男人不受感动，不怜香惜玉呢？
女人30仍然能像一枝花吗？当然！诀窍就是以下13种保养方法。
1.驾驶时戴上安全防护设施
工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保持青春。
2.建设优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到每年116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
3.每天吃早餐
它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。
4.饮食多样化
每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
5.每晚按时睡觉
最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。
6.养只狗，陪它散步
狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更久的青春。
7.抽时间做有氧运动
有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
8.做增强力量和柔韧性的锻炼，如练拉力器、瑜伽
这些训练能保持骨质密度，防止骨骼老化。
9.保持稳定的理想体重
经历生育后，你的体重已经不能和25岁时相比，现在需要慢速和持久地减肥。
10.不急于起床
早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，有助于保持良好的姿态。
11.饭后强迫自己运动15分钟
比如找个收拾厨房之类的家务活是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
12.不要久坐
久坐对心脏和血管没有好处。
13.服用VC和VE
每天补充适量的维生素C和维生素E，这是两种比较重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。
