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洁身小毛病
内裤上的“难言之隐”
不要把袜子跟内裤混在一起清洗，因为袜子上的一些霉菌会跑到内裤上，然后染到身体上。内衣裤是身体的第二层皮肤，要好好对待。
安安是个美丽时尚的办公室女性，但是一段时间以来却被“难言之隐”困扰着——白带多了，有点黄褐色，下身有异味，痒痒的，小肚子隐痛，骶部（尾骨部）坠胀……用点商店里卖的洗液倒也过去了，可是过后这些症状又来了，真是烦不胜烦。安安到医院检查，医生说是阴道炎，还警告她这可不是小事一桩，严重的可能导致宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等——听得安安头都大了！她听从医生的话，口服、外用的药都规规矩矩用后，好了一些日子，可是后来，噩梦又来了！
安安的私生活很健康，也很讲究卫生，到底哪个环节出了问题呢？这件事情深深打击了安安的自信，她请来私人健康顾问，以助她摆脱这个“隐痛”。原来她的问题出在内裤上。
安安喜欢成打成打地买内裤，每天一换，一周开一次洗衣机了事，洗后一次收存于衣橱中慢慢用。这样做方便又省事。
医生仔细询问了安安的情况，查看了安安的家，发现安安的房子，包括阳台终年不见阳光，所有衣物都是阴干的。医生建议她内裤、浴巾必须阳光暴晒；把成打购买的高级丝质内裤收藏起来，只留下两条换洗，当天换、当天洗、当天晒干，确保每天穿的都是刚刚经阳光消毒、非常洁净的内裤，而不是每天换但一周才机洗一次、在衣橱里放了很久又被细菌污染的内裤。很快，安安再也不受讨厌的阴道炎骚扰了。
所有内裤都紧密接触女性的特殊生理部位，因此，内裤对卫生有特殊要求。
很多女性习惯把内裤和袜子或者外衣一起清洗，这种做法有损健康。如果与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染源带到内裤上。尤其是袜子，极易带有霉菌，如果与内裤混洗，会将霉菌传染到内裤上，导致霉菌性阴道炎。内裤、浴巾、束身内裤、经期内裤不可以与其他衣物混洗，也不可以与其他人的内裤混洗，而且必须使用专用盆洗涤。
梳洗完毕，把毛巾晾在卫生间也是不卫生的，因为阴冷潮湿的环境最适宜念珠菌生长，而这也是很多女性“无缘无故”患上阴道炎的原因。久放在衣橱中的内裤，阳光的杀菌消毒作用会很快消失，新的病菌会再次污染。因此，新买的或收存时间较长的内裤，再次使用之前最好重新洗涤和暴晒。
图方便省事的女人常用洗衣粉泡内裤，然后搓洗完事。洗内裤最好不用洗衣粉，洗衣粉需要较长时间溶解浸泡，不容易漂洗彻底，非常容易残留并诱发皮肤过敏，尤其会给女性生理部位带来不良刺激。一些女性喜欢内裤留有芳香气味，喜欢用香皂洗内裤，事实上，香皂主要是为洁肤设计的，对皮肤温和，但洁污力较差。洗分泌物较多的内裤时可以选择专门的内裤洗涤液。也有人非常重视衣物的清洁与消毒，特意购买消毒液清洗内裤，但长期大量使用灭菌产品，会带来菌群失调、抵抗力降低等副作用。消毒液只针对某一类病菌病毒，并不能杀灭所有常见致病菌（如霉菌），所以，即使使用消毒液，也不能代替阳光暴晒。
内衣裤是自己的第二层皮肤，千万不要跟他人共用，借给别人穿过的内衣裤最好不要再穿，以免造成交叉感染。同时，还要注意一些日常生活中不良的习惯和细节，例如上厕所后卫生纸从肛门往尿道方向擦，会将肠道的病菌带到外阴，引起炎症；与霉菌性阴道炎患者不要共用浴盆和毛巾；很多盆子放在一起的时候，不要大盆套小盆地叠放在一起。注意了这些细节就不会无缘无故地患上妇科疾病了。
每天都用洗液清洗私处
你每天都认认真真地用洗液清洗下身，以为这样会远离妇科疾病，其实，你的身体需要的是清水，你的“精心护理”并不是一件好事。
马丽在生活中是个循规蹈矩的女孩。自从和男朋友同居后，她就觉得下体有异味，要天天冲洗，天天除味。她认为每天坚持用洗液冲洗，才能保持下体卫生，不过令她苦恼的是怎么洗也洗不掉异味，而且下身还出现炎症。
女性私部是妇科疾病的晴雨表，健康与否都可以通过它的变化来体现，一旦私处出了健康问题，是一件很头痛的事情。很多女性很注意阴部卫生，力阻病菌入侵，但是她们对身体的精心呵护并非都是正确的方式，说不定还会温柔地培养了病菌，形成炎症。
