月经是女性生理上的循环周期，是指有规律的子宫出血，它是女性一种正常的生理现象。虽然受个体身体因素和外界各种环境的影响，每个人的月经表现形式也不尽相同，不过月经不调确是不少女性常遇到的问题。月经不调是指月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变，以及伴随月经期间出现的痛经、闭经，月经前期出现的经期紧张综合症等一系列症状。
月经周期从出血的第1天为月经周期的开始直到下次月经来潮为止，也就是两次月经第1天的间隔时间。月经周期一般为28-35天，周期长短可因人而异，只要有一定的规律，提前或错后的时间在7～10天的范围内，都是正常的。如果月经提前八九天，甚至十天并且连续三个周期以上就是经期提前。每次月经都延迟七天以上，甚至40～50天来潮一次，并连续出现三个月经周期以上，就是月经延迟。还有的人月经先后无定期，即月经不按期来潮，有时提前有时延迟。
月经的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经量明显增多，并且经期超过九天或者半个月就是月经过多。月经量明显减少，并且经期少于两天就是月经过少。女子过了十八岁，月经尚未初潮或者月经中断超过三个月以上就是闭经。在正常情况下，月经是呈暗红色或鲜红色的，不凝固。如果月经呈紫红色、褐色、黑色，甚至有血块出现，都是不正常的。
月经不调还表现为痛经，这是令许多女性苦恼的事情。每次随着月经的到来，不少人出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。还会伴有面色暗黄或者苍白浮肿、恶心呕吐、冷汗淋漓、手足冰冷，严重的甚至出现昏厥的现象。还有的女性有经前期综合征，就是在月经来潮的前几天出现紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等。有些女性月经期间还会出现色斑和暗疮，这些都是月经不调的现象。
脾胃受损是月经不调的根源
月经不调尤其是痛经，给许多女性正常的工作和生活带来影响，每个月的几天都成了梦魇。生活忙忙碌碌的女性，觉得经期过后疼痛就会消失，选择将它忽略。有的女性会吃几片止痛药，而忽视身体潜在的变化。更多的女性，始终找不出原因。
中医认为：脾胃受损，则月经不调。脾胃虚弱，失其健运，人体的气血化生之源不足，就会出现痛经、腹胀、月经量少、闭经的现象。脾胃虚寒，容易使体内气血瘀滞，进而出现痛经、闭经、经前期综合征、经期腹泻的症状。
《难经·四十二难》中说：“脾……主裹血。”意思是说脾有统摄血液沿经脉运行的功能。若脾虚则统摄无力，就会使月经提前、经量增多。脾胃湿热，会使身体水湿积聚，常会出现月经提前、经期延长、经前浮肿、头痛、发热、痛经、长痘等现象。
胃是六腑之首，主受纳与腐熟食物，胃气是向下沉降的。脾主水谷精微的转输与运化，脾气是上升的。脾胃气机调畅，升降相宜，月经正常。脾胃气机紊乱或失调，就会出现气滞、气结、气郁的现象，引起痛经、月经延迟甚至闭经。
长期的精神压抑、生闷气或情绪不稳定，损伤脾脏，都会导致月经失调或痛经、闭经。起居没有规律，劳累过度，过度节食，容易引起各种脾胃病，进而引发月经不调。因此，在生活中，应该注重养护脾胃，尤其是在经期，更应调节好情绪，保持心平气和，保证充足的休息。饮食有规律，及时补充营养，常吃温热食物，不喝冷饮，少吃寒凉、黏腻、辛辣刺激的食物。追求苗条身材的女性，也不可盲目节食。同时，注意防寒避湿，不要淋雨，更不可坐卧在瓷砖或水泥地面上，注意保暖。尤其是在气候炎热的夏季，不宜长时间吹电风扇或待在空调房里。平时可多常按摩三阴交，三阴交穴可健脾调胃、补养气血，能治疗脾胃虚弱、月经不调的症状，还能改善睡眠状况，经期不可按摩。
小药膳，大功效
经期食谱中不妨在添加这些食物，豆类、生姜、栗子、橘子、芹菜、粳米、薏苡仁、红豆、卷心菜、柚子、土豆、玉米、桃仁、黑木耳、蘑菇等适合在经期食用，可健脾和胃、补养气血，又有调节情绪、益肤美容的作用。醋、植物油、胡椒等调料对月经不调也有一定作用。益母草红枣汤有温经养血、去瘀止痛的功效，适合脾胃虚寒的月经不调者。黑木耳红枣茶能补中益气，养血止血，适合月经过多的人。山楂红糖饮能活血调经，经期不定的人可食用。月经呈紫黑色、有血块、痛经的人可通过山楂红花饮来调整，有活血化瘀、止痛温经的效果。姜枣粥有补气活血、益胃护脾、温经通络的作用，适合经期延后、经量过少、痛经的人。鲜藕黑木耳汤益气和胃、清热化瘀，适合月经提前、经量过多的人。
只需七招，改善月经不调
合理的按摩也是改善月经不调的常用方式，有健脾益胃、调和气血的效果。
第一步：平躺在床上，放松身体，双眼微闭，将左手掌重叠于右手背上，右手掌心贴于小腹部。保持匀均呼吸3分钟。
第二步：按摩小腹。按顺时针方向摩动1分钟，再按逆时针方向摩动1分钟。重复三遍，会感觉皮肤发热。
第三步：按摩脐周。左手掌重叠于右手背上，右手掌心肚脐下，适当用力按顺时针方向环绕脐周3分钟，这时腹部有微微发热的感觉。
第四步：按摩气海穴和关元穴。双手半握拳，拇指伸直，将左手拇指重叠于右手拇指上，右手拇指指腹置于气海穴。按顺时针方向揉按1分钟，再按逆时针方向揉按1分钟。然后依次方式按摩关元穴。两个穴位重复按摩三遍。
第五步：翻身俯卧，搓擦腰骶。双手五指并拢，置于腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部约3分钟，以感觉腰部发热为宜。
第六步：按摩血海穴。将右手拇指指腹置于右腿血海穴，先按顺时针方向揉按1分钟，再按逆时针方向揉按1分钟，重复按摩三遍。然后将左手拇指指腹置于左腿血海穴，先按逆时针方向揉按1分钟，再按顺时针方向揉按1分钟，重复按摩三遍。
第七步：按摩足三里穴。按摩方式和血海穴相同。
杨力提示：
许多女性认为服用乌鸡白凤丸补血、调经又美容。事实上，如果不咨询医生就服用，反而会使月经不调。乌鸡白凤丸的主要功效是益气养血、补血活血，可以调理月经不调。不过乌鸡白凤丸适合于脾胃虚弱致使体内气血亏虚的月经不调，脾胃湿热引起的月经不调，可能会适得其反，还会加重肥胖。服用乌鸡白凤丸需注意几个负面。
1.乌鸡白凤丸属温热药物，夏季最好少吃或不吃，体质偏热的人服用会出现头晕耳鸣、胃痛腹胀、痤疮、失眠、上火、便秘等症状。
2.因情志因素引起的月经量过多的人不宜服用。感冒发烧期间时不宜服用。
3.服用乌鸡白凤丸期间忌食生冷、海鲜、辛辣、寒凉的食物。乌鸡白凤丸不宜和萝卜、茶，以及中药材五灵脂、藜芦、皂荚及其制剂同时服用。如果正在服用其它药物，在服用乌鸡白凤丸之前要咨询医生。
4.对乌鸡白凤丸处方药过敏的人禁用，过敏体质慎用。
5.月经量少或月经延后的人，以黄酒送服乌鸡白凤丸，疗效更佳。
