规律的性生活不仅能让老年人感到快乐，而且对健康大有好处。但老人要过好性生活并不容易。就男性而言，随着年龄的增加，体内的睾酮水平、性欲和性功能都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议，就能大幅改善上述情况：
（1）多与伴侣交流
坦率地交流彼此的想法和需要，关心、呵护对方，能帮助两人获得愉悦的性体验。
（2）咨询医生
向医生请教自己在性爱上的困惑，医生能给予老人更多实质性的帮助，特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况，给出最切实可行的意见。
（3）重新定义性爱
性爱不仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。
（4）寻找新的方法
一些小变化能很好改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活；老年人不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至在性爱前几小时就可以开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。
（5）单身老人应该找个伴侣
单身老人找个伴侣是十分重要的，不仅可以生活上相互照顾，而且也可以更好地享受夫妻间的美好情感。
（6）保持身体健康
保持身体健康。要多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。
（7）保持积极心态
很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变得不再年轻，性功能大不如以前——这些是事实，但不是全部，更不是阻碍老人享受性的“拦路虎”。老人应该把自己的这些想法告诉老伴，这样有益于双方协调并接纳对方的改变，获得满意的性爱。
