怯场是许多孩子最不愿意发生但又最难控制的问题。怯场会使正常的心智活动暂时失调或中断，使孩子本来的水平和能力得不到正常发挥，影响考试的结果。
成绩不好的孩子很容易出现怯场，一方面他们学习基础不扎实，害怕自己考不好，从而心里产生焦虑和紧张；另一方面差生因为成绩不好，害怕自己考“砸”了，会使父母的期望落空，或是害怕同学、朋友、老师的耻笑，因而心理压力重重，较易发生怯场。
怯场按心理活动失调的程序可分为三类：
轻度怯场：表现为临场情绪紧张、心慌出汗，本来熟悉的知识一下回忆不起来，但思路还正常，答题尚能正常进行。
中度怯场：表现为较多的内容不能回忆，思路出现障碍，特别是思维的深度、广度、速度和灵活度受到影响，答题出现混乱。
重度怯场：表现为正常心理活动暂时中断，发生昏晕，甚至休克，导致考试中断。
有位差生孩子曾这样自述考试严重怯场的情景：
“在考数学的时候，我先看了一遍考题，按习惯先做容易的题。可是当我做完两道题后开始做第三道题的时候，被难住了。其实，这是一道很容易的题，但我忘记了其中的一个知识点，所以我左思右想，就是解不出来，眼看着其他同学都在快速地解题，而且时间也一分一秒地过去，我急得满头大汗，心里越来越慌。思绪像被僵化了一样，一点解题思路都没有，就这样被浪费掉了十分多钟，后来，我选择了放弃，接着去做其他题目，但是由于刚刚产生的焦急心态并没有被去除，加上心理紧张，对于每道题，我几乎都无计可施，所以，心里的紧张加剧了，一个念头猛然闪过脑海，“我这次又完了”。接着，我的手开始急烈地发抖，几乎连字都写不好，心跳也加快了，脑袋里更是一片空白。当考试结束的铃声响起时，我还是没回过神来。
以上的案例告诉每一位家长，对于差生，有必要在考试前指导其怎样克服怯场，以防万一。父母可以从几下几方面指导孩子缓解怯场情绪：
（1）告诉孩子，在考场上如果发现什么不便之事，一定要大大方方地提出来
考场上通常充满紧张的气氛，连监考官都会有心理压力，为了避免这种情绪，使自己能轻松作答，最好在考场上不用太客气。譬如你感到冷了就穿上大衣，如果忘了带文具什么的，就不要客气，及时向监考官提出要求。其他如座位太靠近暖炉以至于很热，或者桌子凹凸不平，不好书写等，都可以向监考官要求换个座位或桌子。诸如此类除了答卷以外，任何事情都可以大大方方地提出要求，这样做不仅能增加自信，还可以尽情发挥你的实力。
（2）以挑试题毛病的心态去作答
这是有效的方法之一，就是尽量找出试卷中出题者所犯的错误。以这种心理去分析和解答问题，不仅不会被考题吓倒，而且还能充分掌握考题的性质，进而写出正确的答案，可谓一箭双雕。
（3）让孩子带上自己平常用惯了的文具
使用不习惯的文具就有如穿新衣服一般，会使孩子有一种不自在的感觉，结果反倒无法保持镇静。
有一位考生，当他在考场上心情不能平静时，就一边摸，一边看着自己平日使用的橡皮，结果出乎意料地使情绪逐渐稳定了下来，可见平常用惯了的物品不仅方便，同时还能像老朋友似的，帮你稳定紧张的情绪。
（4）填写准考证号码和姓名时，要放慢速度，以保持平静的心态
据说，每年高考，总有那么百分之一二的考生会写错准考证上的号码，或忘了填写姓名。真难以想像，这些孩子一开始就表现得如此慌张，又如何能发挥他的实力呢？填写准考证号码和姓名，是最简单不过的事了，一般说来，它可以起到一个缓解紧张情绪的作用。其实，考试最容易紧张的时刻是在开始的几分钟和最后的五分钟。所以，家长要告诉孩子在填写号码和姓名时应该尽量慢慢地写，保持平静的心态，以克服开始前几分钟的紧张情绪，这样才能发挥实力，从容不迫地坚持到最后五分钟。
（5）在答卷之前，刻意做些“考试仪式”，能使心情镇定
例如：在答卷之前，先摘下手表放在桌子上，或者借着擦眼镜、整整腰带等动作来缓和紧张的情绪，这就是一种仪式，其目的不外乎准备接受考试。
总之，在关键时刻，利用这个方法能使精神得到放松。
（6）考试感到紧张时上厕所也可以稳定情绪
遇到了难解的问题，焦虑不安是难免的，恐怕此时心里只有一个念头：“这可怎么办？”结果越着急血越往脑部冲，于是脸也涨红了，神情更是紧张得不得了，此刻最要紧的就是设法稳定情绪。
陷入这种状况时，为了使自己镇定下来，不妨松弛一下肩膀，或者伸伸懒腰、转转头。
如果这样做仍不见效，上厕所也是一个好办法，此时可以向监考官提出请求。或者暂时走出有暖气设备的考场，到外面来透透气，这都能起到镇定的效果。
（7）深呼吸能有效地控制紧张
控制情绪紧张的最好方法是坐禅呼吸。做法是先深深吸一口气，待气沉丹田之后再慢慢吐出，此时情绪便能渐渐稳定下来。这就是丹田呼吸法中的一种腹式呼吸法。利用这种呼吸法可使自律神经的活动正常，心脏负担减轻，整个身心都能变得浑然通畅。在这种状态下进入考场，当然是最理想的了。
