郁郁是位16岁的少女。她高高的个子，短短的头发，长得眉清目秀，很招人喜欢。而且她学习特别用功，成绩优秀。老师们预测，发挥正常的话，郁郁考个重点大学没有一点问题。可是她却有一个弱点，就是在与人交往的过程中过于拘谨，放不开，紧张、害羞、脸红、心跳，不知说点儿什么好。尤其是在大庭广众之下发言，更像是要她的命！一次，班里组织演讲比赛，采用小组积分制，这样谁都得上台“演”上几分钟。轮到郁郁，她哆哆嗦嗦地走上讲台，却害怕得不敢抬头。一想到全班同学的眼睛此刻像探照灯一样集中“扫射”在她的身上，她顿时面红耳赤，大汗淋漓。原本背得滚瓜烂熟的内容，一点也想不起来了，颠三倒四、语无伦次……连她自己都不知道是如何走下讲台的！以后的几天里，每当想起自己的表现，就分外内疚、害羞。于是，她整天低垂着头，躲避同学和老师的目光。
吕坎是个高高大大、一表人材的小伙子，用时下流行的话来讲，他是“帅呆了”、“酷毕了”的代言人。他潇洒的外表，在同龄人中特别“抢眼”，让许多同学暗自羡慕。好多女同学暗暗喜欢他，视他为青春偶像。但是，吕坎的内心非常痛苦，他说：“我徒有虚名，外表像一个铁骨铮铮的男子汉。但我内心却像小女孩那样拘谨、羞涩。每次和老师、同学、尤其是自己不熟悉的人说话时，我就呼吸急促、心跳加快，脸红得像块红缎子布，而且音调变得自己都觉得陌生。因为爱害羞，我很少和人交往，也没有什么朋友，自己感到特别孤单。因为害羞，我还失去了一次拍电影的机会。一位导演发现了我，想让我在一部反映中学生生活的影片中担任主角，可我……嗨！”
其实，郁郁和吕坎遇到的这种情况是部分青少年在成长过程中表现出来的或轻或重的害羞心理，是较为普遍的一种人际交往障碍。它是指青少年在社交活动中，特别是在自己不熟悉的环境，或者和异性、陌生人交往时，产生的那种紧张不安、拘谨尴尬、极不自然、面热心跳的心理状态，结果导致个体不能清楚、明白地表达自己的思想感情，进而阻碍正常人际交往的现象。
1.害羞心理形成的原因
（1）个人气质的原因性格过于内向或者抑郁气质的人，不擅长表白自己，尤其是在大庭广众之下，或在陌生的环境里，害羞的现象越发突出、明显。
（2）过于敏感而多疑中学生进入青春期后，特别在乎自己的自我形象，尤其是注重别人对自己的印象和评价，总是担心别人瞧不起自己，害怕被别人否定、拒绝。“怕羞者常常把别人看做是他们的‘法宝’——自然，他们跟周围人在一起就会感到老不自在。”因为，别人的意图成了他们灵魂的主宰。
（3）自卑常常怀疑自己的能力，而且总是拿自己的短处和别人的长处进行无意义的比较，结果越比越丧失信心。正如一名同学所说，“我特别羡慕那些在大庭广众之下能说会道的同学，可是我嘴笨，心里有很多话，就是表达不出来，又怕说错了招人烦，心里越自卑，表面上就越害羞。”
（4）缺乏成功的体验因为这样那样的原因，有的青少年在社交场合屡屡受挫，失败的体验刻骨铭心，自己当时的窘迫历历在目，伤痛记忆犹新。因而“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，于是与人交往时战战兢兢，更加诱发害羞心理。
（5）缺乏交往的经验和技巧有的青少年由于缺乏必要的交往技巧和经验，不知如何开口，不知和别人攀谈些什么。顾虑重重，于是干脆不与人交往。
害羞作为人类情感的一种隐含的流露，对青少年的交往来说，有利有弊。适当的害羞会给人留下无穷的韵味和想像，平添几分可爱和怜惜，使自己更具独特的魅力，尤其是对于青春少女而言。“最是那温柔的一瞥”，含羞带娇，格外动人心魄。但是，如果在交往中过度羞涩，就会成为人际交往中的拦路虎和绊脚石，使自己的才能得不到充分的发挥，使自己的个性得不到完善和陶冶。导致紧张、焦虑、颓丧、抑郁等消极情绪的产生，甚至影响一生的健康成长。
2.克服爱害羞毛病的方法
（1）要树立信心怕羞的人，往往是生活中不自信的人，故而总是担心自己说话不周而得罪别人；或者怕别人的讥笑。其实，只要你树立信心，增加勇气，勤于实践，定会克服自己的不足。
（2）要加强训练爱害羞的人往往缺乏社交经验。不妨下面多多进行训练，提高自己的适应性。可以采用模仿性训练，即经常有意识注意观察和模仿一些善于交际人的言谈举止，“下棋找高手，弄斧到班门”。然后针对自己的弱点，加以临摹、吸收，内化成自己的经验，并落实在具体行动上。还可以对自己多进行暗示性训练。比如要在众人面前讲话前，首先在心里给自己鼓劲：“我这次肯定会有好的表现。”平时多给自己一些积极的自我暗示，就能放松紧张的情绪，逐渐克服害羞的倾向。
（3）要加强实践因为害羞，这些同学往往不积极参加社交活动。遇到抛头露面的事情，总是想方设法避开。无形中形成了一个恶性循环的怪圈：害羞导致不敢交往，而越不敢和别人交往，就越发强化害羞的行为，最后干脆大门不出，二门不迈，“躲进小楼成一统”。其实，只有不怕暴露自己的弱点，积极参加社会交往，才能从中不断掌握社交技巧，锻炼自己的胆量和能力，并不断总结经验和教训，就会克服害羞心理，在交往中灵活自如地展现自己。那时，你会发现，掀起你的盖头来，羞答答的玫瑰正昂然怒放！
