登陆注册
18966000000002

第2章 生气的样子很可怕——怒火种种(1)

不生气

在我们成长的过程中,肯定会遇到很多的烦恼和不愉快。但是,在遇到烦恼和不愉快以后,我们应该以什么样的态度去对待它呢?是一直被这个烦恼和不愉快所困扰而生气,整日沉浸在痛苦中;还是忘掉它,把烦恼和不愉快抛到脑后?

生气是人们事与愿违时做出的一种消极反应,或者是人们经历挫折时的一种后天性反应,是以自己所不欣赏的消极行为对待与自己愿望相悖的现实的精神状态。生气往往表现为嘲弄、讥讽、怒骂、沉默不语、生闷气、发脾气、勃然大怒、敌意而怒目相视、乱摔乱砸东西甚至故意伤人等。

●生气让你面目可憎

动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。——普鲁塔克

每个人都有七情六欲。在人的七情六欲中,有一种就是怒。梁实秋说:“一个人发怒的时候,最难看。”这是说,当一个人发起怒来的时候,脸红脖子粗,有损形象。

刘小姐是一家电视台的主持人,长相甜美,气质高雅,性格温柔,看她的时候都让人觉得很舒心。有一次,她邀请了一位小嘉宾上节目,因为堵车,她赶到电视台时离节目开播只有5分钟时间了。

当刘小姐急匆匆地带嘉宾往直播室走的时候,警卫却伸手挡住了她们:“请出示嘉宾证。”这时台长已经下班回家,现在去开证明也来不及了。刘小姐只好给警卫解释,解释了半天,警卫只有面无表情的一句话:“不行!”

刘小姐很失望,觉得警卫成心跟自己过不去,又不是不认识自己,干嘛这样认真呢!

5分钟后,节目开播。刘小姐又急又气,脸色大变,先是用双手狠狠抓挠自己的头发,然后又挥拳又跺脚,还把旁边一张桌子上的东西“唏哩哗啦”地掀了一地。把那个小嘉宾吓得哇的一声哭了起来。

一个星期之后,刘小姐接到那个小嘉宾写的一封信,她说:“刘姐姐,在我心目中,你应该是一个温和、文静的姐姐,是不会生气的人,可是那天你居然生气了,你生气的样子很可怕哦……”

看到这里,刘小姐的脸红到耳根。

是的,刘小姐很生气,但这只能告诉别人她修养不好,除了这个,对解决问题没有任何好处。那次生气,不仅给小嘉宾留下了一个不好的印象,而且她还摔坏了工作筐和好几盘磁带,两天吃饭都不香——这都是一次生气带来的,实在不值得。

人在发怒的时候的确是最难看的。纵然他面似莲花,一旦怒而变青变白,也会面色如土,再加上满脸的筋肉扭曲,龇裂发指,那副面目实在不仅是可憎而已。俗语说,“怒从心上起,恶向胆边生”,怒是心理的也是生理的一种变化。人遇到不如意的事情时,很少不勃然变色的。

一位70多岁的老人,半身瘫痪,但每天早晨戴上老花镜,必阅报纸。打开报纸,不久就会把桌子拍得山响,吹胡瞪眼,破口大骂。

因为,报上的记载,他总是看不顺眼,可是自己心里又还想看,但看了就怄气。每当这时他的家人总是躲得远远的,谁也不愿意靠近他。但过不了多久,他就会一阵雨过天晴,怒气也就消了。

诗云:“君子如怒,乱庶遄沮;君子如祉,乱庶遄已。”这是说有地位的人,赫然震怒,就可以收拨乱反正之效。一般人还是以少发脾气少惹麻烦为上。盛怒之下,不但自己的样子很难看,而且,体内血球不知道要伤损多少,血压不知道要升高几许,总之是不值得。另外,血气沸腾之际,理智不大清醒,言行容易逾分,于人于己都不相宜。

