在生活中，每个人都会遇到各种各样的压力，想躲也躲不掉。面对这些压力，如何消除和化解，每个人态度各不一样。辩证地认识生活，化压力为动力，以微笑来面对这一切。
压力是人一生中的必然
湖南电视台的《超级女声》可真是火了一大批“超女”，还创造了许多新鲜玩意儿。如果你不知道“玉米”、“凉粉”，也勉强说得过去，新新人类创造的新名词儿背后的故事都包含了一大箩筐，不是三言两语就能解释清楚的；如果不知道“海选”、“PK”，说明在超女时代，你着实已经土得很彻底。不过，说实话，对于这些新鲜玩意儿，比如“PK”的意思是“单挑”，还不够理解。对于这些，《说文解字》里翻找不到，《新华字典》里也找不到解释。不过，偷梁换柱也好，瞒天过海也罢，仔细咀嚼过后，就会发现其实这些新名词有着鲜明的时代背景，于是再联系起自己，便深觉压力重重。
人是不容易理解的动物，例如说起压力，无人不恨这道坎，而其实生活非有压力不可。人生岂能无压力，压力几乎是和饮食一样重要的生存要素。在人们所能够想像的社会状态中，除了陶渊明所向往的“不知有汉，无论魏晋。阡陌交通，鸡犬相闻”的理想农庄社会以外，有哪个社会会没有压力呢?人因为有了压力，才去用力、费心，是它提起了人的精神，保持了人的青春，于是生活才有了滋味。
做一国元首，要顾好国家，人民不能有内忧外患。他要用有能力、公正廉明的人，他的压力好重。做个教师偏偏学生不用功，成绩低劣。学生家长还对他有要求。做神父碰到教友不望弥撒，真是没有办法。做生意遇到市场有大风险、货卖不出去，或者来源断绝，或者定的货品质低劣，不符合规格。几乎没有一行是没有压力的。但是人天生能吃苦耐劳，水来土掩，兵来将挡，不论什么困难，总可以克服。就这样，人的信心增强了，经验丰富了，可担当重任，可以成功。
曾听说过这样的故事：第二次世界大战后，一名英国士兵一直在山林里过着悠闲自在的生活，靠打猎为生，和他相伴的是一只勇猛的猎狗，过了很多年以后．他从打猎生涯中退下来，买了一座庄园，养了一群鸡鸭，猎狗也成了庄园的主人，谁知两个月后，一向威猛的猎狗开始不思茶饭，萎靡不振起来，最多也就是百无聊赖地到庄园中间那个小山丘逛一圈，然后无精打采地回到它的小房子里，呼呼大睡，又是两个月后，它已经瘦得像一具骷髅、一个标本，老士兵非常着急，但无论如何也不能改变现状。转眼到了冬天，一只觅食的苍鹰光顾了他们的庄园，低低地在上空盘旋，图谋觅食，已经几个月颓废萎靡的猎狗突然两眼泛光，冲着苍鹰狂叫，直到苍鹰落荒而逃，有所醒悟的老士兵从山里捕回一只狼，拴在一棵树上，从此情况果然变了，只要看到狼，狗就显得非常精神，像个将军一样在庄园里踱步视察，狗也渐渐胖起来。
数年后，这位英国士兵已成老人，一次他去日本旅游，看到一群孩子在玩一种叫《生存》的游戏：一张张卡片上分别有虎、狼、狗、羊、鸡、猎人等图案，每人各执一副暗自出牌，虎能通吃，但两个猎人可打死一只虎，一个猎人能打死一只狼，两只狼可吃掉一个人。有道理，老人想。但他发现，当每个孩子手里的虎和狼都灭亡后，一只羊就能吃掉一只狗。老人不理解日本人的逻辑，就问孩子们。三个孩子认真地说：“当然啦，虎和狼都没有了，狗正处在一种安逸和放松的享乐状态中，此时不但一只羊能吃掉它，两只鸡碰到一起都能将它消灭。没有了对手的较量，没有了危机和竞争，任何一种事物都会萎靡倦怠，从而走向颓废，甚至走向灭亡——我们的教科书上就是这么写的。”
比尔·盖茨时常以“公司离倒闭还有几个月”来示警自己，鞋王朱湘桂总以“视今天为落后”来鞭挞自己。当今社会环境瞬息万变，竞争日趋激烈，没有了危机和竞争，任何事物都会萎靡倦怠，从而走向颓废，甚至走向灭亡。人们一生都试图摆脱压力，但终归是徒劳，科学家认为人需要激情、紧张和压力，如果没有既甜蜜又痛苦的冒险滋味的“滋养”，人的肌体根本无法存在。
