2要领：站位在球台中间或偏左，身体离台约40厘米。两脚平站或左脚略前，两膝微屈，收腹含胸，身体向前，右上臂和肘关节靠近身体右侧，手臂自然弯曲，前臂上提并外旋，引拍至身前，使拍面稍前倾。来球从台面弹起后，前臂和手腕向左前下方挥拍迎球，在来球的上升前期，以稍前倾的拍形推击球的中上部；球拍击球瞬间，前臂和手腕向左前下方发力；击球后，手和臂顺势向左前下方挥动，并迅速还原成准备姿势。动作过程中，身体重心放在双脚上。
推挡中的常见问题
1推球前，手腕不会后撤引拍，击球距离太短，影响用力。
2上臂和肘部离开身体右侧，致使拍面过于垂直，影响推球的速度和用力，动作不稳定。
3上臂与身体夹德过紧，前臂过于靠近身体，导致向前加速距离太短，不易控制球和发力。
4站为过死，不会经常随来球位置的辩护用小范围的移步来取得正确的击球位置。
5站位时，左脚过于靠前，难以运用腰、髋之力，影响了推挡的力量，也不利于回击左大角的来球。
6只有手臂动作，不会运用身体重心的力量，因而推挡中难于发大力，动作不协调，缺乏稳定性。
7推球时，不会用转腰来辅助发力。
8举拍位置过低，无法推压，易于形成自下向上的毛病，回球弧线高、速度慢、易吃加转弧圈球。
9手腕太活，拍面角度不稳定或手腕发力过早。
10手腕上翘或过分下吊，手腕与前臂动作部灵活，控球能力低。
推挡问题的纠正方法
1提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。
2强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。
3推挡球练习方法：
（1）模仿推挡球动作，体会动作要点。
（2）对墙做推挡球练习。
（3）两人在球台上对练挡球，不限落点，只求动作。
（4）两人在台上先练挡中线再练挡斜线。
（5）两人在台上加速，体会快推。
（6）一人逐渐加力推，另一人减力挡。
（7）两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
削球技术
乒乓球运动打法类型的一种。指站位中远台，以削球等多种技术的组合与变化为主，并配合反攻得分的打法。技术特点是“转、稳、低、变、攻”。分为以削为主、削中反攻、削挡拱攻结合、攻削结合等多种打法。
削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。
削球球员有两种类型。一种是像高岛选手这种让球掉落在E-F点削球。用力挥拍、增大触球角度触球，所以要使用比较不具有弹性的球拍，碰到球面中心点好像往前推出似地打法，将球送出。因此，球拍不具有弹性、胶面不具有弹性，适合正手面为内侧软胶面、反手面为长颗粒胶面。反手面为不旋转胶面也是同样的情形，但是如果要发挥强力弧圈球的力量时，用不旋转胶面打有时候会输，因此，使用长颗粒胶面控制角度，能将对方的旋转球直接以削球的方式打回，较为轻松。
另一型为前中阵型，打球点在较高处进行削球的打法。这时，球拍面不能正对球推出，否则无法巧妙控制力量。
这一型较多的中国选手，会取得较高的姿势，使用富于弹性的球拍、较厚的胶面，球拍与球飞来的方向呈直角的打法，以及球拍面保持水平，减少接触面的打法，是球员惯用的打法。不论是小的挥拍或短的触板，都可利用球拍和胶面的弹力，使球顺利伸展，所以不需要每一球都使劲打，而且较容易在前阵准备接下一球。
削球技术
1远削。
（1）特点与运用：击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。
（2）要点：
①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。
②在下降期击球，但不能过于低于台面。
③要保持足够的撞击力，否则球不会过网。
2近削。
（1）特点与运用：动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。
（2）要点：
①向上引拍比肩略高。
②根据来球的情况调节拍面后仰角度。
③前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。
3削弧圈球。
（1）特点与运用：削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。
（2）要点：
①应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。
②击球点一般选在右腹前为宜，并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。
③球拍触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部；如来球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。
④触球时，手腕应相对固定，以免回球过高。
4反手削球。
（1）握拍方法：
①让球拍拍面与反手单手击球的击球点相吻合。
②以左手支撑着球拍（只右手选手）。
③用右手从上面抓握拍子。
握拍的方法不同，拍面也因此而变化，而且挥拍回击也会因此而改变。首先应以单手反手击球时使用的握拍方法开始练习。基本上是使用东方式反手握拍法。只要是单手反手击球，无论是削球、平击球还是猛抽球，基本上是以采用东方式握拍法为宜。
（2）引拍方法：为了能削出旋转球，实际上引拍方法比击球时的挥拍更重要。能否正确的完成后摆引拍，做好削球准备，决定着削球的成功与否。反手削球技术的要点是：后摆引拍后拍子的高度、位置；完成向后引拍做好准备的时间早晚；然后是削击球的时机。
此外，还应注意①持拍一侧的右手臂肘关节不能太低。②绝对不能使用手腕。③运用削球时，完成后摆时拍子所在的位置。④后摆引拍时，只有做到左腋不打开，才能保证削球的挥拍动作是由内向外的挥动。⑤向后摆拍要做到使肩触到下颌为止。
（3）后摆动作：在考虑削球挥拍动作之前，首先必须集中精力做好后挥引拍、摆好拍面的准备动作。只有做好引拍动作，才有充分时间，做到预测好时机之后再去削击球。
大削球时，务必要让球拍自上而下走一条直线。如果球拍不是很好的引摆在肩口上，那么削球动作时，球拍必然变成了沿圆环弧形线挥动，则不可能击出旋转球。
此外，如果削球是球不向前飞，有些人就企图使用身体动作，或是击球时有了挑球的动作，这些都是不正确的。实际上球不向前飞主要是挥臂所走的轨道不正确，是未能沿一条直线挥拍原因所造成的。