◆处世感悟

一些人很容易生气,他们会为一些鸡毛蒜皮的事对别人发脾气,跟人吵架,但是无论怎样表示愤怒,结果往往都是以后悔告终。一个人在生气的时候,面红耳赤,大吵大闹,嘴巴张得大大的同时,却关上了智慧的大门。最后不仅失去了理智和尊严,还给周围的人传递这样一条信息:他修养不好,涵养不够……如果我们常常告诫自己不生气,这一切就不会发生。

希腊哲学家皮克蒂特斯说:计算一下你有多少天不曾生气。在从前,我每天生气;有时每隔一天生气一次;后来每隔三四天生气一次:如果你一连三十天没有生气,就应该向上帝献祭,表示感谢。由此可见,减少生气的次数便是修养的结果。

另一位同属于斯多亚派的哲学家罗马的玛可斯·奥瑞利阿斯这样说:你因为一个人的无耻而愤怒的时候,要这样的问你自己:那个无耻的人能不在这世界存在么?那是不能的。不可能的事不必要求。坏人不是不需要制裁,只是我们不必愤怒。如果非愤怒不可,也要控制那愤怒,使发而中节。佛家把“瞋”列为三毒之一,“瞋心甚于猛火”,克服瞋恚是修持的基本功夫之一。

◆不生气的智慧

燕丹子说:“血勇之人,怒而面赤;脉勇之人,怒而面青;骨勇之人,怒而面白;神勇之人,怒而色不变。”生而喜怒不形于色,那天赋实在不厚了。

●生闷气伤身体

不轻易发怒,胜于勇士。——所罗门

王女士在某外企公司工作,一直担任重要职务。两年前部门来了一位年轻的女同事,她有活力、有干劲,很快得到了公司上下的认可。王女士渐渐地不受重视,因此,心里很烦闷。工作上不顺心,她想把心里话说给老公听,可是老公太忙,没有时间听她说话。这样一来,她就常常把自己关在屋子里生闷气。不久,她总感到左侧乳房胀痛,用手一摸还有肿块。到医院检查后得知,是乳腺小叶增生。医生询问了王女士的情况后,给她开了一张心理处方:要想不乳痛,不要生闷气。

现实中像王女士这样的人很多,他们生气时不是想法发泄,而是闷声不响,生闷气。爱生闷气是个很不好的习惯。生闷气,就是自己和自己过不去。会生活的人,都懂得自我解脱、自我调节,遇到烦恼的事能够不想它或驱走它;而爱生闷气的人则不然,常把盲目的、无用的怨恨和遗憾留在自己的思绪里,不能摆脱心中的烦闷。这不是在自我折磨吗?

从心理上讲,生闷气是一种不愉快的情感,是一种消极的甚至是有破坏性的心境。我国古代医书上就写着“百病之生于气也”,“怒伤肝,忧伤肺”,不愉快的情绪可以使内脏活动紊乱、内分泌系统失常,胃口不佳、消化不良。长期烦闷、苦恼,还会导致血压升高和冠心病。

情绪不好,记忆力要减弱,思维能力也受影响,必然会影响工作和学习。爱生闷气,也影响人们之间的正常交往。成天闷闷不乐,更难于交到朋友。

另外,爱生闷气很影响夫妻感情。夫妻间偶尔闹点别扭,生生气,这对于绝大多数恩爱夫妻来说无多大妨碍,也很快会“烟消云散”“和好如初”。不过生活中也有这样的夫妻,一生气就没完没了,谁也不和对方说话,绷着脸,阴沉沉地总不见“晴天”。

自从举家由黑龙江迁到大连后,盖某原以为日子会越过越红火,但没想到因为孩子的教育问题经常跟妻子吵架,夫妻关系日益恶化。盖某性格较内向,话语较少,吵架拌嘴的时候当然说不过妻子,因此他常常一个人生闷气。

