有位婴儿的母亲问我：“为什么我的孩子白天睡觉，晚上不睡，又哭又闹？”我便问她怀孕的时候作息时间是怎么安排的。
她说：“为了保胎，我怀孕以后一直在家，白天睡觉，晚上就睡不着了。”
“这就对了。”我说，“母子连心，胎儿在你腹中的时候，他的生活习惯和你是相似的。你违背了规律，孩子的生活自然就没规律了。”
曲黎敏在《从头到脚说健康》中，特别指出生活规律的重要。她在解释《黄帝内经》这部经典医书时说：“所谓‘天道’，就是日升月落，也就是昼夜。居处应法天道，是说天亮了人就应该起床，人自身的阳气和天地的阳气一起生发，如果老睡懒觉的话，人就会没精神。天黑了人就应该睡觉，使阳气得以潜藏，用阴气来养阳气。这就是居处法天道，要求我们遵循着阴阳四季和昼夜寒暑来合理地安排个人的起居生活。”
托马斯·巴尼博士是瑞士小儿科医生，他在一份《胎儿在注视》的研究报告中介绍说，在胎儿出生前几个月，母子的生活节奏和反应会是相互吻合的。该报告记录了一份调查结果，将早睡早起的孕妇和晚睡晚起的孕妇分成两组，分别观察她们的孩子出生后的睡眠情况，结果发现，早睡早起的母亲生的孩子也同样早睡早起。
报告的结论是：孩子出生前母子的纽带关系已经形成，这种纽带关系对孩子出生后的生活仍有影响。
胎教专家斯瑟蒂克认为，母亲在怀孕的时候，生活要有规律。她说：“母亲的生活如果没有规律，胎儿当然不会有很自然的生活节奏。”从受孕到怀孕第4个月为前期，从怀孕第5个月到分娩为后期。她把10个月的孕期分为前期和后期两部分，并且分别制定了一日生活安排表。下面把她的经验介绍给大家，供准妈妈们参考：
斯瑟蒂克妊娠前期(妊娠前4个月)的一日安排表
时间生活·行动胎教内容
上
午
6：00起床
准备早餐、洗衣服早上好
听音乐
7：00吃早餐
收拾饭桌
8：00打扫房间唱歌
9：00给胎儿讲自己创作的故事和读幼儿画册
10：00“子宫对话”
11：00吃午餐
下
午
12：00午休
13：00织毛衣或做针线活通过对话与胎儿进行交流
14：00熨毛衣、干杂事（记账、写日记）
15：00散步进行自然科学的学习
16：00买东西
17：00休息、准备晚餐听音乐
晚
上
18：00吃晚餐
19：00收拾饭桌
洗澡
20：00夫妇配合进行“子宫对话”请丈夫讲社会、科学方面的知识
21：00读书
22：00睡觉休息
斯瑟蒂克的胎教之所以取得巨大成功，是她坚持了按照制定的孕期胎教课程生活，严格执行，让胎儿对母亲产生信赖。
从怀孕第5个月到分娩这段时期，是胎教的重点和关键所在。
第5个月，当母亲感觉到胎动以后，婴儿与母亲的关系就更加亲密了。斯瑟蒂克说：“当胎儿一会儿动动全身，一会儿像小鸟拍打翅膀一样活动手脚，仿佛用身体动作向你说话，这时你一定要对此作出反应。我们认为，随着这种母子纽带的日渐牢固，胎儿在智慧、情操方面的发育速度会呈几何级数增长。”
斯瑟蒂克妊娠后期(妊娠第5个月到出生)的一日安排表
时间生活·行动胎教内容
上午
6：00起床
准备早饭、洗衣服早上好
听音乐
7：00吃早饭
收拾饭桌讲在洗脸间、厨房的行动及早餐内容
8：00打扫房间唱歌
9：00临摹单字拼读单词
10：00打扫房间、修剪花草、处理杂事
11：00给胎儿讲创作故事、读幼儿画册
下午
12：00吃午餐
13：00午休
14：00进行数字及加减法、图形的学习
15：00熨毛衣、处理家务、干杂事、喝茶、记胎儿日记、散步（或买东西）
16：00进行自然科学的学习
17：00休息、准备晚餐
晚上
18：00吃晚餐听音乐
19：00收拾饭桌洗澡
20：00与丈夫进行社会、科学方面的对话
21：00夫妻俩一起与胎儿进行“子宫对话”
22：00睡觉休息
斯瑟蒂克制定了妊娠后期一日安排，那么她是不是每天都按照这个日程表做呢？
回答是否定的。当她心情焦躁、不愉快或者生气时，不会硬性地坚持对她的宝宝进行胎教。每当遇到情绪问题时，她会努力调节自己的心情，采取到院子内采摘花朵、放她喜欢听的歌，必要时还会给知心朋友打电话等方法，来冲淡心中的不快。直到斯瑟蒂克的心情恢复到她所形容的“如同黎明前的湖面一样平静”时，她才会开始对她的宝宝进行胎教。
她送给每位准妈妈的忠告就是：“每时每刻把你深深的爱倾注到腹中的胎儿身上吧！”
母子连心，妈妈要给孩子好的影响，正面的信息。
有规律的生活，才会使人保持愉快、平静的心情。
