小贴士 Tips 孕6月注意事项
孕妈妈在孕期第6个月时应该注意以下方面：
●应该穿上腹部宽松的孕妈妈服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。
●由于钙等成分被胎儿大量摄取，你有时会牙痛或患口腔炎，注意补钙和口腔卫生。
●此时有的孕妈妈会出现脚面或小腿浮肿现象，站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧，浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白，属于怀孕后的正常现象。
●如果浮肿逐渐加重，要到医院检查。
●注意防止便秘，多吃含粗纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果等，还应多饮水，每天至少喝6杯开水。有浮肿的孕妈妈晚上少喝水，白天要喝够量。
●妊娠期易患尿道感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
●实验证明，妊娠6个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以继续音乐胎教。
●保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快的心情。
第149天胎教方案——“音乐浴”
可以进行一次“音乐浴”式的音乐胎教，这对解除疲乏、心胸郁闷、头昏、头痛有立竿见影的效果，同时也让胎儿得到一次音乐的洗礼。
孕妈妈可以坐在带靠背的沙发、椅子或躺椅上，双腿放在前面比坐椅稍高的凳子上，手放在双腿两边，闭上眼睛，全身放松。音响放置在一定距离的地方，音量开到适中，音乐以自己喜爱的为主，节奏较明快为好，太快太慢影响效果，若先舒缓，后明快也可。音乐要连续播放10分钟左右。
随着音乐的奏起，全身自然放松，首先感受到音乐如波浪般一次一次有节奏地向你冲来，冲走了疲乏，冲醒了头脑，血液在全身正随着音乐节奏流动（时间控制在3分钟或以一首乐曲为限）。然后，想象音乐如温热的水流自头顶向下流动，血液也在从头到脚来回有节奏地流动（时间约为5分钟或以一首乐曲为限）。最后睁开眼，随着音乐的节奏，手、脚有节奏地晃动（时间约为2分钟或以一首乐曲为限）。
当音乐停止以后，起身走动走动。享受完音乐浴，一般头脑的昏沉感和身体的疲乏感会一扫而光，变得头脑清醒，心情舒畅。
第150天胎教方案——和胎宝宝玩节拍游戏
今天，孕妈妈可以和胎宝宝一起玩一个节拍游戏。首先，要选择有声音的玩具。比如摇铃，或用筷子敲击碗、木头，也可以轻轻用手掌拍击。让胎儿慢慢感受四拍、三拍、二拍的不同节奏。你也可以利用家里的多种器具，组成一个超级随意的打击乐团队，让家里的毛绒玩具与可爱娃娃加入。
发挥你的想象力，尽情地和宝宝一起玩玩“过家家”的游戏，在开心之余，胎教任务也完成了。
第151天胎教方案——抚摸加轻压胎教
孕妈妈可以用双手捧着胎儿，从上至下，从左至右，反复轻轻抚摸。然后再用一个手指反复轻压胎儿，心里可想象着你的双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上。有一种喜悦感和幸福感，深情地轻轻说出：“小宝宝，妈妈真爱你！小宝宝快长大，长成一个聪明可爱的小宝宝”等言语。
在抚摸胎儿时，随时要注意胎儿的反应，如果胎儿对抚摸刺激不高兴，就有可能用力挣扎或者蹬腿，这时应马上停止抚摸。若胎儿受到抚摸后，过一会儿就轻轻蠕动做出反应，这种情况可以继续抚摸，一直持续几分钟再停止，或改为语言、音乐刺激。抚摸的时间一般可在傍晚胎动频繁时，每天1～2次，每次5～10分钟。