很多生活循规蹈矩的女性感染阴道炎都与用阴道冲洗液有关，有的则是因为泡了不干净的温泉，还有的是因为丈夫长了脚癣或者手癣，衣服与内裤混洗而感染。有的女性在被查出患有阴道炎之后，觉得不可思议，因为平时是很注意卫生的，天天用阴道冲洗液，自己不会得病，可问题就出在天天用洗液上。
对于阴道冲洗液的盲目迷信和误用，恰恰是现在很多女性感染阴道炎的原因。女性阴道是一个弱酸性的环境，其本身对很多细菌就有一定的抑制作用，医学上称为“自净功能”。然而，目前市面上销售的很多阴道冲洗液都是碱性的，天天使用，不仅起不到杀菌的作用，反而会中和阴道内的酸性，使得阴道抵抗细菌的能力大大下降，反而更容易感染。像因滴虫感染引起的阴道炎，就需要使用酸性的冲洗液，而念珠菌性阴道炎则需要使用碱性的冲洗液。
有些女性经常用中药制剂清洗阴部，认为中药最安全。中草药虽有清热解毒、消炎的作用，但中药制剂也属医生处方药，应该在医生的指导下应用，此外还应注意，中草药保存期较短，容易变质发霉。
至于女性下身的护理，最好的护理方法就是“不护理”，顺其自然。只需每天洗澡，注意经期卫生，根本没有必要使用任何的阴道冲洗液，因为阴道本身的弱酸性环境就是最好的屏障。特定的炎症应在医生的指导下使用特定的冲洗液。错误使用冲洗液，不仅不能治疗炎症、改善症状，还有可能加重病情、延误治疗或使疾病变得复杂而迁延不愈。
擅自解决“小”问题
当下身有了炎症，一些女性便自己到零售药店购买药物，看病诊断也来个DIY。妇科炎症是一种常见病，比较常见的是慢性宫颈炎、阴道炎和慢性盆腔炎。虽然有些女性能及时发现，并及时治疗，但往往不懂得进行正确的自我药疗。
李蓉是一家公司的部门主管，平时工作很忙，几乎无暇关注自己的健康。空闲时她才会抽空浏览各类自诊网站，对照着给自己做一个身体检查，并根据给出的健康提示进行预防和保健。
一次，她忽然感到身体不适，于是习惯地在网上进行了一番自诊，结论是感染上某种外阴炎。本该上医院就诊，但她却自作主张，根据网上的一些介绍，自行购买了一些外阴洗液清洗，结果不但没有效果反而病情日益恶化，最后到医院检查才发现，原本普通的阴道炎，却因乱用药而贻误治疗，引发宫颈炎症。
都市女性确实存在工作忙的情况，也有女性对暗疾存在羞涩或侥幸心理。例如，若阴部瘙痒，更多女性倾向于到网上按图索骥来判断身体出了哪些问题，而不是直接去看医生，并自以为是地自行诊断后就购买药物服用。
女性清洗液有多种，很容易造成误导。女性应该知道阴道内有90％以上的有益菌像卫士一样保护着私处健康。一般情况下，出于安全起见，要用清水清洗私处，这样才不容易伤害阴道内的有益菌。当下体不舒服时，免疫力下降，细菌大量繁殖，造成妇科感染，此时最好选择正确的清洗液清洗。
洗液是女性青睐的对抗阴道炎症的“武器”，不过，许多女性购买洗液时很盲目，也很随意。购买洗液很有学问。首先，要认准洗液是“健”字号还是“药”字号，如是妇科炎症急性发作，选择“药”字号比较好，使用前还需要看仔细主要成分、功效、用途、使用方法等，并应在医院和药房购买。第二，认准洗液的酸碱性，霉菌性阴道炎应该选用碱性洗液，滴虫性阴道炎则应该选用酸性洗液，如醋酸洗必泰。第三，洗液使用时间别超过标准的疗程。清水才是最好的洗液，因为它不会破坏阴道的酸碱平衡。千万不要盲目自诊，盲目用药，感到不舒服时应该及时到医院就诊，然后对症下药。
乳房不喜欢香皂
洗澡的时候不要用香皂清洗乳房，它们会伤害到你健康的乳房。
关爱自己的乳房是女人一生的事。胸前风景，是男人和女人共同关注的焦点。
女性们洗澡的时候习惯用香皂清洗乳房，这是错误的关爱方式。乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。女人在怀孕期间，皮脂腺分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对女人的乳房保健是不利的。
有专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、黏结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
爽身粉带来的“清爽”
