强忍大便，会使便意消失，以后有可能很久不会再有便意。这样，粪便在肠中的停留时间过长，水分被吸收，变得又干又硬，即使大量饮水，也不能使粪便变软变稀。另外，粪便长时间压迫肠壁静脉，使肛门周围的静脉中血液不易回流到心脏，肛门直肠附近静脉丛淤血，就易形成痔疮。已有痔疮者，则会再变得更为严重。粪便如果过硬，大便时就要更加屏气用力，从而增加腹腔内的压力，使原有脱肛者症状将更严重，有高血压的人，则会使血压升高，甚至导致脑部微血管破裂出血，发生昏迷。强忍大便有极大的危害，因此忌强忍大便。
忌被褥久盖不晒
棉纤维的纤维素是霉菌等许多微生物的良好食物。当棉纤维的含水量大于9%，空气湿度高于70%～85%时，纤维素就会因霉菌等微生物的作用而霉变。发霉的被褥不仅会因此而产生难闻气味，还会产生棉虱和毛霉孢子，致使人发生过敏性疾病，其症状是恶寒、头痛、发热。同时，棉纤维的弹性降低，使被褥板结发硬，纤维层中空气含量大为减少，保暖性降低许多。
因此，被褥必须要晾晒杀菌并使其保持干燥，忌久盖不晒。
唾液忌随便吐
唾液是一种消化液，其中绝大部分是水，同时还含黏蛋白和淀粉酶等。唾液可以湿润口腔，软化食物，便于吞咽。淀粉酶可以促使淀粉分解为麦芽糖，增强消化。唾液还可以清除口腔内的食物残渣和异物，保持口腔经常清洁。另外，唾液还含有溶菌酶，具有杀菌作用。胃液还可中和胃酸，抑制胃酸过多。黏蛋白可保护胃黏膜，增加胃黏膜抗腐蚀作用。因此，忌随便吐唾液。
玻璃板下忌压彩色图片
玻璃板是常用的办公和学习用品，在它的衬垫上，一般都涂有较深的青色或绿色。青色和绿色对吸收强光中损害眼睛的紫外线有较好的作用，对光的反射率一般可达35%～45%。当人们看东西时间长了，眼睛感到疲劳时，看看玻璃板衬垫下的青绿色，就会减轻或消除眼睛的疲劳，但如果在玻璃板下压上各种色彩斑驳的图画，眼睛的疲劳感觉就不容易消除。因此，为了保护眼睛的健康，忌在玻璃板下压彩色图片。
牙刷忌久用不换
牙刷用久了，牙刷上会有许多细菌繁殖，如葡萄球菌、肺炎杆菌、溶血性链球菌、白色念珠菌等，这些细菌可以成为致病因素，尤其对免疫系统不健全的人是一种潜在的威胁。因此，牙刷忌长期使用，患者病愈后，更应换一把新牙刷。
忌使用多泡沫牙膏
大家都知道牙膏一般可分为多泡、中泡、少泡三种类型。牙膏的优劣，并非由泡沫的多少决定。牙膏泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡沫牙膏具有一定的危害性，不宜使用，更不宜长期使用。这是因为多泡沫牙膏含皂量在18%以上，皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸，不但刺激口腔黏膜，而且破坏唾液中的酯酶。另外，因含皂质量大，摩擦力相应降低，从而影响洁齿效果。因此，多泡沫牙膏忌使用。
忌在清晨吸烟
清晨人体处于睡眠状态时的低代谢水平尚未完全恢复，呼吸频率较慢，幅度较小，体内积滞的二氧化碳较多，氧浓度相对较低。此时如果吸烟，不但不能为机体补充氧气，反而因支气管受烟雾及尼古丁的刺激而导致痉挛收缩，有碍二氧化碳的排出，从而出现头晕、气闷、心悸、乏力、头痛等不适病症。因此，忌在清晨吸烟。
刷牙忌横刷
牙齿颈部釉质覆盖层本来是非常薄，刷牙横刷，长期不良的机械性刺激很容易给牙颈部造成V型缺损，从而使牙齿本质暴露，引起牙体的过敏和牙齿松动。病情严重者还会因牙颈楔部状缺损而导致牙垢炎或牙根尖周炎。因此，刷牙忌横刷。