有一个成语故事为“破釜沉舟”，讲的是项羽攻打巨鹿时，面对强大的秦兵，砸锅沉船，不留后路，变压力为动力，大胜秦兵。老子说“福兮祸之所伏，祸兮福之所倚”，利与害是任何事物都包含的两方面，危机并非都是坏事，关键是用什么心态来接受，采用什么方法来化解压力，并转化为动力。正如鲁迅所说：“危险令人紧张，紧张令人觉得自己生命的力。”以积极的心态迎接压力，迎接挑战，让压力把人生煅铸得更加丰盈和精彩。
压力可以激起人的斗志
一位游客为了领略山间的野趣，一个人来到一片陌生的山林，左转右转迷失了方向。正当他一筹莫展的时候，迎面走来一位挑山货的美丽少女。
少女嫣然一笑，问道：“先生是从景点那边走迷路的吧?请跟我来吧，我带你抄小路往山下赶，那里有旅游公司的汽车等着你。”
游客跟着少女穿越丛林，阳光在林间映出千万道漂亮的光柱，晶莹的水气在光柱里飘飘忽忽。正当他陶醉于这美妙的景致时，少女开口说话了：“先生，前面一点就是我们这儿的鬼谷，是这片山林中最危险的路段，一不小心就会摔进万丈深渊。我们这儿的规矩是路过此地，一定要挑点或者扛点什么东西。”
游客惊问：“这么危险的地方，再负重前行，那不是更危险吗?”
少女笑了，解释道：“只有你意识到危险了，才会更加集中精力，那样反而会更安全。这儿发生过好几起坠谷事件，都是迷路的游客在毫无压力的情况下一不小心掉下去的。我们每天都挑东西来来去去，却从来没人出事。”
游客不禁冒出一身冷汗。没有办法，他只好接过少女递过来的两根沉沉的木条，扛在肩上，小心翼翼地走过这段“鬼谷”路。
两根沉木条，在危险面前竟成了人们的护身符。与此相类似的是香港启德机场，它位于市中心，飞机掠过深水湾、九龙等闹市的时候，乘客能清楚地看见住家阳台上晒的衣服。就是这个被称作“世界上最危险的机场”，数十年直至关闭都没有出现过大灾难。探究其中的原因，有人说正是因为危险，所以飞行员都小心翼翼，不容许自己出一点差错，香港的启德机场因此才成为世界上最安全的机场之一。
危险固然可怕，但比危险更可怕的是人的麻痹大意；危险不一定制造灾难，但人的疏忽往往是灾难的渊源，这正是压力效应。推而广之，人生中的很多时候，是不是也该在肩上压上两根沉木条，让它唤醒人们的斗志与韧性。
经济学上有条著名的“鲶鱼效应”理论，说的同样是这样的道理。在捕放沙丁鱼的鱼槽内放入一条鲶鱼，结果沙丁鱼看见异己分子夹杂其间，便紧张地加速游动，存活时间因而延长。鲶鱼犹如一针兴奋剂，为懒得活动的沙丁鱼注入了蓬勃向上的活力。
动物存活尚且需要压力，何况作为高级动物的人呢。人常说：吃得苦中苦，方为人上人。又云：忍人所不能忍，成人所不能成。古往今来，多少伟人名士，大凡人生有所成就者，往往并非自身条件优越，人生一帆风顺，相反，他们几乎无一例外都经受了种种非常压力和挑战，克服了重重困难，才致以如此。所以说，压力是人生的不利因素，但它也可以被转化为人生的有利因素，变压力为动力，从这点来说，压力倒是人生的必要。真正可怕的倒是没有什么压力，这时候人最危险，他往往会出现茫然、松懈，甚至会肆意放纵，不求上进，生命会由于不幸而出现幸福，也会因为幸福而导致不幸，这正是万物的辩证法。
常言道：乱世出英雄。当今时代是治世，这种时代也需要英雄和英雄的精神，否则，人类岂不要退化了么。其实每个人都可以做英雄，做自己人生中的英雄，而不一定是时代的英雄、社会的英雄(这种英雄总是少数)。何谓自己人生的英雄?那就是：不畏人生的艰险、跋涉的辛苦，永不向困难和压力低头，永不向厄运屈服，也许是汪洋中的一条小船，也许航线曲折、波涛汹涌，仍然不屈不挠，固执地向前，向前，闯过激流，闯过险滩，不惧风雨，迎接挑战，尽心尽力，无怨无悔，有多少光，就放多少亮，尽管是流星一朵，也不放弃那璀璨的一线，在历史和社会的空间划出自己生命的轨迹。
化解压力轻松迈过这道坎
有时候，压力会传染。
