用药剂量与疗效关系十分密切，有些患者求治心切，将医生开的药只服几次，见不奏效就要求换药。还有的干脆将几次的药量一次服下，认为这样见效快。其实这样做不符合用药规定。因为药物治病有一个过程，它在体内要经过吸收、代谢、排泄等环节，随便加大剂量不但不能使病好得快，甚至会对身体产生各种毒副作用。因此，药物都有严格的用药剂量，也就是规定在一个安全范围内，如果超出这个范围，则有中毒或致人死亡的危险。
关键词：吸收/代谢/排泄
哪些药不能用热水服用
1.助消化类药：如多酶片、酵母片等。此类药中的酶是一种活性蛋白质，遇热后即凝固变性而失去应有的作用。
2.维生素C：是水溶性制剂，不稳定，遇热后易还原、破坏成分失去药效。
3.止咳糖浆类：止咳药溶解在糖浆里，覆盖在发炎的咽部黏膜表面，形成一层保护性的薄膜，能减轻黏膜炎症反应，阻断刺激而缓解咳嗽，若用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性薄膜，也就不能减轻刺激，缓解咳嗽。
关键词：助消化/维生素C/止咳糖浆
服胶囊药能剥去外壳吗
胶囊剂，是将药物装入胶囊中制成的药剂，有硬胶囊剂和软胶囊剂。洋参丸、速效伤风胶囊、先锋霉素IV等是硬胶囊剂；鱼肝油丸、维生素E胶丸、牡荆油胶丸等是软胶囊剂。
有些人在服用胶囊药时，觉得胶囊壳子是多余的东西，认为对人体有害，采取了弃囊取药的服法。其实这是不正确的。
首先，胶囊是用明胶制成，能溶于水和胃酸，对人体无害。其次，用胶囊装的药，一般都是些对食道和胃黏膜有刺激性的粉末或微粒，它是易于挥发或在口腔中易被唾液酶分解的，非常容易呛入气管的药。胶囊既保护了药，也保护了消化器官，所以，胶囊药不能剥了外壳再服。
关键词：胶囊/水和胃酸/无害
化脓伤口不能涂紫药水
紫药水不但有杀菌作用，还有收敛作用。对新鲜的浅表皮肤伤口，涂用紫药水不但可杀菌防止感染，而且可以促进伤口愈合。但对化脓伤口却会影响愈合。这是因为涂用紫药水后，可使伤口表面形成一层痂皮，影响脓液的引流，甚至容易使痂皮下的脓液向深部扩散，加重感染。所以化脓伤口不宜涂紫药水。
关键词：杀菌作用/促进伤口愈合
维生素C能代替水果和蔬菜吗
维生素C的来源是水果和蔬菜。有人认为，平时只要多服一些维生素C药片，不吃水果和蔬菜也能达到同样的效果。其实，这种做法并不能使人体有效地利用维生素C，有时还会适得其反。
水果与蔬菜中的天然维生素C，与人工合成的维生素C相比，有其独特的优点，那就是天然的维生素C更易被人体吸收，发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。此外，服用维生素C药片，往往用量较大，如长期服用可在体内产生大量草酸，形成肾结石，而水果、蔬菜中的维生素C则不会。
因此，不能用维生素C药片来代替水果、蔬菜，而应该注重从源于大自然的天然食物中摄取人体必须的维生素C，只有出现维生素C缺乏症状(如败血病)或治疗其他病症的需要，才可以考虑用药品维生素C来作补充治疗。
关键词：维生素C/水果/蔬菜
咳嗽病人睡前慎服止咳药
有些患咳嗽病的人，喜欢睡前服用止咳药，认为这样可以防止夜间咳嗽。其实这种做法有一定的危险性。
止咳药之所以能够止咳，是因为它能作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射。虽然止咳药止住了咳嗽，但它造成了呼吸道中痰液的滞留，容易阻塞呼吸道。人入睡后副交感神经的兴奋性提高，导致支气管平滑肌的收缩，使气管管腔形缩小，在越发狭窄的管腔里，加上痰液的阻塞，导致肺通气的严重不足。由于肺部不能进行有效的气体交换，导致缺氧，从而出现心胸憋闷、呼吸困难等症状，结果不仅不能通过服用止咳药来安然入睡，反而加重身体不适，对痰液稠厚的患者来说，更易导致窒息，少数虚弱病人还因呼吸中枢过于抑制出现呼吸衰竭。
因此，对咳嗽病人来说，切忌盲目使用止咳药，痰浓稠者宜用化痰类止咳药，对那些有中枢抑制症的病例，更宜谨慎。
关键词：止咳药/加重
如何使用滴鼻药
使用滴鼻液前，要把鼻涕尽量擤干净，清除鼻腔内干痂。滴药时，头尽量后仰，使鼻腔底部低于口腔咽部，再将药液顺着鼻孔一侧慢慢流下，以免药液流入咽部。滴药后，轻按压两侧鼻翼，使药液布满鼻腔。