皮肤忌曝晒
皮肤在阳光下曝晒会引起皮肤灼热、红肿和疼痛，还会使人产生心慌、头晕目眩、腹泻、不思饮食、严重脱水、神经系统紊乱及昏厥等症状。另外，皮肤如果过晒还会导致牙痛、嘴烂、扁桃腺发炎。所以，皮肤忌曝晒。
洗脸的禁忌
目前，有关专家提出一套新的洗脸方法，可减缓皮肤的衰老过程和保持皮肤柔嫩。其方法是洗脸时不用或少用香皂，应该交替用冷水或热水洗，因有些香皂对皮肤有不良刺激作用，使皮肤变形干燥。另外，在洗脸时还要注意从下往上洗。这是因为传统的习惯是从上向下洗，恰好与面部血液循环方向相反，时间长了阻碍了血液流通。再者，地心引力也将人的皮肤向下拉，洗脸从上而下则更容易使面部出现细碎皱纹和皮肤松弛。因此，洗脸将由上而下改为由下而上为好。
饭后忌立即干活
人在进餐后，胃肠道的血管扩张，流向胃肠器官的血液会不断增多，这是有利于食物的消化和吸收的。如果餐后立即干活，就会迫使血液去满足运动器官的需要，造成胃肠道供血不足，消化液分泌减少。久而久之，还会引起消化不良和慢性胃肠炎等疾病。另外，餐后胃中充满食物，干活时容易发生震动、牵拉肠系膜，从而引起腹痛、腹部不适、胃下垂等。
因此，饭后忌立即干活，最好休息1小时以后再干活。
冬天忌冷水洗脚
要知道，冬天天寒地冻，滴水成冰，人们外出如果不注意保护手脚，则非常容易发生冻伤。
如果每天晚上临睡前，用热水洗脚，就能促进血液循环，保持皮肤柔软，以防止冻脚和皮肤裂口。另外，洗脚还可以给大脑以良好的刺激和清新感觉，还有促进入睡和消除疲劳的功效。因此，忌偷懒不洗脚，或用冷水洗脚，那样会影响健康的。
夏天室内不宜浇水降温
在盛夏季节，有的室内温度高达35℃以上，热不可挡。为了解暑，有些人便在室内地板上浇水，想以此达到降低室温提高室内空气清洁度的目的。其实，用这种方法的降温效果并不理想。
一般来说，水汽的蒸发可带走一些热量，从而起到降低室温的作用。但室内水汽的散发，有赖于空气的流通，而在室外温度高、风力小的情况下，室内空气流通较为困难，常常处于相对静止的状态。此时，往室内浇水，水汽难于向外散发而滞留在空气中，使室内湿度不断增大。室温高加上空气湿度大，就会使人感到比平时更加闷热难耐。与此同时，由于温度高，水分蒸发快，室内的细菌和尘埃能随着水汽进入空气中，造成空气比浇水前更混浊。因此，夏天不宜在室内浇水降温。
夏天夜间不宜在树下乘凉
盛夏的夜晚在树下乘凉或睡觉是不可取的。
据测定，白天树下比空旷地温度低33℃，因为树冠能反射和吸收一部分热量，树叶通过光合作用能吸收二氧化碳和放出氧气。因此，白天在树木成荫的地方走路或乘凉，会感到凉快、舒适。到了晚上，情况就不同了，树下往往比空旷的地方热。因为，太阳下山后，树下地面散热受到树冠的阻碍，其散热速度要比空旷地方慢得多，同时晚上树叶停止了光合作用，呼吸作用相对增强，吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。所以，晚上树下温度较高，空气质量也较差，还容易遭受蚊虫等叮咬。因此，夏天夜间不宜到树下去乘凉或睡觉。
饱餐或空腹忌洗澡
人在洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，相反，消化道的血流量相对减少，消化液分泌减少，消化功能便相应低下。因此，饱餐后忌立即洗澡。另外，空腹时也忌洗澡，因其容易引起低血糖休克等问题。所以，不饱不饿时洗澡最为适宜。
