第10章 气功有助于放松

气功是我国独有的一项“功夫”，现已列入了体育运动的项目。

大量事实表明，气功有助于放松精神、稳定情绪、集中注意力，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力以及对外界的适应力。这些对于失眠者来说都是十分需要的。根据现代医学的研究，气功做得熟练的人可以调节自主神经功能，至少能比较自主地调整自己的呼吸和心跳，减少出汗，使肠胃道的蠕动规律化。有些研究还认为气功有其他的神奇功效。

气功应是脱胎于佛教和道教的打坐，在方法上也有异曲同工之妙。适当掌握一些气功的功法，坚持练习一段时间之后，可以使体内气血流畅，阴阳平衡协调，失眠等症状自然会消失。