一天,盖某像往常一样心急如焚地等着儿子小峰回家,并不由自主地埋怨妻子太溺爱孩子,因此二人又吵了起来。儿子小峰从网吧回到家,一见父母吵作一团,便知趣地躲进屋内。

吵了一会儿后,妻子不再理盖某,躺到床上睡觉。盖某的气没处撒,索性把自己关到厕所里闷头抽烟。

大约过了两个小时后,盖某突然从厕所冲出来,气愤地大吼道:“这日子没法过了,还不如一把火烧了干净。”说完摔门而出。他到加油站买了小半桶汽油,回到家中二话没说就将汽油泼向屋里,吓得妻儿夺门而逃。跑出不远,母子俩回头一望,家中已是浓烟滚滚,盖某站在屋门口放声痛哭。

恶劣的情绪是致病的凶手。恶劣情绪对健康危害的大小取决于两个因素——强度和持续的时间。所谓强度是指生气的程度是轻微地不满还是恼怒,或者是有度的愤怒;持续时间指生气是短暂的几分钟至几十分钟,还是几天甚至更长。夫妻之间生闷气,开始时可能大多是不满或恼怒的“小气”,但郁结在心中太长矛盾不解决,相互之间会越发看不顺眼,结果使矛盾更加严重,“小气”变成“大气”。夫妻间生闷气是一种慢性的精神折磨,会使人体内各系统、各重要器官的正常功能受到抑制,进而使机体平衡遭到破坏,免疫水平降低,容易引起多种疾病。

夫妻长期生闷气并不能解决问题,反而会招致严重的后果——夫妻感情出现裂痕乃至感情完全破裂。

其实夫妻间不用生闷气的方法去处理矛盾,而是有话讲到明处,把心里的不痛快和怨气及时的宣泄出来,只要方式得当,并不会伤害夫妻间的感情。因为正常的交换意见属于夫妻间的感情疏导,它是维系双方感情的主要纽带之一,又是保持夫妻双方身心健康的重要手段。当然,这要要求夫妻双方都能以深沉和真挚去理解和体谅对方,当丈夫或妻子向自己宣泄忧愤时,应尽量帮助对方分解苦恼,而不是过分指责与挑剔。夫妻双方不仅是爱情的共享者,还应是生活上的知音,当一方宣泄感情时如能及时得到对方的体谅与理解,那就是精神上最大的关怀,也是爱意的最好证明。

◆处世感悟

生闷气,并不都是因为生活中遇到不幸事件、不如意事情,更多时候是人的主观内在素质的弱点造成的。尤其是性格内向的人最爱生闷气,遇到不顾心的事常常郁积于心,不肯向人吐露,陷于焦虑、苦闷之中而不能自拔。过于注意自我,为个人利益患得患失,也会导致爱生闷气。想得到的利益而没得到时,有“患失之忧”,得到了又产生“患得之忧”。总之,得也忧,失也忧;进也忧,退也优;一天到晚忧心忡忡。

科学试验告诉我们,人的感情无论怎样压抑,最终都要经过各种途径宣泄出去。因此,生气的时候,我们要想办法解决。

首先应找出使自己生闷气的原因:是什么事使我们这样?为什么它会使我们这样?可以用写日记的方式把事情的经过和自己的想法整理一下。

尽量用客观的态度来分析这件事,它是客观存在的,它影响了我们的情绪。而我们的情绪不一定是这件事本身引起的,有可能是自己的思路,也即思考问题的方式、对事件的看法引起的。如果我们的看法是不合理的,比如说可能会想到周围人都针对自己,和自己过不去,但是这种想法显然不合实际。就算有人针对我们,和我们过不去,但绝对不会是所有人都和我们过不去。整个世界都变得灰暗,是我们自己想成那样的,和事实并不相符。所以我们要尽量把自己对事物的看法变得客观些,冷静地分析,我们就会慢慢发现,有些事情并不值得或者说不应该去为它生闷气。

