第20章 青少年健身应该注意的事项

该书分为六个部分。书中分别介绍了“冷湿布摩擦法”、“健康饮水疗法”、“食疗法”等多种健身方法。

本书针对日常生活，贴近生活，俗话说，有病治病，无病防病。在日常生活保健中，自己才是最好的医生，通过本书让肝胆病患者在生活中调养身体，控制病情，做自己的医生。

有氧运动是近年来兴起的一种健身方式。尽管所有的体力活动都上有一定保健作用，但是要想提高耐力素质。曾强心肺功能，消耗掉体内多余脂肪，就必须进行有氧运动。本书介绍有氧运动的基本知识，几种最有代表性的有氧运动，如步行、跑步、游泳、健美操、太极拳、高尔夫球、室内器械健身等的功效、原则、动作要领和锻炼特点等内容。本书适合各类人群阅读。尤其要献给那些热爱健康，想要拥有一个好身体的读者。

本书为适应现代人对健康的需要，从常见症状和疾病入手，向读者介绍了简单实用的家庭取穴、用穴方法，通过丰富的图示，传播健康知识。并且在书后附有对照清晰的附录，方便读者根据自己的不同需要来检索需要的内容。是一本经济实惠的大众保健书籍。

本书共收集740个古今中外有关健康的养生笑话。分为饮食篇、运动篇、旅游篇、生活篇、医疗篇。这些笑话反映了在人们日常生活中因天真、误解，在健康养生方面闹出的尴尬、无奈的言行。

一觉醒来，叶岱飞惊愕的发现自己的灵魂居然在睡梦中穿越了时空，来到了一个各方面都比地球发达无数倍的异世界。最重要的是……他，变成了她，一个叫做“叶黛菲”的女孩。在这里，人类并非一支独大，他们与另一个可怕的物种争夺着星球的控制权；另外，人类中的天之骄子会在十七岁那年得到天赐能力，觉醒各种各样威力可怕的异能！而叶岱飞发觉自己这具身体的原主人便是这些天之骄子的其中一员，而她那原本无比鸡肋的变身天赐，也随着自己的灵魂附体，发生了翻天覆地的变化。一些只存在于动漫中的虚构女角色，竟是一个个的出现在了自己的变身卡片上……

许里有个很爱的他，但，七年也没等回一个他……他性子热，但却和性子冷的她在一起，看似不爱，但却已入骨……

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

玩转穿越，无限轮回，各种同人，尽在其中……一拳打爆一个星球,一个冲击波毁灭一个星系,多样的宇宙,不一样的平行空间.战五渣们！颤抖吧！

本故事讲述的是在杭州制衣厂里上班的一个女孩子的爱情故事，她的名字叫陈小小。陈小小最初的梦想希望自己能考上一所好的大学，可谁都没想到，初三毕业辍学与父亲来到杭州。在这座熟悉又陌生的城市里，爱过疯过，堕落过。在制衣厂认识了他的老公，谈了三年他们结婚生儿育女。因为家境不好，再次来杭州，但这次来杭州让他们都失去了自我方向，犹如迷路的小鸟一样，找不到方向。她的老公喜欢上，一个女孩子，最后让他们破碎了感情，导致离婚。可俗话说得好，老婆电视，情人是手机，在家看电视，出门带手机。她的老公怎么同意跟她离婚呢？发生了这种事陈小小不敢告诉年迈的婆婆，因她身体不好，只好忍气吞声的上班。后来制衣厂的那个女孩子的老公来杭州了，这是让，陈小小的老公难以想象，为了那女孩，和别人打了一顿。发生这么大的事情，他回想与陈小小在一起的点点滴滴，于是他主动跪地磕头原谅。无奈的陈小小，给了他一个机会，毕竟家里有一个快满一岁的孩子在等他们的归来。

流落凡界的凤凰打破封印重返灵界，修身成仙的故事。暂定无cp，不是末法时代。升级为主。

她的人生，从十四岁那一年开始改变。他是陆奇英将军的孙子，高高在上万人瞩目。而她，只是母亲从孤儿院收养的孤儿。本已有了未婚妻，却因她的出现乱了方寸。不可否认，他爱她。她早已泥足深陷，却因一块玉佩，割断了她所有的幸福，斩断了她所有的憧憬。那个寒冷的雨夜，他说他永远不会爱她！

4个男生因为缘分分到一个班级他们因为一场战争成为了兄弟，但因为一个女生，他们出现了隔阂，他们最后还会重归于好吗？让我们敬请期待故事的发展吧。（由于作者是学生所以每天中午和晚上会更新一小节还请各位体谅）

修行不易，倏忽百载。陆涵好不容易飞升天界，却发现事情不像想象中那样简单。天界三劫，人间七难，想要功德圆满，还远着呢。

【超甜超甜～宠文，爽文来袭！！！】她是家里的掌上明珠，是智商超高的宠儿，是娱乐圈的新星他掌管着商界的巨龙之一“艾斯集团”，是杀人无数的祁爷，是人人恭敬的王她与他相遇，他与她相爱当某天发现，对方有好多马甲时，一愣！！！“夫人，请扒马甲！满足一下我的好奇心”某助理心跳180的等待着答案。当答案一出，差点当场休克，“夫人，太上头了”555～___________“我真的跟祁夜没有关系，你们不要信那些营销号的话哦~我真的保证跟他没关系！”某女正在直播澄清谣言中！“瑶瑶？”“！！！”某女一愣，立马转头入眼的是某男刚洗完澡，露着人鱼线，水滴向下滑入锁骨，八块腹肌没有一丝赘肉~网友看着入境的某男！！！“卧槽！卧槽！卧槽”“这是谁！这是谁？别问，问就是祁爷啊啊啊啊”“！！！”