年纪轻轻的李丽是一家公司国际部的总经理，同龄的丈夫却只在一家小公司承担着一份不甚重要的责任。从家庭经济上说，李丽才是家里真正的男人。但是骨子里很贤惠的她从不把职场上的强势带到家里，走出办公室，她便马上进行角色转换。因为贤惠的妻子，尽职的母亲，这些角色对她的吸引都不比成为一位出色的主管逊色。
但是职位高，压力便自然而然变大，升职之后，加班成了李丽的家常便饭。每天加完班回家后，真希望推门就能躺倒，但丈夫的生活能力实在是差，两个大活人还饿着呢，或者胡乱鼓捣了两个菜，颜色、味道都不对。李丽只能穿上围裙，撸起袖子，这才知道，那么多懂得照顾女眷的男人都是电视里的。
李丽虽然没抱怨什么，但心里的失衡还是有的，所以，经常一个人生闷气。这样一来，孩子看到的总是一个疲惫而冷淡的母亲，因为实在没力气睡觉前给讲故事了，而对待丈夫的不满，也很容易传染到孩子身上。这样，3岁的女儿玲玲便成了一个夫妻压力没有得到正确发泄的小出气筒。
得不到父母关爱的孩子三天两头闹病，这让本来已经很忙碌的夫妇更加焦头烂额。丈夫眼中的妻子总是一个忙碌而充满怨气的女人。以为她只爱工作，不爱家庭。夫妻之间的矛盾也就很容易产生，如果再加上两个人都是不善表达的闷葫芦，那么隔阂就可能愈演愈烈。
压力就像癌细胞，在一个家庭的肌体内悄悄滋长，不仅会造成不良的家庭气氛，还会改变人体的免疫系统，降低抗病力。由此可见，这道坎委实不小，该如何化解呢?
1．运用言语和想像放松
通过想像，训练思维游逛，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2．支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……一旦写出来，就会有惊人的发现，只要你个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3．想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾为一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87％血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4．拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则会消失。
5．运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的减压消气操。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
6．看恐怖片
英国专家认为，人们感到生活有压力，是源于他们对生活的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
7．嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是让一些女孩子由芳草或其他植物提炼出的香油醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张及心理压力很有效果。
8．吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于缓解紧张，消除内心冲突。
9．穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去及如梦般的生活眷恋中，人的情绪也会为之高涨起来。
10．养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入宠辱皆忘的境界，心中的压力也大为减轻。