如果实在气愤难平,影响到身心健康,建议去找自己最信任的朋友聊聊或是找心理咨询师谈谈,倾诉内心的苦闷,也许会让我们的心情得到放松。

另外,做一些放松运动,如瑜伽、太极,或者去参加一些自己喜爱的运动,到户外去呼吸呼吸新鲜空气,把心里的事扔到一边,也对心情的放松有帮助。

◆不生气的智慧

生活是美丽的,珍爱生命,享受生活,不要因为一点小事就生闷气,伤了自己的身体。学会给自己找乐,想得开就活得不累,做你自己想做的事吧,只要开心快乐就好,请朋友们爱惜自己吧,活着真好!

●生气时容易毁坏物品

行善比作恶明智;温和比暴戾安全;理智比疯狂适宜。——勃朗宁

任何人都有生气的时候,只不过发泄的方式不一样。其中最“惊心动魄”的则要数摔东西。

一天黄某的老婆做错了事,被黄某奚落了一顿后,心里特别不高兴。饭吃一半就不吃了,撅着嘴走到电脑前玩游戏。黄某一看就知道自己错了,于是开始哄她吃饭。他说:“快吃饭吧,你看撅着嘴多难看。”并且把手里的镜子放在她面前。谁知她拿过镜子,一下子摔得粉碎。

这时,黄某心里特别不好受,他最烦别人生气时摔东西了。更何况还是镜子,有道是“破镜难重圆”。以前她也摔过两次东西,他都忍了,这次真是太过分了。

黄某越想越气:摔东西谁不会啊,你不是摔镜子吗?看看我都摔什么。他扫了一眼桌子上的东西,抓起了不锈钢饭盒狠狠地摔在了地上,“当”的一声,连自己都吓了一跳。但是黄某的老婆并没多大的反应。

黄某又把饭盒的盖子摔在了地上。然后又气呼呼地说:“你会生气,我也会,大家一起摔好了。”老婆还是没有反应,只是在那儿默默地玩游戏。

“真是够失败的!”黄某气红了眼,搬起电脑“咣当”一下摔到地上……

生活中有很多小事情,如果我们像黄某夫妻一样为了一些小事而生气,不仅什么事情也办不了,还会破坏自己的好心情。

没有人愿意生气,可我们还是会经常为小事而生气。生气不仅是对挫折、被侵犯以及对被不合理对待的反应,而且也会成为一种习惯。在盛气中,我们会容易做出没有经过审慎判断的事。因此,生气时不少人把毁坏物品作为发泄的出口。

同类推荐
  • 平常心做人,进取心做事

    平常心做人,进取心做事

    做人常怀一颗平常心,做事常有一颗进取心。如果没有平常心,行走在人生中就会患得患失,自私自利、心灵难有真平静。修平常心,是为了更好的进取,否则人生将在原点打转,永远看不到山顶的风景。取平常心,救治时代浮躁病,辟一方净土诗意栖居;持进取心,超越生命的平庸,创一番事业笑傲人生。
  • 谈判沟通攻关秘术

    谈判沟通攻关秘术

    巧借外力打开局面关于借,有人曾说:一切都是可以“借”的,借资金、借人才、借技术、储智慧。这个世界已经准备好一切你所需要的资源,你所要做的仅仅是把它们收集起来并且运用智慧把它们有机地进行组合。
  • 从我做起

    从我做起

    读读这本薄薄的小书,不要再把“从我做起”当成空洞的宣言,请付诸行动吧!要改变每一个组织成员的习惯,请从我们自己做起,从我们自己开始改变!当我们每个人都“从我做起”的时候,就一定能够形成一种“从我做起”的优秀企业文化。本书围绕“从我做起”这一核心理念,对企业员工如何发挥主动性,提高个人责任意识展开了全面的阐述,在所有的员工培训读本中,本书提出的理念真正抓住了企业管理的关键,清楚、明白地提出了企业对员工的要求,是一本适合从公司管理者到普通员工中全面推广学习的经典教程。
  • 商经:胡雪岩商道智慧

