头发生长可分为三个时期：活跃期、静止期和脱落期。每个人的头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长活跃期约2～6年，这个期间的头发数量是最多的。然后进入静止期，头发停止生长，并脱离毛囊根部，不再从血管中吸取营养，持续约1～4个星期。这个期间头发的存活时间最短，数量最少。最后是脱落期，会持续在2～4个月，甚至更少的时间。当头发脱落后，新的头发会长出来，再次进入生长活跃期。头发的生命就这样周而复始的形成周期。
正常情况下，一个人一天会脱落50～100根头发。我们在每天梳头梳或者洗头的过程中不经意的牵扯，处于静止期和脱落期的头发就可以脱落。梳头的时候感觉头发掉下来了，不过并不感觉到疼痛，这是正常的脱发。如果超过125根，或者头发是一撮撮地脱落，无疑便是脱发问题。我们头皮上的头发有80%～90%是处于成长活跃期，10%～20%的头发处于静止期和脱落期。静止期和脱落期的头发多于总体的10%～20%的现象，就是脱发。早上起来时，看看自己的枕头、床单；梳洗时，看看浴室地板的掉发情况。再仔细观察头发形态有没有明显的改变，如感觉发际往上移动，前额变得宽阔；或者能看到头皮了，就不是正常的脱发。
秀发脱落原因多
由于生活起居、饮食习惯、精神状态和睡眠状况的变化，脱发已成为许多女性经常遇到的问题。梳理头发的时候满地都是散落的头发，洗头洗澡时，盆里漂浮的头发让人心惊。浓密靓亮的黑发渐渐变的稀疏，宛如“风吹低头见头皮”之状。使用了一些增发产品，服用了一些不要偏方、药物也没见到效果。
除了先天遗传和烫染引起的脱发外，中医根据引起脱发的原因将脱发分为四种类型，分别是气血亏虚型脱发、瘀血阻滞型脱发、情志不畅型脱发和脾气血虚弱型脱发。
气血亏虚型脱发
“发为血之余。”头发的生长离不开气血的滋养。《医学入门》中说：“血盛则发润，血衰则发衰。”指出体内气血亏虚，全身毛发得不到润养，会引起脱发。具体症状是头发逐渐稀少，甚至眉毛、腋毛也会脱离。同时还会伴有面色偏黄或苍白无色，口唇发白，头晕目眩，没有精神，身体容易疲倦，手脚易麻木，有的女性月经量少，月经延期或者闭经。
气血亏虚型脱发的人应以补养气血为原则。在饮食方面，气血亏虚型脱发的人一定要保证主食的质量。主食吃的不够，容易导致气血亏虚，自然会导致脱发。一般女性每天吃200～300克的主食，就能满足身体所需营养，包括米、面、土豆、红薯、豆类。要注重主食的搭配，每星期应该吃三次以上的全麦食品，全麦面包、全麦饼干、燕麦片、玉米花、糙米。人参、花生、山药、核桃、当归、红枣、黑豆、桑椹、黑芝麻、桂圆、葡萄都有补养气血、生发的作用。用50克黑豆煮汤，每天清晨饮用，有补血益发的功效。
每天用人参生地就擦脱发处，能补益气血、温通经脉，有生发的效果。准备人参30克，生地50克，白酒1000毫升。将人参、生地放入纱布袋中，将纱布袋放入白酒中，加盖密封存放起来。浸泡一个月后，倒入砂锅里，用小火将酒煮至500～700毫升。然后再将酒倒入瓶里，密封10～15天。
瘀血阻滞型脱发
《医林错改》中说：“无病脱发，亦是血瘀。”气血流行迟缓或流通不畅，形成淤血，阻滞经脉。淤血不去，新血不生导致血虚，血虚不能荣养毛发，造成头发失养而脱落。具体症状是头发部分脱落，时间久了还会有头痛的现象。有的人伴有面色晦暗，口唇紫红，口渴，痛经，闭经等现象。
瘀血阻滞型脱发的人应以活血化瘀、养血生发为原则。饮食方面可选择木瓜、黑米、鲜藕、茄子、黑木耳、空心菜、金针菜、山楂、醋、黄酒、蟹等食物。中药材里可选用牡丹花、红花、桔梗、芡实、川芎制成药膳食用。新鲜香椿芽榨汁，反复涂于头皮脱发处，可使头发再生。《本草纲目》记载醋可“散瘀血。”洗头时，添加一些醋，有乌发生发的作用，可使头发更加乌黑亮泽，整个人也有一种容光焕发的感觉。
