棋牌扑克，是一种集科学性、竞技性、知识性、趣味性于一体的娱乐活动。它以脑力运动为主，老少咸宜，能够提高人的记忆力和大脑思维的能力，特别是对于缓减中老年人大脑的衰老，有很大的益处。
下棋玩牌，对中老年人的身心有良好的调节作用。能够可增强他们的判断力以及思维记忆力，还能够陶冶中老年人的情操，修养品格。具有缓和紧张情绪，消除烦恼疲劳的功效。经常与三五老友聚在一起玩棋牌，还可以增进中老年朋友之间的友谊，为老年生活增添许多的乐趣。可以说，棋牌娱乐，有利于总老年人的身心健康，能够延年益寿。
棋牌活动可以提高中老年人的记忆能力。变幻莫测的棋牌局又可以让中老年人的观察问题，辩分析问题和逻辑推理能力得到很大的提高。在这种“斗智”的活动中。胜负观驱使参与者精神集中，思考周密，头脑冷静，这个过程能够锻炼和培养中老年人的意志和品格而精彩的构思和大家绝妙的招法以及棋牌局势千变万化又能让中老年人领略到棋牌活动的独特艺术魅力。
锻炼思维，让大脑保持聪明
经常进行棋牌娱乐，可以培养中老年人独立思考的能力，能够锻炼他们的思维，启迪智慧。在棋牌活动中，对阵的参与者是在完全平等的情况下进行的。在这个过程中，中老年人通过发挥自己的主观能动性，让自身的逻辑性和辩证法得到了增强。娱乐中的每一步都是判断、推理、计算和决策的过程。这样的娱乐活动需要中老年人把分析能力、默记能力、计算能力、战略战术巧妙地结合在一块，有助于中老年人益智、健脑，能够帮助中老年人保持大脑的清醒和灵敏。
益寿延年，保持年轻
棋牌类的娱乐活动既能够内愉心智，又可以外修身形。中老年人在玩棋牌时的专注和投入，可以起到气功练习中的调息、吐纳的作用，同时还有助于提高中年老年人的记忆力。由于生理原因，中老年人的脏腑功能日渐衰退，脑髓肾精渐渐的虚亏不足，思维记忆和智力反应开始渐渐的不如从前，如果经常进行棋牌娱乐，能够很好的促使中老年人的大脑思维智能不断地运用，对延缓中老年人衰老、防止大脑功能的退化有十分重大的意义。可以说，棋牌扑克，能够帮助我们，让自己的大脑保持年轻。
结交老友，陶冶情操
经常与一帮人在一起下棋或者打牌，以娱乐交朋友，能够帮助中老年人在比较孤独的晚年结交到许多可以谈心、一起活动的老友。能够很好的改善中老年人的心情，心境的舒适，能够让中老年人的衰老延迟。
提高自身，品质第一
棋品和牌品也是人品的一个缩影，能够让中老年人走出单纯的比赛，来调节中老年人的情绪帮助大家益智健脑。还教会我们懂得胜不骄，败不馁，将棋牌娱乐上升为一种高雅的娱乐活动。道德之列。经常玩一玩棋牌游戏，能够提高人中老年人的人品和自身素养。
棋牌活动虽然是一项非常有益于身心健康的娱乐活动,不过，在进行这项活动时要注意处理好一些问题。
棋牌虽好玩，问题需注意
1．时间不宜太长
中老年人身体体力和精力有限，长时间地进行棋牌娱乐，让大脑皮质长时间处于高度兴奋之下，容易造成中老年人植物神经的紊乱，导致头晕目眩、精神疲乏等症状的出现。中老年人长时间的久坐少动，容易引起下肢血液循环的不畅快，导致静脉回流缓慢，出现局部代谢产物的淤积和营养物质供应不足等不利于身体健康的影响。而且，长时间保持坐立和低头的姿势，会让中老年人的椎间盘和棘间韧带处于一种紧张的僵持状态,时间一长就容易腰背疼痛，甚至僵硬不灵活。所以说中老年人在进行棋牌活动时，要把握一个度，时间不要太长。等到发现自己身体麻木不能动再停止娱乐就有些晚了。当然，在玩的过程中，要保持自然端庄的坐位，同时也应该适当的进行休息，玩一会儿就起来活动一下全身和下肢，以免血液不畅。
2．不要太看重胜负
棋牌活动都是“争胜负”的游戏，参与在其中的人都希望自己能用最好的方法赢了对手。中老年人在进行棋牌娱乐时要善于控制自己的情绪，淡化自己的“胜负观”。而利用棋牌赌博则是老年人的禁忌。娱乐的过程中要避免情绪过分紧张和激动，要注意不要出现较大的心理反差。随着局面的变化多端，中老年人的情绪也会跟着发生变化，这时一定要控制好自己的情绪,否则情绪处于极度紧张和过分激动状态,容易引起血压升高，肾上腺素分泌增多，甚至能够引发脑出血、心绞痛等情况，严重危及中老年人的生命健康。
3．保护自己的眼睛
我们常可以看到，许多的中老年人都喜欢在夜晚的路灯下打牌、下棋，特别是夏天。而且一坐就是好几个小时。而这种环境中却是最能伤害到我们的眼睛的。随着年龄的变化，中老年人的眼睛角膜由于内皮细胞的改变而增厚，引起光线的散射，眼内压增高，所以容易患青光眼路灯的灯光一般较暗，于是我们的瞳孔在这种情况下会散大，易造成视力疲劳、眼睛肿胀，诱发青光眼。同时还有可能造成视神经缺血、视力下降，甚至时间长了会导致失明。
子女奉孝箴言：
父母喜欢棋牌活动并不是一件坏事情，棋牌娱乐有很好的养生保健功能。作为子女，要做的就是帮你的父母选择一个良好的娱乐场所。还有，要提醒老人饭后忌下棋或打麻将，容易引起血压和胃部的不适。