    商经:胡雪岩商道智慧

    胡雪岩是中国封建社会商界的一个传奇。他以贫贱的钱庄学徒出身,在短时间内事业崛起,创造了近代中国金融事业中的一个奇迹,后世称其为红顶商圣。他周旋于纷繁复杂的官场,成为正二品红顶商人:再从富可敌国的如日中天,到产业倒闭一败涂地、家破人亡的极衰极辱境地,这给我们提供了一个十分完整的、值得深入研究的案例。经商要学胡雪岩,我们通过其在商业领域的经验,总结其经典的经商谋略,掌握其在时代的波峰浪尖中,如何驾驭命运,品悟其纵横驰骋政商两界的处世韬略。
  • 长得漂亮不如说得漂亮

    长得漂亮不如说得漂亮

    一个女人可以生得不漂亮,但是一定要说得漂亮。无论什么时候,渊博的知识、良好的修养、文明的举止、优雅的谈吐、出口不凡的表达,一定可以让她活得足够漂亮,一个女人只要口才佳,相信没有谁可以阻碍她幸福的脚步。
热门推荐
  • 牧星人

    牧星人

    未来世界,科技无比发达。人类在星际扩张的过程中却遭遇了神秘恐怖的外星人,为了保卫星球,保卫家园,人类士兵拿起武器奋起反抗,机动战甲应时而生。每个人都为能成为荣耀的机甲操控师而自豪。一次偶遇,简乐结识了一个神秘的女孩,是福还是祸,简乐的生活从此不再平静。一段可歌可泣的故事正在悄悄展开。
  • 幻星神之重生

    幻星神之重生

    曾经的辉煌,变成如今的躲藏,英勇的幻星神拯救者……
  • 春秋梦

    春秋梦

    记述了老一辈建设新中国、开发大西北的真实写照、情节生动而真实,故事感染力强,具有时代感、作者用自己的亲身经历写下了这部小说!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 异国录列传

    异国录列传

    一颗流星,一位昏君,一个少年,一场权谋。
  • 绝色倾颜

    绝色倾颜

    前世的她已男子身份活着,为人冷傲。今世的她重生于灵武大陆,本是一美女,却偏偏为自己画上胎记。这是一个奇幻的大陆,有着不可思的灵力、魂力和魔兽。她一步一步走向世界的顶端成为众人心中的神。她只想要一份执子之手,与子偕老的爱情,能够与她共度一生的人,为何如此困难?本文正剧,一对一。静静头一次写文,更文可能慢点,希望大家能够理解。
  • 系统逼我当女配

    系统逼我当女配

    我叫白小茶,因车祸穿越到了一本小说里,成为了一个恶毒女配,为了活命,也为了暴富,我开始了讨好男主,打败绿茶的行程~
  • 剑舞六道

    剑舞六道

    “这天地间所谓的正邪,全是狗屁!”“既然正邪只是一个阵营的口号,那我眼中除了不屑,还是不屑!”“正又如何,邪又怎样?”这是一个乱道者与卫道者的故事。
  • 重生之秋叶

    重生之秋叶

    李秋叶死的时候突然觉悟了,她这一辈子太悲催了,而这悲剧的根源是一个男人。如果有重新来一次的机会,她只想说一句话:夏华,你丫的去死吧。
  • 最后一次相信爱情

    最后一次相信爱情

    浮城属于亚热带,比南京城更靠近赤道,原以为夏天更炎热难当的,没想到跟胡侃住下来以后,才知道这里的夏天居然比南京城要凉快得多。虽然这里的烈日同样毒辣无比,但生活在这里的人完全感觉不到南京城那种令人窒息的闷热。这里每一日几乎都是凉风习习的,尤其是傍晚以后。如果走在海边,那悠然的海风更会把你吹到天国去,让你不得不对这浮城产生出一种缠绵的爱意。