我们所处的是一个社会平等、观念普遍化的社会，也是一个充满竞争的社会。在竞争中，人人都渴望成功。可是通常只有少数幸运儿能体会到胜利的喜悦。而更多的人，一生都要面对大大小小的挫折。有的人在面对失败，面对逆境的时候能以乐观的态度对待，能镇定自若的挺过去。而有的人却会产生一种强烈的挫折感。
从心理学的角度来说，“挫折感”它就是一种病，是一种心理疾病。当“挫折”不可避免的来临，我们首先感受到的是巨大的失落、恐惧、慌乱和不知所措。有的人会在记忆中搜索，自己以前是不是遇到过类似的挫折，希望能找大应付的方法。有的人让自己处于意识的模糊状态企图逃避“挫折”给自己的伤害。有的人极力让自己否认遭受的一切。而更多的人则变现出紧张、烦躁，甚至愤怒和绝望。“挫折感”会带给人们很痛苦的感受，有的人甚至会因此大病一场。
刘强是一个从农村走出来的大学生，毕业之后在一个不大的公司，拿不多的薪水，可是刘强很珍惜自己的工作，毕竟现在的工作都不好找，自己的同学除了家里有点背景的找的都是差不多的工作，有的毕业好几个月都还没找到合适的。刘强下定决心要在现在的公司踏踏实实的干，一定要做出点成绩来。
虽然是新人，勤快、好学的刘强在公司还是很受大家欢迎。公司的同事都觉得刘强不错，工作能力也很强。工作快两年，刘强对自己的处境还是很满意的。十一长假的时候，大学时同一宿舍的同学说要一块聚聚，毕业那么久都没见过面，刘强也想看看大家。
聚会的时候，说到境况，虽然大家都很谦虚，可刘强发现自己跟他们已经有了差距。有几个同学都已经是单位的小头目，手底下都管着几个人，而自己在公司也还是最小的一辈，虽然有的同学也和自己一样就一单位的小兵，可人家的待遇高出自己一大截来。
和同学的那次聚会，让刘强很受打击。可放完假回到公司，刘强听到了一个振奋人心的消息，他们部门的副总经历被挖了墙角，领导要在刘强他们这些有一定经验的基层人员中提拔一个。刘强是大家公认的其中最有希望的。在期望和喜悦中刘强终于等来了名单的公布。可是他没想到的是，被提拔的不是自己，领导认为他们当中没有谁能胜任，新的副总经理是从其他部门调过来的。从充满希望到之后的巨大失望，刘强感到了强烈的挫败感。他再也无法安心工作，变得很消沉，觉得自己的工作没有任何的意义，有时候甚至会怨恨领导。公司开始对刘强的表现感到不满，刘强也在想着是不是要换一份工作。
其实，像刘强这样的挫折很多人都会遇到。但是当强烈的挫折感袭来，我们一定要学会怎么去调节自己的心理状态，而不能让挫折感吞噬自己的意志，影响以后的工作和生活。那么在面对挫折感的时候，我们应该怎么做？
1.要对“挫折”本身有足够的正确的理解。
要明白并不是所有的竞争自己都能取得成功。每一个都有自己的长处，都有自己的不足，我们要学会正视自己的遭遇的“挫折”。挫折会让我们变得更有经验更成熟，都说“吃一堑，长一智”，在挫折中总结经验为以后的成功打下坚实的基础，要以乐观的积极向上的态度对待生活中是一切，包括挫折。
2.要给自己寻找足够的安全感。
安全感是人类最基本的一项需求之一，对于受到挫折的人它更显得尤为重要。如果失败之后发现自己却找不到一个安全的地方让自己舔伤口，就会加倍的消极，甚至会出现一些过激的行为。因此对一个遭受挫折的人来说，找一个让自自己能感受到安全感的环境，身边有一个值得依靠的人很重要。在一个温暖、安慰、舒适的环境中才能更好的恢复自己的心态。因此遭受挫折的时候要相信有人分担自己的痛苦会让自己好过很多，这个人可是你的家人，也可以是你的朋友，甚至利用是一个陌生人或者能让你觉得安全和轻松的专业人士。
3.要明白受挫的原因。
在受到挫折后，要冷静下来了从主观、客观、条件等等各个方面进行分析，找出受挫的原因，并采取积极有效的补救方法，以此来阻止失败的扩大化。在总结经验教训之后，要有新的目标，在家人朋友的支持下走出“挫折”的阴影。