情志不畅型脱发
精神压力过度或因用脑过度，带来的精神过于紧张、睡眠失调，会使身体气血循环紊乱，造成为头皮输送养分的经络气血出现障碍，最后导致掉发脱发。具体症状是头发部分脱落，或者早生白发。这种脱发常伴有焦虑、失眠、记忆力衰退、头晕、头痛、乏力的现象。
情志不畅型脱发的人应以调畅情志、理气养血为原则。饮食方面，可选择番茄、橘子、葡萄、梨、核桃、栗子、花生、白菜、芹菜、菠菜、黑芝麻、莲子、海带、紫菜、红薯。夜间12点至2点是头发生长的最佳时间，这个时间进入深度睡眠状态，才有利于气血对头发所需营养的输送。加班熬夜或者因情绪烦躁导致失眠，都会使脱发的情况加重。何首乌红枣粥有养血安神、乌发生发的效果，不妨于晚餐时食用。具体制作方法是准备何首乌20克，粳米50克，大枣10枚，冰糖适量。将何首乌加清水煎汤，共煮两次，每次煮半个小时。然后将两次所取的药汁合并，与粳米、红枣共同煮粥，粥成时调入两三块冰糖。
按摩头部穴位可促进气血循环，能舒缓精神压力，驱除烦躁心情，还可护发养发，防止脱发，一举多得。选取通天穴、百会穴和风池穴依次按摩三遍。通天穴前发际正中直上4寸，两旁1.5寸处，将两手中指置于通天穴，右手按顺时针方向、左手按逆时针方向揉按1分钟；再以右手按逆时针方向、左手按顺时针方向揉按1分钟。百会穴位于头顶正中，将左手中指叠于右手中指之上，用右手中指指腹先按按顺时针方向揉按1分钟，再按逆时针方向揉按1分钟。用同样方式按摩风池穴。
脾气血虚弱型脱发
《黄帝内经·素问·五藏生成篇》中说：“多食甘，则骨痛而发落。”甘入脾，过量食用甘味食物损伤脾脏气血。脾的运化功能失常，会使气血生化不足，就会出现头发枯黄、脱落的现象。具体症状是头发枯黄，成片成块脱落。同时伴有面色偏黄，全身疲倦无力，不思饮食，食后腹胀，肠鸣，有时会腹泻或者便秘。
脾气血虚弱型脱发的人应以健脾和胃、调养气血为原则。饮食方面，少吃甘味食物，尤其是含糖量较高的糖果、糕点。《黄帝内经·素问·。阴阳应象大论》指出：“酸胜甘。”常吃些酸味食物，有助于养护脾胃。这些食物包括山楂、酸奶、醋、乌梅、海棠、柚子、石榴、柠檬、番茄、青苹果、橘子。需注意的是，酸味食物不宜过多食用，尤其是有胃溃疡的人。
准备生姜6克，生半夏15克。将生姜在脱发处擦一分钟，过一分钟之后再擦一遍。然后将生半夏研磨成细末，用少许香油调拌均匀，反复擦三遍，每遍之间间隔一分钟。
杨力提示：
梳发，是保持美发不可缺少方式之一，梳发可以去除头发上的浮皮和脏物，并给头皮适当的刺激，以促进气血循环，可使头发柔软、黑亮而有光泽。中医认为，经常梳头能通畅经脉，改善头部气血循环，使头发得到濡养，起到牢固发根，预防白发、黄发和脱发的效果。同时能解除疲劳，聪耳明目，醒脑提神，缓解头痛的症状。
每天早晚用牛角梳或木梳，由后向前轻轻触及头皮数百下为最适宜。梳头的时候要用力要均匀，让梳齿轻轻碰触到头皮即可，绝不能过度用力，以免梳齿划破头皮。长发的女性，应先将发尾梳散，使头发四周披散开来之后，再梳理头部。
美容不是依赖于表面的涂涂抹抹、敷张面膜就能达到效果的，只有内在健康才能映照出美丽的脸庞和轻盈优美的体形。聪明的女人都明白，养生与美容结合起来，才会保持青春魅力。众所周知，我国有着悠久的养颜历史，从杨贵妃、武则天到慈禧都有着自己的养颜秘方。年逾五十、魅力无限的赵雅芝、杨丽萍无一不是采用调理脏腑气血的中医美容方式。因为她们都懂得，从内到外的美丽才是永恒的。