第152天胎教方案——胎儿的EQ教育
能得到父母恰当关爱的孩子一般会养成积极乐观的性格品质，对周围的事物充满信心。因此从孕期开始就要开始对胎儿进行情商教育，EQ教育要注意以下几个方面：
■听音乐：音乐必须根据孕妇不同阶段的需要来选择，在妊娠早期，孕妇情绪容易波动，还可能产生不利于胎儿发育的忧郁和焦虑，这个时期孕妇适宜听轻松愉快、优美动听的音乐。孕妇最好不要听那种过分激烈的现代音乐。因为它可以使胎儿躁动不安，引起神经及消化系统的不良反应，危及孕妇及胎儿。
■睡眠：因为妊娠阶段孕妇容易疲倦，要多休息，但不能整天躺着不动，应该劳逸结合。
■此外，还可以看看画展，阅读一些轻松乐观、笔调优美的文章，学习插花、摄影等知识，陶冶自己的情操，与胎儿进行情感的交流。
第153天胎教方案——吃点小零食
这一周，孕妈妈在正餐之外，吃一点零食可以拓宽养分的供给与吸收。专家提示可以吃一点瓜子，比如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E；西瓜子富含亚油酸，而亚油酸可转化成为“脑黄金”（DHA），能促进胎儿大脑发育；南瓜子营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素等应有尽有，而且养分比例均衡，有利于母体的吸收和利用，对宝宝的发育起着很好的作用。
小贴士 Tips 孕妈妈厨房注意事项
孕妈妈在孕早期反应过去以后，可以做饭，但淘米、洗菜时尽量不要把手直接浸入冷水中，尤其现在更应注意，因为着凉有诱发流产的危险。厨房一定要安装抽油烟机，油烟对孕妈妈尤其不利，它会危害腹中胎儿。炒菜、炸食物时，油温不要过高。烹饪中注意不要直接压迫肚子。
当然，这些厨房里的活儿可以让准爸爸去做，如果准爸爸有时间和精力的话，这样不仅照顾到妻儿，还增进了彼此的感情，共同来维护胎儿的健康成长。
第154天胎教方案——随时随地与胎宝宝交流
其实胎教并不是非得刻意为之，当它已经成为一种习惯时，其作用反而在潜移默化中达到了。比如，孕妈妈在吃饭前，可以把吃什么饭菜告诉胎儿，吃饭之前深深吸一口气，问胎儿闻到香味了吗？这样有利于胎儿感受摄取的各种营养。散步时，可以把周围环境、花草树木、清新的空气、池塘中的鱼儿，讲给肚子里的宝宝听。
总之，可以把生活中的每个愉快的环节讲给孩子听，和胎宝宝共同生活、共同感受，使母子间的纽带牢固，使胎宝宝对母亲和其他人有信任感、安全感，对生活的适应能力强，产生美妙的幸福感。
第23周综述
第23周的胎宝宝手足的活动逐渐增多，身体的位置在羊水中变动，因为胎位还没有固定。胎儿渐渐长大，子宫里的空间变得越来越挤迫，胎动也越来越频繁，母亲能明显感受到胎儿对自己的撞击。在此周，孕妈妈与胎宝宝的交流也更容易得到胎宝宝的反馈。
在妊娠的中期20周以后，胎宝宝生长发育加快，所需各种营养的量也增加，这时孕妈妈尤其应重视营养的摄入，为胎儿的迅速成长提供全面而丰富的营养。
母体状况
这时期，孕妈妈会发现自己的乳房、腹部的妊娠纹增多了，大腿上也出现了淡红色的纹络，甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点，下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。
