1.心理应对能力测试
回答以下问题时，请依靠自己的直觉和第一判断。由于测试结果的准确性经常受到测试者当时的心理波动、个人的个性倾向、个人的经历和遭遇等因素的影响，因此测试结果仅作参考。
以下八道试题，每题只能一个选择，然后根据括号内的分数累加起来，看看总分是多少，就能大致了解你的心理素质和应付能力。
1.你骑车闯红灯，被警察叫住，后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时你
A.急得满头大汗，不知怎么办才好
B.十分友好地、平静地向警察道歉
C.听之任之，不作任何解释
2.在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下，你（）
A.双手发抖，结结巴巴说不出话来
B.感到很荣幸，简短地讲几句
C.很平淡地谢绝了
3.你在餐馆刚用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会（）
A.感到很窘迫，脸发红
B.自嘲一下，马上对服务员实话实说
C.在身上东摸西摸，拖延时间
4.假如你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你（）
A.尴尬，出冷汗
B.冷静，不慌不忙，接受处理
C.强作微笑
5.你独自一人被关在电梯内出不来，你（）
A.脸色发白，恐慌不安
B.想方设法自己出去
C.耐心地等待救援
6.有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他（她）是谁，此时你（）
A.装作没听见似的不搭理
B.直率地承认自己记不起来了
C.朝他（她）瞪瞪眼，一言不发
7.你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人朝你走过来，你（）
A.心怦怦跳，惊慌失措
B.诚实、友好地向他解释
C.迅速回转身去补付款
8.假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的烟酒数量，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会（）
A.感到害怕，两手发抖
B.泰然自若，听凭检查
C.与海关官员争辩，拒绝检查
选A得0分，选B得5分，选C得2分
0分。25分：你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。
25分。32分：你的心理素质比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但有时往往采取消极应付的态度。
32分-40分：你的心理素质很好，几乎没有令你感到尴尬的事，尽管偶尔会失去控制，但总体来说，你的应变能力很强，是一个能经常保持镇静，从容不迫的人。
2.心理适应能力测试
心理适应性的强弱关系到我们能否工作得愉快、生活得幸福。你知道自己的“应变弹性”吗？下面一组测试题将给你一个明确的回答。
1.当收到来自税务局或环境监理会的一封沉甸甸的信时，你会（）
A.试着自己来弄清事情的缘由
B.装作没看见，随便谁捡起谁去处理
C.找个理由推给办公室其他同事去处理
2.你急着赴约，中途却被拥挤的交通所阻，你会（）
A.变得急躁不堪，同时想象等侯者恼火的样子
B.设想等侯者会体谅你是不得已而迟到。
C.很着急，但想想也无益，干脆不去想了。
3.一件很重要的东西不见了，这时你会（）
A.急忙把那些可能的地方找一遍。
B.疯狂地掀起地毯来搜索。
C.不动声色地对最近一段时间的行为作一番仔细回顾。
4.你向来用钢笔写字，现在要你换圆珠笔书写，你会（）
A.感到别扭。
B.有时有点不顺手。
C.感觉上与用钢笔没什么差别。
5.你在大会上演说的姿态、表情、条理性及准确性与你在科室里讲话相比（）
A.基本上没什么差别。
B.说不准，视具体的情况而定。
C.显然要逊色多了。
6.改白班为夜班之后，尽管你做了努力，但工作效率总不如那些和你同时改班的人高，是吗（）
A.对。
B.说不上。
C.不是这样的。
7.你手头的任务已临近截止日期了，你会（）
A.变得更有效率了。
B.开始错误百出。
C.心中暗急，但仍勉力维持正常状况。
8.在与人激烈争吵了一番以后，你会（）
A.转回到工作上，但有时难免出神。
B.唠叨个不停，工作量递减。
C.不受影响，继续专心工作。
9.你出差或旅游到外地，住进招待所、旅馆，睡在陌生的床铺上，你会（）
A.失眠得很厉害，连调一种睡眠姿势，换一个枕头也会引起新的失眠。
B.有时会失眠。
C.和在家感觉没什么差别。
10.参加一个全是陌生人的聚会，你会（）
A.先灌几杯酒让自己放松一下。
B.有时感到不自在，有时又能从这种状态中摆脱出来，与人相叙甚欢。
C.立即加入最活跃的一群，热烈谈话。
11.改夏时制后，你会（）
A.在相当长一段时间内发生紊乱。
B.起初的两三天感到不习惯。
C.很快就习惯了。