鼻窦炎患者，滴完药应保持原体位3～5分钟，尽量让药液到达鼻窦开口，使窦口黏膜收缩，窦腔内的分泌物容易流出，并将分泌物擤干净，然后再滴一次药，药液可经窦口进入窦腔，起到消炎作用。
鼻黏膜干燥引起的鼻出血，可用薄荷石蜡油滴鼻液，滴药时将药液顺着鼻孔内侧慢慢流下，以起到润滑鼻中隔黏膜的作用。
滴药液时要避免瓶口处触及鼻部，以防污染药液。一般每侧每次滴3～6滴，每日3～4次。
关键词：擤/鼻窦炎患者/防污染
怎样滴眼药水
滴药前应洗手，如眼部分泌物多时，应用消毒棉签拭去。
滴眼药水时，取坐位或仰卧位，头稍后仰，眼向上注视，用一只手的拇指和食指撑开上、下眼睑，另一只手持眼药瓶或滴管，将1～2滴药液滴入下眼睑，提起上睑使药液充满整个结膜囊内，然后用棉球或干净手帕擦净周围的药水，轻闭眼半分钟至1分钟，并应压迫眼内角下方，以免药液顺着鼻泪管流向鼻腔，导致药效减低。
滴药时不可距眼太近，以免滴药瓶口碰到眼睑或睫毛而被污染，也不可将药液直接滴在角膜上，以免刺激眼睛。
关键词：洗手/消毒棉签拭去
四、家庭养生保健的小窍门
静坐养生
1.场地力求适宜。静坐的环境很重要。应选择无噪音干扰、无秽浊杂物、无他人搅扰而且空气清新流通的场所，如宽敞明净的居室、休息室或室外空旷平地均可进行。
2.选择最佳时间。静坐最好选择在每天晨起后和晚睡前，早晚各1次，每次应练30分钟。当然，那些终日伏案的脑力劳动者，就不必局限于此，而应在上午10点、下午4点工作最紧张的时刻，分别稍事停歇，于僻静处静坐15～30分钟。
3.把握坐姿要领。静坐者取端正坐姿，端坐于椅子上、床上或沙发上，面朝前、眼微闭、唇略合、牙不咬、舌抵上腭、下颌微收；前胸不张，后背微圆，两肩下垂，两手交叉放于腹部，两拇指按于肚脐上，手掌交叠捂于脐下；上腹内凹，臀部后突；大腿平放，两膝不并(相距10厘米)，脚位分离，全身放松。确定正确坐姿和整个躯体放松的过程，即是静坐中的所谓“调身”。
4.人静的目的在于“澄心”。静坐是静与坐的有机结合，一个“静”字至关重要。所谓人静，就是排除一切杂念，即静坐的“调心”。初学者往往不易排除杂念，所以要学会“澄心”之法。你可在心里默默诵念：“人静好，人静宁心，人静健身。眼望鼻，鼻望口，口望心，心无杂念，益智长生。”通过自我良性心理暗示，慢慢掌握人静之法。人静中要主动采用腹式呼吸。尽量轻慢地鼓起下腹做深吸气，力点专注于脐下手握处(丹田穴)。呼气应短而稍促，使腹部恢复正常。总之，应求自然，行于不经意之间，达到调身、调心、调息的“三结合”境地，进入似有似无、似睡非睡的忘我虚无状态。这样就会感到全身非常轻松舒适。
当静坐结束后，静坐者可将两手搓热，按摩面颊双眼以活动气血。此时会顿感神清气爽，身体轻盈。
关键词：场地/最佳时间/坐姿/“澄心”
掌上养生8招
1.旋转拇指。如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。
2.自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指用劲抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
3.手指交叉。当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。
4.牙签刺激。准备10根牙签，用橡皮筋捆成一束，然后用它刺激手掌。3秒钟后再刺激，如此反复。刺激力度不宜过强，以免损伤皮肤。
5.衣夹刺激。用晒衣服的夹子夹住指尖，3秒钟后将夹子拿开，反复进行5～7次。夹子以用过几次、弹簧有点松弛的为佳。如果夹得时间过长，指尖就会充血。因此最好一边夹一边在心中默数3下，然后拿开。
6.吊环锻炼。乘公共汽车上下班时，不妨利用车上的吊环和拉手锻炼手指。方法是改变一只手拉住吊环和拉手的习惯，仅用一根手指勾住吊环和拉手。除了拇指外，其他手指都可以勾。5～10秒钟后松开手指，改用另外一根手指，如此反复进行。也可以用两三根手指一道勾。锻炼时要注意安全，在汽车行驶得比较平稳时进行。