还会发现自己变成了一个真正的“大肚婆”，肚子不仅大了，而且也变得非常能吃，可能连一些以前本不喜欢的食品都能让自己感到很有食欲。这一点也不奇怪，因为现在是“两人份”了，所以孕妈妈一定要好好利用这段时间，加强营养，增强体质。
胎儿发育
这时胎儿的平均身长约为22厘米。胎儿渐渐长大，子宫里的空间变得越来越挤迫。胎动越来越频繁。孕妈妈能明显地感受到撞击。这个月，胎儿的皮肤是皱起来的。因为太薄了，还是透明的。如果在这个时候能看到胎儿，就会看见骨头、器官和血管。
这周的胎宝宝样子与出生时更相像了，长到了20厘米左右，体重大约为450克；五官越发清晰，具备了微弱的视觉；胰腺及激素的分泌也正在稳定地发育过程中；肺中的血管形成，呼吸系统正在快速地建立。
胎教要点
宝宝也有情绪，会踢母亲的肚子。高兴时会踢，不高兴也会踢，前者较温和而有节奏。对大多数孕妈妈而言，胎动是一件有意义的事情。胎动还标志着孕妈妈和宝宝有了直接的接触。
这个时期的胎教，要针对这些胎儿发育特点，持续进行运动式的胎教是必不可少的。这时期的胎儿可以听到母亲的各种说话声音，母亲心跳的声音和肠胃蠕动的声音及大一些的噪音胎儿也能听到。在此时，仍要以运动胎教、音乐胎教、营养胎教、情绪胎教等交换进行为主，以促进胎儿的全面而健康的成长。
专家提示
在运动胎教中，千万不要操之过急，要循序渐进，要温和而适当，如果觉察到胎儿对妈妈的抚摸、言语等胎教刺激产生烦躁的反应或者感到疲倦的时候，要及时停止。
胎儿发育时期，快速制造着神经细胞，所以，要让胎儿脑部健全发达，有赖于外界提供良好的刺激。这种良好的刺激，指的是母亲每天愉快的生活所带给胎儿的良好刺激。所以，胎教贵在坚持，孕妈妈和准爸爸一定要好好加油！
小贴士 Tips 孕妈妈应注意的日常生活细节
为了能更好地适应“日益壮大”的体态，从现在开始，孕妈妈最好就要注意一些生活细节，并把它们养成一种习惯：站立时两腿要平行、两脚稍稍分开，把重心放在脚心上；走步时要抬头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧，脚步要踩实；上下楼时切忌哈腰、腆肚，下楼时一定要扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步，尤其到孕晚期更要注意。
坐下时要深而稳地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和膝关节呈直角状，切忌只坐在椅子边上；拾取东西要先屈膝、后弯腰，蹲好再拾，注意不要压迫肚子，不要用不屈膝只前倾上身拾物的姿势；避免做这些动作：站在小凳子上够取高处的东西、长时间蹲着做家务、双手抬重东西，或是做使腰部受压迫的家务等等。
第155天胎教方案——去公园看一看
美好的景色会给孕妈妈带来欢乐，同时对孕妈妈和胎儿来说也是一种难得的精神享受。在时间充足的情况下，孕妈妈可以去公园里游玩一番。美景作用于孕妈妈的感官，唤起她们的审美心理和愉悦感，使精神境界得以升华。唐朝常建有赞美的诗句：“清晨入古寺，初日照高林。曲径通幽处，禅房花木深。山光悦鸟性，潭影空人心。万籁此俱寂，但余钟磬音。”在这种环境中既可陶冶人的情操，又可净化心灵。
孕妈妈在公园的青松翠柏中，呼吸着清新的空气，沐浴在温煦的阳光下，观赏着千媚百娇的花草树木，会使心中的杂念尽除，烦恼顿消，喜悦之情，油然而生。与胎儿同享这大好时光，是孕妈妈最幸福的时刻之一了。同时也使腹中的胎宝宝受到熏陶，让宝宝得到美的教育。为了确保安全，准爸爸最好陪在孕妈妈身边。另外，在注意安全的情况下，还可以去游乐场看看。
第156天胎教方案——学唱名曲
