妒忌之心人人都有，难得的是能一生拥有却又不被它干扰。女性自古以来对妒忌都是情有独钟，当她们那滴溜溜的眼光不停地在别人身上转的时候，那有可能就是妒忌的前兆。女性看不得别人比自己好，假如别人比自己好了，心里就会“别有一番滋味”，这滋味曾一度地不断受到人们的谴责，然而直到今天，它还在不断地横冲直撞招摇过市，让人欢喜让人忧。
1.嫉妒是缠绕心灵的刺藤——女性嫉妒心理害人害己
嫉妒是一种社会现象，也是一种不良情感和行为。哲学家黑格尔曾说过：“嫉妒是平庸的情调对于卓越才能的反感。”还有人指出，“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”从心理学的角度，嫉妒是对他人优于自己而产生的抵触情绪，是对才能、名誉、地位等比自己好的人所抱的一种怨恨态度。嫉妒可以在同事、朋友间出现，也可能在陌生人之间出现，而前者更为常见。
肖静和陈仪同为一家高科技公司的工程师，平时两个人很要好，无论在工作上还是生活上，都给予对方很多帮助。
肖静的年龄比陈仪长5岁，而在公司的工龄也比陈仪多3年。因此，大家都猜想该是肖静先有获得升迁的机会。但是陈仪为人随和，工作努力，做事主动，并有丰富的创造力，因而获得了上级的注意。后来，陈仪越过肖静，被提升为地区业务助理。
陈仪的提升，让肖静嫉妒得两眼发虹。她没有带给陈仪什么祝福，相反，她几乎每天都要给陈仪点“脸色”看。
一天，肖静看见陈仪和公司老总一同从远处走过来，妒火中烧，对身旁的几位同事说道：
“哼，你们知道陈仪为什么官运亨通吗？她是用身体与头头换来的”。听了肖静的话，同事们并没有引起共鸣，相反，同事们纷纷向她射出鄙视的眼神，肖静顿时感到脸如火烧，甚至有些气急败坏，她突然提高嗓门大声嚷了起来：“你们别不信，陈仪是个什么东西，我心里最清楚。”
而她怎么也没有想到，就在自己嘲弄陈仪时，陈仪正极力向老总推荐肖静。可惜，她的大嗓门嚷的话被老总听到了，一切化为泡影。
最后，被嫉妒折磨得近乎崩溃的肖静，收拾了自己的东西，离开了这家公司。
《嫉妒心理学》的作者在书中说：“所谓嫉炉，就是自己以外的人占了比自己优越的地位，或者是自己所珍惜的东西被别人夺取或将被夺取的时候所产生的感情。”
书中说：“这种感情是一种极欲排除别人优越的地位或想破坏别人优越的状态，含有憎恨的非常激烈的感情。有了这样激烈的感情，而不一定立刻显现于表面，这就是嫉妒。在引发事端的场合，反而是冰山一角，许多嫉妒都是深藏在人们的心中的，使乌漆乌黑的功能发酵，以歪曲的形态爆炸开来。”
法国作家司汤达说：“嫉妒是诸恶里面最大的恶。”嫉妒者如果不能疏解嫉妒情感，那么既可能损害自己，又可能损害被嫉妒者。
作为一种情感、一种欲望、一种心理活动，嫉妒属于精神范畴，但就其实质却存在着一种鲜明的趋利性。嫉妒是功利计较名位争夺的一种特殊的表现形式，其最深层面是利益冲突。一切嫉妒者瞄准的都是现实的功利，即成功之后所带来的种种好处。法国大作家罗曼·罗兰在其名著《约翰·克利斯朵夫》里说过：“不结果的树是没人去摇的。唯有那些果实累累的才有人用石子去打。”
嫉妒的女性有明显的心理与行为表现。嫉妒的女性总怕别人超过自己，害怕别人超过自己而威胁自己的地位或利益，为他人不如自己或他人的失败而高兴，为他人的优点或成功心怀不满，妒火中烧。在这种不健康情绪的驱使下，嫉妒的女性不是“见贤思齐”，向强者学习，自己迎头赶上，而是想方设法给对方身上抹黑，破坏对方的成功。她会颠倒黑白，混淆视听，造谣中伤，千方百计贬低他人；她还会巧施诡计，滥用职权，直至把强者搞臭或者挤出自己的视野范围。
其实，嫉妒的女性往往是以害人而开始，以害己而告终。且不论天理昭昭，因果报应，单从健康的角度，嫉妒的女性就已深受其害。嫉妒使人心怀不满、愤恨不已，处于消极的情绪状态之下，长期如此，还会诱发头痛失眠、食欲减退、胸闷心悸等躯体不适，危害人的心身健康。而且，嫉妒造成人际关系紧张，人际冲突增多，工作中多“内耗”而少奋进，使嫉妒的女性的生活受到明显的影响。
要克服嫉妒心理，首先要排除私心杂念，培养宽广胸怀，树立远大理想，更多地看到同事、朋友和自己一样是某个集体的一员，他们的成绩是对集体的贡献，他们的才能是集体的财富，应为他们而自豪，为他们而高兴。
其次，要正确看待他人的优点和自己的不足。韩愈在《师说》中谈到：“闻道有先后，术业有专攻。”人与人之间必然存在强弱、多寡、大小的差别，他人有比自己强的地方，自己也有比他人好的方面，这就是现实，这就是社会。
再次，嫉妒的女性还应学会转化嫉妒之火，把对能者的忿恨转化为自己学习和工作的动力，以便与他人共同进步，或者找到他人成功自己失败或平庸的主客观理由，心悦诚服地接受与能者的差别。
2.警惕伤人害己的“暗”箭——女性嫉妒心理的表现形式
世界上的事真怪，当你平庸无为、名不见经传时，很少有人看你几眼；一旦你崭露头角、小有名声后，马上处于众目睽睽之下，至于那目光的成分可就复杂了：羡慕、挑剔、怀疑……其中最多的、最令人坐立不安的成分恐怕要数嫉妒了。歌德说：“在人类一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久的……，嫉妒心是不知道休息的。”