忌冬季时室温过高
在寒冷的冬季，人们都希望自己屋里暖暖和和的，但是如果室温太高，对人体则没有好处。
室内温度过高，人体皮肤血管、汗孔扩张，因而引起出汗。如果这时人突然走出室外，受到冷空气的刺激，血管、汗孔会迅速收缩。因外寒侵入，直接刺激体温调节中枢，使机体散热减少，产热增加，从而破坏了产热与散热原有的相对平衡，因而引起体温上升，这就是人们所说的伤风感冒引起的发烧。因此，冬季室温不宜过高。
练气功的禁忌
（1）忌用意过度。一个人如果一味追求发大功、发外功，以致气机紊乱造成偏差。练功时必须要遵循功法的要领和动作的规范，必须有一定时间的积累和锻炼，只有这样才能“功到自然成”，切不可操之过急，别出心裁，以自己主观意识去领气游动，或勉强追求通关节求热气。据临床观察发现，神经官能症、瘤病病人在练气功时容易触犯禁忌而发生偏差，因为这种病人练功，往往夹杂精神因素，使病情复杂化，发生偏差也较难纠正。
（2）忌练功时乱呼吸和憋气待运。练功时的呼吸都应该是徐徐调匀，呼吸之间自由衔接，不应为了运气而暂停呼吸，或为了达到自己所想象的效果而大呼大吸，必须要慢慢地引短领长，以免破坏人体正常生理功能。
（3）忌盲目练功，贪多求快。气功流派在目前是非常多的，有的人朝三暮四，见异思迁，以致功法杂乱，甚至造成气血失调。
（4）忌练功不认真，停停练练。练功如不持之以恒，很难有效果，而时练时停，时间一长，则可使气滞于身体某局部，甚至导致疾病或疼痛。
（5）忌不辨虚实，胡乱施功。气功治病也要按疾病的属虚属实、体质的强弱来选择不同的练功方法，否则就会出问题。例如属阴虚阳亢的失眠病人宜练静功，以阳入阴，方能安眠，倘若选择动功，会造成兴奋，使病人失眠加重。
忌洗洁精入口
要知道从食具上“吞咽”洗洁精等残留的渣滓微粒，容易导致多种肠胃疾病。所有供洗涤使用的清洁剂，都标明无毒且对健康无碍，因此许多人用后认为无害而不对食具做彻底清洗，致使洗洁精存留。洗洁精进入体内，则会使细胞外层剥落而易受细菌侵袭，由此而引起肠炎、胃炎和消化系统功能失调及受损等病症。
由于每次进入人体的数量极微，所以在相当一段时间内许多人是不会出现明显的症状。但这类化学物质长年累月在消化系统中积存，久而久之就会导致病症的出现。许多人感到肠胃不适，常常就归结为吃了不洁的食物，其实很可能就与洗洁精残渣积存过多有关。
洗洁精为什么会引起皮肤损害呢？这是因为它具有脱脂作用。在去除餐具油污的同时，也大大损伤了皮肤的保护层。一般说，浓度越高，损害则越大。所以，应将洗洁精稀释后再使用。洗净食具后，必须要用大量的清水冲洗干净，尤其在清洗婴儿的哺乳用具时，更应注意。
少年健身锻炼四忌
（1）人体的兴奋与抑制的生理和心理特征，与人们经常说的“生物钟”直接有关。要知道早晨6点，课间9点和下午4点钟以后，是青少年进行健身锻炼并促进学习效率的最佳运动时间。运动量可根据当时的心理和生理状态自己把握。如果颠倒运动量次序，扰乱“生物种”
，就会使内分泌和生活节奏出现不协调，对健康发育极为不利，对学习生活则更无益。
（2）年龄处于青春初期的少年儿童，身体尚未充分发育。在生理方面，肌肉纤瘦，骨骼细嫩，内脏器官不成熟；在心理方面，则是人小心大，年幼志高，自我估计不足。如果单纯凭一时冲动或兴趣，骤然进行强度大、负荷重、对抗激烈的大运动量会造成运动损伤，如骨折、肌肉拉伤、关节扭伤等。