7.夹圆珠笔。在无名指与小指、无名指与中指、中指与食指之间各夹住一支圆珠笔，再用另一只手使各手指的指尖靠拢。如果手指感到了疼痛，便说明受到了刺激。反复进行刺激，疼痛就会消失，而且感到心情舒畅。指尖靠拢3秒钟后即放松，每天进行7～10次。开始时用较细的圆珠笔，养成习惯后改用较粗的圆珠笔。
8.戒指按压。戒指一般都戴在无名指和中指上，可利用戒指对手指进行刺激。先将戒指向上推至第二指关节处，再从旁边按压戒指，使之对手指产生一定刺激。3秒钟后放松，然后反复进行7次。
关键词：旋转拇指/自我握手/手指交叉/牙签刺激/衣夹刺激/吊环锻炼/夹圆珠笔/戒指按压
梳头保健法
经常用多排短刺梳子梳头，可防止脱发，推迟脸部衰老。每天梳头，由前向后，再由后到前；由左至右，再由右至左，这样来回多梳几次，使梳子充分摩擦头皮及发根，从而达到按摩作用。
关键词：梳头/按摩
长嘘短叹健身法
如果每天在锻炼身体的时候，长嘘短叹两三声，可强健呼吸肌，改善呼吸功能，爽快精神。在长嘘短叹中，吸气后放松时吐音不同，会收到不同效果。
比如：吐“嘘”字养肝，吐“呵”字强心，吐“呼”字强脾，吐“斯”字清肺，吐“吹”字固肾，吐“嘻”字理三焦，因此可因人因病因时而异。长嘘短叹时要全身放松、顺其自然，呼吸、口型、吐音、动作要协调配合。
关键词：嘘/呵/呼/斯/吹/嘻
赤足行走利养生
近几年来，国外科学家提倡赤脚行走。其实，这也是按摩方法之一。刺激双脚能给大脑带来营养、改善功能，有益健康。赤脚行走的办法是：早晚穿着袜子在室内行走15～30分钟，并逐渐延长至1小时。还有一种脚尖按摩法，即用脚尖轻轻落地，两脚交替有节奏地以每分钟140～180次的频率原地跑步，并全神贯注，默数次数，每次3～5分钟，有改善情绪，集中精力，增强记忆的效果。
关键词：脚尖按摩/改善情绪/集中精力/增强记忆
吃饭时不能喝水
食物在口腔里被牙齿咀嚼磨碎后，就开始产生生化作用，即唾液酶对食物的水解作用。如果吃饭时喝水，由于水的参与作用，能够冲淡唾液、胃液和肠液等消化液，降低其消化作用，会直接影响小肠绒毛对营养物质的吸收功能。
消化系统分泌功能退化、削弱，往往容易造成消化不良等肠胃疾病。这样，蛋白质、脂肪和淀粉等营养物质，不能充分分解为氨基酸、甘油或脂肪酸以及单糖和葡萄糖等简单物质，以供给小肠绒毛吸收。
那么，吃饭喝汤怎么样呢？汤味道鲜美，咸淡可口，能够刺激腺体分泌消化液，而不会对其分泌起抑制作用。因此，喝汤与就水不能相提并论。
关键词：生化作用/降低/小肠吸收
不能多吃汤泡饭
有些人(特别是牙齿不好者)喜欢把馒头、烧饼等食物放在汤里泡软后再吃，认为这样好嚼、好消化。其实，这是一种不科学的做法。长此下去，会使胃肠消化功能减退，引起胃病。
因为吃进的食物首先要在口腔中进行咀嚼和初步消化，坚硬的牙齿将大块食物切、磨成细小的颗粒，同时涎腺不断地分泌唾液，与食物充分混合，唾液中的淀粉酶将淀粉分解成甘甜爽口的麦芽糖，使胃肠便于进一步消化吸收。人体在消化固体状食物时，咀嚼的时间越长，唾液分泌量就越多，越有利于润滑和吞咽食物，也越有利于减轻胃肠的负胆。把饭和汤混在一起吃，食物在口腔里稍加咀嚼就咽进胃里去了。这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有受到充分刺激，唾液分泌得很少，使胃和胰脏产生的消化液也不多，并且还被汤冲淡了，吃进肚子里的食物不能充分地得到消化和吸收。日子长了，就会引起胃病。
关键词：咀嚼/初步消化/引起胃病
边看电视边吃饭，害处多多
边吃饭边看电视，影响食物的消化和营养的吸收。在吃饭时，需要全身大部分血液集中到胃肠等消化系统，才能保证完成消化食物和吸收营养的任务。如果边吃边看电视，眼睛、耳朵必然要不断往大脑里传递信号，大脑就得不断地分析、综合、判断这些信号，需要有更多的血液为脑服务。那么，流经胃肠的血液就相对减少了，会导致消化和吸收功能受影响。此外，看电视有时哈哈大笑或争论，把时间拖延得很长，使热乎乎的饭菜变凉；同时还会出现咬舌、呛饭和咀嚼不匀等现象。时间长了，消化器官功能会减迟，引起慢性胃肠病，影响营养吸收。