现在，孕妈妈的状况好转，感受能力提高，这一时期所听的音乐内容可广泛一些，孕妈妈也可自己学唱一些歌曲。
如《摇篮曲》：“睡吧！睡吧！睡神来临吧！甜蜜的美梦，它从那亮晶晶的小星那里，轻轻地跳进你的眼睛。花儿都睡着了，菩提树下，风儿早已停息，花园里多静寂。这样的情景真是美妙，一刹那花园里完全无声息。你是全宇宙的美丽皇后。我心爱的宝宝，你是宇宙的皇帝。我怀抱着你，可爱的小宝宝，好像是我怀抱着一个欢乐的世界。”这样，胎儿听着妈妈柔美的歌声，在母爱的包围下沉沉入睡，在音乐中体会母亲的情感。
小贴士 Tips 准爸爸应该做什么
怀孕中期的第23周，许多孕妈妈会经常觉得腰酸背痛，腿或脚还可能水肿。所以，睡前，让丈夫给自己揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿脚，对于孕妈妈来说，既是身体需要，也是心理需要，可以调节孕妈妈的情绪，沟通夫妻间的感情。
第157天胎教方案——教你的胎宝宝来唱歌
通过听轻音乐，让休闲生活中充满优美的乐声，使孕妈妈精神愉悦。
声音有乐音和噪音之分。当然，对胎儿的刺激也就有“有益”与“有害”之分。迪斯科舞曲、架子鼓的声音，在某些时候可以创造欢乐的气氛，但对于您和您腹中的宝宝来说，这种节奏强烈、带有震撼性的声音无异于噪声。所以，孕妈妈不能听这类音乐。舒缓轻柔与欢快相间的E调、C调才是最适宜的。
在这里介绍一种胎教法——母教胎唱法。孕妈妈选好了一支优美快乐的歌曲，伴随着音乐，孕妈妈先自己唱一句，随即凝思胎儿在自己腹内学唱。尽管胎儿不具备唱歌的能力，但通过妈妈的想象力，利用“感通”的途径，使胎儿得到早期教育。
第158天胎教方案——和准爸爸一起想象爱情结晶
父母的好情绪、好心情是胎教的最根本、最朴实的内容。怀孕后，人们常称为有喜了，是件很高兴的事，这个消息会给盼望已久的父母带来无限的欢乐和希望，这种喜悦的情绪是最原始的胎教。
孕妈妈说：“噢，这是一个聪明、漂亮的孩子，眼睛会像你，嘴巴会像我，肯定会很漂亮。”年轻的夫妻沉浸在美好的想象之中，因为胎宝宝是他们爱的结晶，生命的延续。于是他们会格外地珍惜这个胎儿，慎起居、美环境；注意营养、戒烟酒，以其博大的爱关注着自己的宝宝的变化。这是一种极好的自然胎教，胎宝宝通过感官得到的是健康的、积极的、乐观的信息，这也是胎教最好的过程。医学专家马斯？瓦格纳曾说：“多年来医学忘记了爱情是疾病防治中一个重要因素，是非常不对的。”近年来爱情医学又逐渐受到了人们的重视。所以说诚挚的爱情，夫妻恩爱、感情融洽、家庭和睦，是胎教的重要因素。
第159天胎教方案——帮助胎儿运动
孕妈妈可以仰卧在床上，平静均匀地呼吸，眼睛凝视着上前方，全身肌肉彻底放松，用双手从不同方向抚摸胎儿，左右手轻轻交替、轻轻放压，用双手手心紧贴在腹壁上，轻轻地旋转，可以向左，也可以向右，这时胎儿会做出相应的反应，如伸胳膊、蹬腿。
这种胎儿运动做上一段时间，胎儿便会习惯了，形成条件反射，只要妈妈把手放在腹壁上，胎儿就会进入胎内运动，如果再伴随着轻柔的音乐，效果就更理想了。帮助胎儿运动的时间应该固定，一般选在晚上8点左右为宜，每次运动5～8分钟即可。
第160天胎教方案——给你的胎宝宝朗诵
今天，孕妈妈可以充当一下朗诵演员，给胎宝宝朗读一段自己喜欢的优美散文。在音乐伴奏与歌曲伴唱的同时，朗读诗或词以抒发感情，也是一种很好的胎教音乐形式。现代的胎教音乐也正是朝着这个方向发展。
在市场上一般的胎教音乐当中，器乐、歌曲与朗读三者前后呼应，优美流畅，娓娓动听，达到有条不紊的和谐统一，具有很好的抒发感情作用，能给孕妈妈与胎儿带来美的享受。