（3）各种运动项目对青少年健康发育都有优点和不足两个方面，应“一专多能”全面锻炼。
一般说来，足球运动对下肢和心脏的锻炼效果较好，对上肢和躯干的效果则就差一些。进行器械体操运动时，上肢和躯干锻炼多，对心脏和下肢的锻炼相应较少。如果长期偏重某一练习，身体就不能得到全面锻炼和发育。因此，应根据自身的兴趣爱好特点，以一两项运动为主，辅以多项目的练习，是青少年进行健身锻炼的理想途径。
（4）人体各器官组织的发育都有各自的最佳期，健身锻炼应选择最有针对性的项目。如男12～15岁（女11～13岁）是身高的突增期，平均每年可长高7厘米。这一时期如进行游泳、球类、奔跑等伸展性练习，则有助于长高。又如男15～17岁（女13～15岁）是肌肉迅速增长期，这一时期如进行体操、负重等力量性练习，则有助于强健肌肉。如果是长期偏练负重，或长期偏练奔跑，健身助长的效果将大为降低。
忌用热水袋的水洗脸
冬季，许多家庭使用热水袋取暖，第二天早晨又用热水袋的水洗脸，虽然温度适宜，但对皮肤是非常有害的。
因为热水袋属一般橡胶制品，在加工制作过程中，掺入了各种配合剂，如防老化剂、硫化剂、软化剂、补强剂、填充剂、着色剂等。这些物质随着热水袋的老化和热水的浸泡，会从橡胶中析出，因而热水袋里的水有一种难闻的味道。由于水中含有杂质和毒性物质，对皮肤有一定的刺激作用。因此，热水袋里的水忌洗脸。
冬天忌房间不通风
在冬天，许多人喜欢用厚纸板或橡皮条堵塞门窗的缝隙，把房间里所有透风的洞眼堵死，使室内外空气完全隔绝开来。之所以这样做，主要是为了保持室内温暖，节省取暖费用。
但是，这样一来却使室内的空气变坏了，一个密不透风的房间简直就像一个充满湿气和有害气体的蒸笼。经过初步研究发现，目前许多住所，室内空气的污染程度远远超过室外，尤其是那些密不透风的房间。但是，由于缺乏这方面的知识，人们往往把由室内空气污染造成的某些身体不适，误认为是心理作用所引起的。
吸烟和煤、木柴等燃料燃烧时所产生的烟尘侵入人的肺部，会直接危害人的健康。杀虫剂和有机化合物挥发出来的气体，也都是污染物。要知道室内空气中含有35至40种有机化合物成分，其中有一些是有害的，而对另一些还没有作出定论，需要作进一步研究。
目前，虽然还没有制定出一个明确的室内空气质量标准，但是，冬天密闭的室内空气质量绝达不到对人体健康无碍的标准。
晚上锻炼的禁忌
（1）临睡前忌做剧烈运动。因为在临睡前，机体需要一个安静舒适的环境，以便大脑皮质神经细胞的抑制过程加强，使人很快进入睡眠状态。如果这时活动剧烈，会使大脑皮质的神经细胞产生兴奋。这种兴奋过程必须经过非常长的时间的休息才能逐渐地转变为抑制过程，这就必然会延缓入睡时间，从而影响睡眠。有时虽然也入睡，但由于大脑皮质还有少量的神经细胞处于兴奋状态，结果会出现睡眠不实或多梦现象，机体得不到恢复，时间长了就会影响健康。另外，运动后物质代谢加强，体温升高。医学家认为这种现象起码要持续5小时以上，而睡眠时则要求体温略低才能入睡。
（2）晚餐与锻炼要留有间隔，忌晚饭后马上锻炼身体。晚饭后相隔1小时再开始锻炼较适宜，如果人在饭后马上运动，容易引起消化不良等肠胃病症。
（3）锻炼时间忌过长。晚间锻炼最好顶多只安排1小时。另外，结束的时间一定不要过晚，最好离睡觉还有1小时左右的间隔时间。这样，身体各器官的机能在睡前才易恢复平静状态。
病人及年老体弱者忌桑拿浴
