格格一直就有个惯用的减压方法——逛街。我们女人一踏上步行街、商场、超市，汇入滚滚人流，就不能自已地流连忘返，神经系统会达到兴奋的顶峰，琳琅满目的世界令她们目不暇接，情不自禁地一一仔细欣赏，将所有压力和烦恼统统抛到九霄云外。尽管身边的老公叫苦不迭，直至最后落荒而逃，但丝毫也不影响我们的兴致。
本人就常常在老公当了“逃兵”之后，还兴致勃勃地将犄角旮旯儿的专卖店、精品店统统挖掘出来，浏览一遍，不到天黑或商场关门，决不打道回府。简直就是冯小刚的一部贺岁片——《没完没了》！也听到过男同事一副苦相地抱怨，最头疼的事就是陪老婆逛街，难怪女孩子（妻子）纷纷把逛街列为考验男孩子（丈夫）耐心的重点项目。
其实减压的方法很多，比如：想哭的时候不妨大声哭出来，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
我感觉压力很大时，会穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松的衣衫，心理压力不知不觉就会减轻很多。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也会为之高涨起来。
格格还会为自己做一道减压汤——
柴胡排骨番茄汤
材料：柴胡2钱、番茄1个、排骨200克、豆腐1盒、盐2小匙。
做法：将排骨洗净，放入开水中汆烫，捞起沥干。把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块儿状，豆腐也切成块儿状。柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，用大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味儿即可。
这道汤可以消除疲劳，对于压力大、情绪低落的姐妹们来说，适合每星期饮用一次。
有时候，我会读书，读一些使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会被我抛到脑后。
中医认为：脚的保健关系着身体各种脏器的健康，穿皮鞋尤其是高跟皮鞋的姐妹们忙碌了一天以后，双脚会酸痛、疲劳。建议大家临睡前按摩脚底，不懂足底穴位也不要紧，只要用力按摩自己的脚底，加上用热水泡脚，就可以赶走一天的压力。
在特别疲劳的晚上，冲一杯蜂蜜水，疲劳和压力也许就从窗口飞走了。
瑜伽冥想对我们的压力也能产生非常好的排解作用。瑜伽冥想时由于内心更为平静，会缓解紧张和压力。其实，说简单点儿，冥想就是用你的想象力来调节身心，缓解压力。如果有条件，冥想时最好要有适宜的音乐伴随始终。
在冥想时，格格推荐的最佳体式是莲花坐。
以全莲花的姿势坐好（左脚放在右大腿上，右脚同时放在左大腿上），如果不能做莲花坐，可以跪地把两脚大脚趾相交，然后臀部坐在两脚上；或者两腿自然收拢坐在地上。身体挺直，颈椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直线上。双手食指和大拇指指尖儿靠在一起，其余三指放松，但不弯曲，掌心向上或向下均可，放在膝盖上，把注意力集中在眉心。双眼微闭，深呼吸，注意每次吸气和呼气。
冥想后，身心渐渐平静，现在我们做几个瑜伽操来配合冥想，使自己走向更深的无压力境界吧！
1．冰山式
上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上半身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。注意：有严重心脏问题的姐妹们不能做此动作。这个体式能使我们整个脊椎得到伸展，并放松身体肌肉，减缓压力。
2．手部抬升式
双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。吸气3秒钟，向上抬臂至头顶，保持双手交叉，头稍微后仰，向上看手，停6秒钟（不要求一定要屏气）。展开双臂与肩同高，停6秒钟。吸气3秒钟，恢复双手交叉过头的姿势，停3秒钟。呼气3秒钟，放下手臂还原至起始位置。重复5次。这个体式可以消除肩部和上背部的僵硬感，使身体更加轻松惬意。
3．野兔式
小腿与大腿成90度跪坐，上身挺直，在吸气的同时向上高抬双臂，然后向前弯腰，提臀，手臂和头与躯干保持在一条直线上，直至手能平放在地面上，前额触地。几秒钟后前额微抬，并保持几分钟。然后再慢慢吸气，挺直上身，还原至起始位置。这个体式能拉伸背部肌肉，并且可以排解我们的压力。
没有压力的女人，看上去永远都是神采奕奕、光鲜亮丽的，我相信所有的姐妹都能做到！