大热天里，谁都渴望凉爽。擦爽身粉时，注意不要擦到下身敏感的地方，那样的话，清爽来了，疾病也会跟随而来。
夏秋季节，天气炎热，身体为了更好地向外散热，便通过出汗向外散发热量。有些女性爱穿紧身内裤和牛仔裤，紧紧裹住臀部、下腹部、会阴部和大腿根部，使这里的汗液不容易蒸发。于是，这些部位容易发生痱子、疖子、毛囊炎等皮肤病。有些女性为了让下身凉爽一点，常在下身撒上些爽身粉来对抗局部的汗液，从而保持局部的清爽。其实，这样做对身体是有害的。
下身经常使用爽身粉的女性，其卵巢癌的发病率比一般女性高4倍左右。爽身粉的主要成分是滑石粉，而滑石粉的主要成分是四氧化镁和硅酸镁等。四氧化镁的性质比较稳定，对人体健康没有损害，而硅酸镁的性质却不稳定，有较强的致癌作用。医学专家曾对100名卵巢癌患者的卵巢作病理切片，发现其中80％以上的卵巢中有滑石粉微粒。
会阴部经常接触滑石粉的女性卵巢癌的发病率高，是因为滑石粉的微小粉末可通过阴道、子宫、输卵管进入卵巢表面，刺激卵巢的上皮细胞过度增生，时间长了，便容易诱发卵巢癌。
所以，在炎热的夏秋季节，女性最好穿宽大的短裤和裙子，保持良好的通风，出汗后要用温水清洗并擦干。不要穿紧身内裤和牛仔裤，更不要在下身使用爽身粉，以免引起卵巢疾病。
健康小锦囊：简简单单赶走妇科病
妇科病治疗不当容易引发不孕不育，甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗，女性可以在家坚持做仰卧起坐，这是治疗妇科病的辅助方法。
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一个好方法，能很好地锻炼腹部肌肉，紧实的腹部肌肉可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，仰卧起坐能刺激血管，促进腹部血液循环，从而缓解妇科疾病。仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，从而调节中枢神经。
学会呼吸促进健康。呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而且达不到锻炼的预期效果。英派斯健身俱乐部教练王宝石介绍，规范的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程，而应该是在向后仰卧的过程中开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。
最好长期坚持1秒半做1个。做仰卧起坐一定要有耐性，偶尔运动会让身体吃不消。此外，不要在经期做仰卧起坐，因为剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，下腹部疼痛。
30岁以下的女性仰卧起坐的最佳成绩为每分钟45～50个，相当于1秒半做1个；40岁应做到每分钟35个；50岁应努力达到每分钟25～30个。
常进桑拿房
卫生条件不好的桑拿房，最好还是不要去了。小小的屋子，每个人的皮肤都和里面的凳子亲密接触，又没有定时消毒，你是去“享受”还是去受罪，谁也说不好。
佳珊外表前卫新潮，但骨子里仍属那种非常传统的女人，尽管曾与若干颇具魅力的男士约会，但未入婚姻的围城前，她始终坚守着最后的防线。
最近，她发现内裤上总有些脓痂，而且阴道有少量的黄色脓液排出。开始她还不以为然，但渐渐地经常感到小腹坠胀。她请了假到医院就诊。经过简单的化验与检查，被证实患了淋病。医生说，她的性伴侣也可能受到传染，要来接受检查和治疗。
她匆匆逃出诊所，心中满怀委屈——她哪里有性伴侣啊！
一连几天，她满怀心事，终于下决心向一位当皮肤科医生的老友问个究竟。在老友的细心询问下，佳珊想起两周前曾和几个女伴一起去洗过桑拿浴，并曾经坐过朋友的坐垫。原来这就是病因！
“性”病多数是通过性行为传播的。但是，即便你洁身自好，如不注意卫生，性病也可能会找上门来。例如，淋球菌在没有消毒剂的情况下可以保持传染性达10余小时，在42℃下可存活15分钟，它是可以通过接触传播的。
因此，应尽量少去公用浴室、桑拿室，尤其那种卫生状况欠佳的小浴室更要避而远之。