12.有人劈头盖脸给了你一顿指责攻击，你会（）
A.头脑清醒，冷静而适度地予以回击。
B.一下蒙了，过后才去想当时该如何进行反击。
C.在当时就还了几句，但没击中要害。
13.你事先给一位朋友打电话预约登门拜访，他答应届时恭候。可当你如约前往，他却有急事出去了。这时，你会（）
A有些不满，但既来之则安之。
B.嘀咕不已。
C.充分利用这一空档，为自己下一步要做的事计划一番。
14.只有在安静的环境中，你才能读书，外面喧哗嘈杂之时你便分心吗（）
A.是的。
B.看热闹的程度而定。
C.不，只要不是跟我吵，坐在集市货摊之间也照读不误。
15.同学们总说小王脾气执拗，难以相处，你（）
A.倒觉得小王蛮好接近的，大家恐怕太不了解他。
B.说不上对他什么感觉。
C.也有同感。
选A得0分，选B选5分；选C得2分
分数为15-29：心理适应性强
世界千变万化而你“游刃有余”，生活中的各种压力你常能化之于无形；你过得心情愉快、万事如意，这种精神品质有利于你的心理平衡与健康，你是个生命力强的人。
分数为30～57：心理适应性中等
事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能作出相应的适度反应，可是如果事件比较重大、变得比较突兀，那你的适应期就要拖长。
你了解这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。
分数为58-75：适应能力差
你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”
的。不过，只要意识到了，还是有希望改善此状况的。首先你要从思想上对那些你总是看不惯的东西冷静地剖析一番，它们真是十分难以忍受吗？
其次，要在心理上具备灵活转移、顺应时变的快速反应能力，不要将自己拘禁在惯有的固定模式中。
3.情绪类型测试
你在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情绪的控制？回答以下问题，将每题分值相加的总和与结果对照，可以确定情绪状态与类型。
1.让你选择，你更愿意（）
A.同许多人一起工作并亲密接触。
B.和一些人一起工作。
C.独自工作。
2.为解闷而读书时，你喜欢（）
A.读史书、秘闻、传记类。
B.读历史小说、“社会问题”小说。
C.读幻想小说、荒诞小说。
3.对恐怖影片反应如何（）
A.不能忍受。
B.害怕。
C.很喜欢。
4.下面哪种情况符合你（）
A.很少关心他人的事。
B.关心熟人的生活。
C.爱听新闻，关心别人的生活细节。
5.去外地时，你会（）
A.为亲戚们的平安感到高兴。
B.陶醉于自然风光。
C.希望去更多的地方。
6.你看电影时会哭或觉得要哭吗（）
A.经常。
B.有时。
C.从不。
7.遇见朋友时，通常是
A.点头问好。
B.微笑、握手和问候。
C.拥抱他们。
8.如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样（）
A.显示你颇有同感。
B.真的很感兴趣。
C.打断他，做自己的事。
9.是否想过给报纸的问题专栏写稿（）
A.绝对没想过。
B.有可能想过。
C.想过。
10.被问及私人问题，你会怎样（）
A.感到不快活和气愤，拒绝回答。
B.平静地说出你认为适当的话。
C.虽然不快，但还是回答了。
11.在咖啡店里要了杯咖啡，这时发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样（）
A.想说些安慰话，但却羞于启口。
B.问她是否需要帮助。
C.换个座位远离她。
12.在朋友家聚餐之后，朋友和其爱人激烈地吵了起来，你会怎样（）
A.觉得不快，但无能为力。
B.立即离开。
C.尽力为他们排解。
13.送礼物给朋友（）
A.仅仅在新年和生日。
B.全凭兴趣。
C.在觉得有愧或忽视了他们时。
14.一个刚相识的人对你说了些恭维话，你会怎样（）
A.感到窘迫。
B.谨慎地观察对方。
C.非常喜欢听，并开始喜欢对方。
15.如果你因家事不快，上班时你会（）
A.继续不快，并显露出来。
B.工作起来，把烦恼丢在一边。
C.尽量理智，但仍因压不住而发脾气。
16.生活中的一个重要关系破裂了，你会（）
A.感到伤心，但尽可能正常生活。
B.至少在短暂时间内感到痛心。
C.无可奈何地摆脱忧伤之情。
17.一只迷路的小猫闯进你家，你会（）
A.收养并照顾它。
B.扔出去。
C.想给它找个主人，找不到就让它安乐死。
18.对于信件或纪念品，你会
A.刚收到时便无情地扔掉。
B.保存多年。
C.两年清理一次。
19.是否因内疚或痛苦而后悔（）
A.是的。
B.偶尔后悔。
C.从不后悔。
20.同一个很羞怯或紧张的人谈话时，你会（）
A.因此感到不安。
B.觉得逗他讲话很有趣。
C.有点生气。
21.你喜欢的孩子是、
A.很小的时候，而且有点可怜巴巴。
B.长大了的时候。
C.能同你谈话的时候，并且形成了自己的个性。
22.爱人抱怨你花在工作上的时间太多了，你会怎样（）