（4）双手击球者的削球：反手双手击球的选手，削球时仍以双手击球的话，方法很简单。双手击球的人以双手削球时，也许不能很好的对付追身球或高球，但是由于动作本身与打平击球和上旋球时没什么区别，所以可丝毫不感到别扭地去削球。
无论是双手削球，还是单手削球，所要求技术要点是相同的，即要求动作直到最后都要保持横向，而且不是展开身体。
（5）易犯错误及纠正方法。
①引拍上提不够，削击路线短。
纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。
②拍面过于后仰。
纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。
③向下挥拍削球球拍向前用力过大。
纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。
④击球后上臂前送不够使球下网。
纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。
（6）训练方法：
①徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。
②对墙正、反手削球练习。
③一人发平击球，另一人用正、反手削球的互换练习。
④一人发长线下旋球，另一人用正、反手削球，互换练习。
⑤一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。
随着乒乓球技术的不断发展，弧圈球威力的增加，旋转、速度、力量从整体上来说都超过了以往。但是，随之出现的问题是弧圈对付削球，在拉球的旋转上不如以前了。现在的欧洲运动员，没有把精力放在旋转上，而是放在力量和速度上，事实上削球运动员最怕的就是加转弧圈，拉得转，弧线不太高，落点在近网的位置，而这样的弧圈球现在几乎没有了，这样就给削球选手带来转机的机会。例如现在海外兵团中的施捷、田静、何千红，她们以前在国内训练时削球的基本功比较好，所以，现在在国际比赛中还能赢球。
（7）削球手少的原因
削球打法如此奇妙，威力也不弱于其它打法，但为什么目前削球手如此之少呢？主要有这样几方面原因：
①欧洲弧圈球技术的崛起。70年代，弧圈球有了新的发展，这对削球手的各种技术提出了更高的要求。如果削球打法在这方面进步缓慢，创新不够，就难以与弧圈抗衡。所以，削球选手要取得好成绩、首先要过弧圈关。
②削球的主动和被动问题，不少人认为，削球打法是被动的，不愿培养这种打法。我觉得，这种看法是片面的，主动、被动并非是打法本身所决定的，而是与打法及其技术是否不断发展和创新有关。当初我们采用长胶削球和倒拍削球，攻球手不也曾一筹莫展吗？所以，要全面地看待这一问题，要使削球技术进一步发展。
③削球打法培养难度较大。削球手不仅要精通削球，还要掌握攻球技术；不仅要有远台技术，还要有近台本领。因此，与攻球相比，削球运动员需要掌握的技术多，培养周期长，出成绩晚，难度较大。一些教练不愿意培养削球手。
④对削球打法研究不够。自从弧圈球兴起后，削球在技术、战术和训练上既有成功之处，也暴露出一些问题。教练员、科研人员对此研究还不深，使一些关键问题没有彻底解决，如怎样过弧圈关等。另外，一些优秀削球手的经验也没有系统总结和推广，这对进一步发展削球打法是不利的。
尽管目前削球手人数不多，不够景气，但削球打法并非无路可走。38届世乒赛和第6届世界杯赛中，陈新华的出色表演就是一个例子，削球打法的威力在女选手中显得尤为出色。从削球发展历史来看，削球打法也经历了高潮和低潮的反复。所以，只要技术上不断完善，打法不断创新，符合世界乒坛发展的要求，削球打法还是有前途的。
攻球
攻球是乒乓球的一项重要技术，也是得分的重要手段，攻球是左推右攻和两面攻型打法的主要技术之一，也是其它类型打法不可缺少的技术。攻球力量大、速度快、富于落点变化，是各种技术类型乒乓球运动员的主要得分手段。攻球技术种类繁多，按击球位置和站位可划分为正手攻球、反手攻球和侧身攻球；按站位的远近可划分为近台攻球、中台攻球和远点攻球；按来球性质和落点的不同可分为拉攻、攻打弧圈球、台内攻球和杀高球；按击球力量的不同可工分为发力攻球、借力攻球等。
动作要领
1站位及引拍动作（以右手执拍为例）：身体稍为弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后拉抬肘），引拍适度（防止引拍过大或过小）。体臂夹角，约35度～40度；前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状（忌过分上翘与下吊）。
2击球动作：球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。
3结束动作：球出手，整个手臂立即放松；因惯性作用，球拍至头左侧才渐停止；身体重心已移至左脚（不要超过左脚），身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。
乒乓球攻球技术讲解
1正手近台攻球。
（1）特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
（2）要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。②前臂发力为主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
2正手中远台攻球。
（1）特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会；削球选手的削中反攻。
（2）要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。
3正手扣杀。
（1）特点与运用动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
（2）要点：①击球点离身体稍远；球拍应与球同高②在高点期击球，不宜打“落地开花球”。③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
4正手拉球。
（1）特点与运用站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位；对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
