(成语故事)
申辛居住在生活节奏快的大都市——上海，是一家外企的中年白领。由于工作性质的原因，他经常穿梭于各种应酬交际之中。
最近，申辛感觉特别累，颇有一种“身心交瘁”的感觉。
为了摆脱这种痛苦的感受，申辛向领导请了假，到医院去看病。医生听了他的诉说，针对以下内容，对他进行了问答式的测试：
A有无浑身乏力，对做任何事情都提不起兴趣？或学习和工作效率低、效果差？
B有无记忆力衰退，常常记不清东西放在什么地方？或对刚刚发生过的事情容易遗忘，甚至经常忘记计划好了的即将要做的事情？
c有无经常感到全身不舒服，如头痛、晕眩、恶心、腰酸背痛等症状？
D有无情绪控制力差，容易感情冲动？或不论是在生活中还是在工作中，稍有不顺心的事便大发脾气？
E有无经常感到困乏，但躺在床上又睡不着，并且睡眠不好，经常做恶梦？
F有无食欲下降，肚腹胀，对任何关食都无明显的兴趣？
G有无性欲低下，严重者产生“性冷淡”或“性厌倦”心理？
H有无对工作感到厌烦？
I有无对生活的热情减退，甚至对家人的温情日益减少？
申辛对上述问题一一做了认真回答，医生给他的回答进行了打分评价，随后告诉他：“你目前处于一种亚健康状态，尽管还够不上疾病的诊断标准，但是你的前脚已经跨入这个门槛了。回去后要注意精神和身体方面的调养，注意休息。还可以找中医给你开点中药调理调理。”成语出处)
石三友《金陵野史·谭鑫培的“绝唱”》：“因为身心交瘁的谭鑫培自此便一病不起，匝月之间，与世长辞。”
(成语释义)
身心交瘁，意为身体和精神都过度疲劳。
(养生道理)
人到中年是身心交瘁好发的年龄阶段，无论生活上还是工作上中年人所承受的心理压力是其他年龄段的人都无法比拟的。在家庭中，男人逐步成为家庭的中坚力量，起到承上启下的桥梁作用，不仅要照顾好老人，还要照顾好孩子的学习、生活，家庭负担沉重。而且在复杂的家庭关系中，一旦处理不好家庭成员的关系，就可能招致来自老少上下的埋怨和攻击，变成风箱中的老鼠两头受气。另外，双职工的家庭中，夫妻双方都有工作，在单位中有些不顺心的事情，下班回家又都很劳累，因此，往往因为在家务等分配方面引发夫妻吵架，家庭矛盾反过来加剧家庭压力，给双方的心理健康造成伤害。在工作中，中年人多成为单位中的骨干，因此，来自工作中各个方面的竞争、来自上级和下级的压力、各种矛盾，都给中年人造成了强大的心理压力。加上复杂的人际关系，如上下级之间的隔阂，同事之间的磨擦等，都会使人感到情绪紧张、烦燥不安。而现代社会科技的发展日新月异，知识更新节奏加快，要求中年人不断学习新的科学知识，但是由于精力的原因而使其学习力不从心，无形中增加了来自学习方面的心理压力。此外，中年人有一种时间上的紧迫感，往往迫使自己加倍努力，尽管能给自己带来一些追求目标的动力，但同时也给自己增加了许多无谓的精神压力，以至把自己弄得疲惫不堪、身心交瘁。
因此，到了这个年龄段就要开始注意养生之道了。这时的养生之道包括身心两个方面的内容：既要有一个健康的体魄，又要有一个健康的心理，所以要注意运动养生和起居养生，要有规律地生活、节制和锻炼，多进行户外活动，每天抽出一定时间进行体育锻炼，借以调节生活情趣，促进身心健康；还要注意饮食养生，充分保证蛋白质和维生素的摄入，鱼虾、肉类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果都富含人体所需的各种微量元素；注意情志养生，为自己减压减负，避免精神因素的不良刺激。总之，全面养生才能真正保证身心健康，使您愉快地度过中年这个坎。