刘景玲与罗素倩是两个同龄的女孩，因为某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。刘景玲活泼开朗，罗素倩性格内向，沉默寡言。然而在班上的学习中，人们把目光更多的投入到了刘景玲的身上。罗素倩逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而刘景玲却像一位美丽的公主，心里很不是滋味，她认为刘景玲处处都比自己强，把风光占尽，罗素倩的心理渐渐失衡，一股嫉妒心理在强烈地滋生。所以，罗素倩时常以冷眼对刘景玲。大学三年级，刘景玲参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，罗素倩得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁刘景玲不在宿舍之机将刘景玲的参赛作品撕成碎片，扔在刘景玲的床上。两个人终于反目成仇。
的确，有人的地方就少不了嫉妒。嫉妒存在的广泛性远远超过了我们熟知的范围。嫉妒的对象也因人而异：男人嫉妒他人的智力优势；女性嫉妒别人的美貌绝伦；官场上嫉妒他人的青云直上；市井中嫉妒他人生财有道。当然，同事之间也免不了有嫉妒。该如何战胜嫉妒这个恶魔，搞好同事关系？这首先需要了解它。
嫉妒是对别人的行为感到不满的一种思维方式。它产生于自信的缺乏，因为它是由别人引起的活动。嫉妒会导致任何情绪上的低落，真正自信自爱的人，并不会嫉妒，更不会允许嫉妒让自己心烦意乱。
日本心理学家诧摩武俊说：“嫉妒使亲密的好友翻脸，双方都会受到伤害，可以说，它是一种令人无可奈何的感情，象征着人性的弱点与丑恶的一面。”
有人将比较容易产生嫉妒心理的女性的特点做了划分和归纳，指出嫉妒者一般有如下表现：
◇自己本事不大，能力不强，但是其欲望又极其“旺盛”者。
◇不是依靠自己的真才实学，而是靠关系、靠权术、靠后门、靠整人达到目的，而且达到目的以后，自己的业绩不高，又处心积虑地维护自己的地位、名誉者。
◇心胸狭窄、目光短浅者。
◇有了一定地位，但又惟恐别人超过自己者。
◇好胜心过盛，竞争心理过强，但是动机不纯、不择手段者。
上述所举各条，更进一步说明了只有加强个人思想意识修养，才能从根本上消除和化解嫉妒。因此，结合每一个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接对策。
如果你对某人怀有嫉妒之心，可以确定的是，它不仅会伤害到你这些情绪所指的人，而且你所受到的伤害可能更甚于他们。嫉妒就像疾病一样，它们会在你体内不断损害、侵蚀你。
3.切除腐蚀精神的顽疾——女性嫉妒心理的矫正
嫉妒是人生中一种消极的负面情绪，更是损坏女性身心健康的一大罪魁祸首。培根说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。”
嫉妒还是人际交往中的心理障碍，它不仅容易使人们产生偏见，还能影响人际关系。荀子说：“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。”
所以，要正确看待嫉妒心理，积极地对它进行矫正。
要想克服嫉妒心理，归根结底还是要有意识地提高自己的思想修养水平。罗素在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可悲，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现：人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”
当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新去看待别人，自然也就能够有所觉悟了。
快乐可以治疗嫉妒。要善于从生活中寻找快乐，就像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。哪种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于嫉妒的痛苦之中。
针对那些吃不到葡萄却说葡萄酸的人我们开出以下几例处方：
（1）自我控制，平衡心理
人各有长短高低，社会上不公平的事也时有存在，碰到这类情况，可以设法控制和调整心态，淡化超脱，怨气自消。
（2）加强修养，克服私心
嫉妒的发生是个人心理结构中“自我”的位置过于膨胀。应有意识地多读一些情操高尚、内容丰富的书籍，多听格调高雅的音乐，加强思想修养，学会有意识地控制自己的感情。懂得了“心底无私天地宽”的道理，就会消除或减少嫉妒心理。
（3）树立起自己的竞争意识
通过自强不息的努力得到社会的承认，而不是只把眼睛盯住别人，让他人的成就来苦恼自己。要看到自己的长处，发现自己的价值，以己之长取胜。当你对一个人产生嫉妒心理的时候，不妨站在对方的立场，设身处地为别人着想，对其所长给以真诚的肯定，在情感上加以接纳，对别人的成绩和荣誉也就不会耿耿于怀了。
（4）平衡自己的心理
要“看得开”，这是心智成熟的表现。待人诚挚友善，学会宽容，“大度胜狭隘，豁达胜妒忌”，这样有利于取得心理平衡，消除妒忌之心。
