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第56章 放松片刻,消除疲劳

要是自己整天陷入疲惫不堪的状态,那么自己不仅会工作效率低下,而且容易痛苦无比,甚至导致精神崩溃。一般来说,体力的疲劳可以通过适当的休息得以恢复,而精神的疲劳却很难通过睡眠等方式得以恢复。医学专家认为,精神的疲劳多由于忧虑、紧张和心情等因素引起。假如一个人情绪不好,那么他做什么事情都会无精打采。因此,自己必须学会在繁忙的工作中不时地放松自我,随时调节自己的情绪,别让坏心情占据自己的心头。

案例分析

有一个大公司的总裁,是个典型的工作狂,从来不知道休息和放松,每天脑子里都是投资、市场和报表等东西,结果自己得了严重的精神疲劳症,失眠、烦躁和头痛脑胀等始终缠绕着他,于是不得不停止工作去医院治疗。在治病期间医生告诉他:

“药物只能缓解你的病情,而适当的放松却可以拯救你的生命。必须放下手头的一切工作,好好地学会休息,这样才有助于恢复健康。”这时候他才意识到,尽管快节奏是很多人所欣赏的一种工作作风,但过度紧张却是有损健康的坏习惯。接着,医生又劝告他:“其实你以前这么做是得不偿失的。

即使你出院以后,也要随时保持轻松。”他在医院里接受了深刻的健康章。等到他病愈后回到公司上班,他像变了一个人似的。他不再是工作狂,而是轻松快乐的高手。越是这样做,他感觉工作效率越高。

思考题之一

为什么假如一个人在学习、工作和生活等方面陷入过度紧张的困境,那么这个人很快就会垮掉?

自己的思考

自我的反省

思考题之二

为什么自己一定要掌握放松片刻的技能,这不仅是自己健康的保证,而且也能提高自己的学习和工作效率?

自己的思考

自我的反省

本题程提醒自己始终要记住放松,放松,再放松。过度紧张往往物极必反,事倍功半。一个不会休息的人,也就不会很好地学习和工作。

自我检查(是的,用“△”;不是的,用”○”)

自己是否经常疲劳学习或工作?

自己有没有忧虑、紧张和心烦等症状?

自己有没有随时反省过度紧张的产生缘故?

自己是否时常有失眠并且心事重重的现象?

自己有没有养成每天自我放松的好习惯?

自己是否总有一种疲惫感?

自我改进的措施(一个月检查一次,年底总检查)

需要反复朗诵的人生格言

1.休息与工作的关系,正如眼睑与眼睛的关系。

——泰戈尔

2.要是你一直把弓弦绷得太紧,你的弓很快就会断裂。

——费德鲁斯

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