那个女孩子是个看似乐观开朗的女大学生，我们是在一次偶然的机会认识的，在和我聊天的时候，她倒出了藏在心里多年的苦水。她和男朋友的浪漫爱情遭到了男朋友家人的强烈反对，原因是她在十三岁那年的一次意外手术中被切掉了半个卵巢。
这意味着什么？卵巢是上天赐给女人得天独厚的礼物，没有卵巢就意味着她的身体不健全了，切掉半个卵巢意味着她怀孕的几率比正常人少了一半。就因为这个原因，两个相爱的人被迫分离。她是一个乐观坚强的女孩儿，在做完手术后的第二年，她的爸爸也离她们母女而去。一个十四岁的女孩和妈妈相依为命，她努力地生活着，按着正常人的规律，参加高考，上大学，然后谈恋爱。本以为她可以和别人一样幸福地生活，在大学毕业后去见对方家长，然后得到双方家长的祝福，步入婚姻的殿堂。可是，一切的美好憧憬都被那一次的手术给打碎了。因为少了半个卵巢，她不得不承受常人无法承受的痛苦和磨难。
这个故事听起来很伤感，格格讲给大家听，是想让美眉们知道，卵巢对我们是多么的重要！
好了，现在让我们忘掉这个伤感的故事吧，展开笑脸，快乐地踏上我们的卵巢保养之旅吧！
卵巢能维持女性的生理特征，卵巢如果保养得好，可以使美眉们的面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，还能促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性激素，提高两性生活质量，并且让我们的胸部丰满、紧实、圆润。人们常说女人中年以前不显老，其实就是雌激素在起作用，而到了中、晚年，会比同龄的男人更显老，原因就是卵巢功能的衰退。
听说在国外，女性从35岁起就很注意卵巢的保养。如果一定要给卵巢保养开一道保养良方，那就是均衡的营养、适量的运动再加上好心情。
在饮食习惯上，大家要坚持喝牛奶，摄入鱼、虾等食物，多吃些蔬菜水果。多吃一些富含胶性的食物，如甲鱼等，这些食物可以改善卵巢的功能。每天摄取高钙食物，并且增加富含叶酸的食物，可降低卵巢癌的发病率。
白领女性朋友们工作上要注意劳逸结合，保持开朗乐观的心态，才是延缓衰老、保持青春的最大秘诀。
现在流行精油保养，其实格格觉得没什么科学依据。卵巢的特殊位置和构造，并非像在脸上抹化妆品或做做按摩就能保养到的。从中医理论的角度来说，一些从植物中提取的芳香类的物质的确可以经过皮肤吸收，改善气血运行，对宫寒、痛经或许会有一定帮助，但要说到因此可以养颜美体甚至延缓衰老则未免有些牵强，这些植物经过提炼成油，其中只含有微量成分，经过外部按摩，由皮肤吸收达到体内，这个吸收过程非常复杂，最终能达到体内的元素微乎其微，其效力可能并非想象中那样明显。
中医学说：“气为血之帅，血为气之母。”气血是不分家的。瑜伽式呼吸，通过呼气把腹部浊气排空，吸气，让气流进入腹腔，有助于气血畅通，起到滋养卵巢的功效，同时能减压，舒缓情绪。所以针对卵巢养护的瑜伽体位法一定要配合瑜伽式呼吸。
？筝自检：通过瑜伽体位法观察卵巢变化
单腿前屈伸展式
坐姿，双腿并拢向前伸直，一侧腿收回脚心抵住另一侧大腿根儿，膝盖和大腿外侧尽量贴地。呼气，手臂平举向前，眼睛看向手掌。吸气，手臂向头上拉伸，带动脊背向后向上延展，呼气，由腹部开始身体向前，试着让手指触摸脚趾。眼睛看向脚趾（如果感觉完成姿势困难，可以双膝弯曲），双肩放松，吸气，下颏抬高，向脚趾的方向拉伸脊柱，呼气，体会腹腔挤压的感觉，放松头颈。保持姿势15秒，然后交换另一条腿。动作过程中注意力集中在腹部的挤压和脊背后侧的延展上。
自检：反复做3次，每次动作的停留时间为15秒，配合腹式呼吸。如果发现保持这个姿势时有小腹疼痛、腹胀等现象，美眉们就一定要注意啦！
？筝养护的过程
1．静坐呼吸
坐姿，两腿向前伸直。弯曲左小腿，把左脚脚跟儿尽力贴向会阴处，脚心朝上，打开膝盖和髋部关节。弯曲右小腿，把右脚尽量拉近左大腿根处，以两脚舒适为宜，形成半莲花坐。颈、躯干、尾骨保持在同一水平线，脊柱自然向上延展，直到有不舒服的感觉，然后交换两脚的位置。单手轻放在小腹作腹式呼吸（缓慢呼气，腹部向脊柱方向收紧。吸气，将空气直接吸入腹部，腹部向外鼓出，气体沉入整个腹腔）。静坐时，盆骨可以获得更多的来自腹部大动脉分支的血液供给，更好地滋养卵巢。
2．“V”字式
坐姿，两腿向前伸直，手臂自然放在身体两侧。排空气体，吸气，将伸直的双腿收回，用双手抓住两脚的脚踝或脚掌外侧，用臀部支撑身体平衡，慢慢地将两脚抬离地面，呼气，慢慢将膝盖蹬直，眼睛看向脚趾的方向，这时你的腿部、背部和手臂形成相互牵扯的一个“V”字的形状。如果感觉身体僵硬，可以将双膝弯曲，手抓住小腿或脚踝，重点是将整个背部向上伸展，保持身体的平衡和重心！尽量保持姿势15～30秒的时间。这个体式可以很好地养护我们的卵巢哦！
3．蝴蝶功
坐姿，双脚掌并拢，骨盆、双膝打开，臀、躯干、头在同一直线，双手交叉握住双脚前侧，保持呼吸均匀，脊柱、腰背自然伸展。吸气，下颏微抬，挺胸，两肘弯曲（自然受力）夹紧在侧腰。呼气，由腹、胸、面颊逐一贴向地面。保持姿势15～30秒。注意，臀部始终不要离开地面，重点放在挤压腹腔。这个体式能促进雌激素分泌，达到保养卵巢的目的。
从中医养生保健来讲应该及早调养、延长卵巢的“花样年华”，保持它的活力，因为卵巢的健康才是我们永葆青春的秘诀！行动起来，让我们柔美靓丽的女人风采在太阳下闪耀发光吧！
