让意识住进你的身体
人之所以成为人的一个重要标识，就是人具有意识。当意识进入身体时，你的身体与内在就会形成一个能量场。在这个能量场的范围中，那些不和谐的或是负面的能量都无法融入其中。也就是说，意识充满了无穷的力量，就像光明的存在一般，任何黑暗的东西都无法在意识之光的照耀下生存。
然而，心智的介入却影响了意识与内在的联结。它转移了你所有的注意力，占据了你所有的意识，并将意识转化为陈旧的思想与经验。幸运的是，你在聆听与观察内在的时候已经学会不再那么看重心智的内容了。接下来，你只需将意识从心智中收回，就可以让意识进入身体，与内在很好地联结。当你不再认同心智时，也就是把意识从心智中抽离出来了，因为你正以一个旁观者的角度去观察心智，并让意识处于一个较高的层次。接下来，你需要让意识的焦点转向自身，这样本体的能量场——也就是你生命力的来源将会提供更强大的能量。这股能量来源于最真实的你，能将你从禁锢的形象中解脱出来，让你体会来自于能量源头的纯粹意识。
人们在清醒的时候，意识也是清晰的，它能正确地判断出自己此时所处的环境，并做出相应的反应并实施相应的措施。我们常常听到这样的话，如“静下心来，好好想想”、“别着急，慢慢想”、“想不出来问题的时候就让自己放松下来”等。这些都是在告诉人们，意识在定静的时候最为活跃。可是，花花绿绿的世界让我们的意识总是跳跃不定，无法获得定静的时刻。意识散落在各处，内在的能量也自然无法集中。如果你想重新收回散落的能量，不妨在比较顺利的日常状态中，尝试静下心来，把更多的意识带进身体中，这样才会增加更多内在的能量。
那么，如何将意识带进身体呢？首先你需要了解自己身体的每个部位，并且用心去感受它们。你可以放松身体，让全身上下的每一块肌肉、每一个细胞都呈现出最舒展的状态；然后将注意力集中在身体的某一处，可以从头顶开始，渐渐向其他部位移动。但要注意的是，在移动意识的时候，如果发现身体哪个部分是僵硬的，你就需要稍稍活动它、碰触它，直到把你的爱意传递给它。在这个过程中，你会感觉到原本游离在四处的意识在你的调动之下慢慢回归到身体中。你可以通过一次次的练习不断感受意识的回归，无须太过急躁，也不可过于强硬，在定静之中缓慢而温柔地感受意识的回归。这样的过程可以多做几次，从头到脚或是从脚到头，尽可能多地让身体的各个器官都充满生命的能量。
通过这样的练习，你就能将意识很好地引导进身体内部。一般来说，当意识被导向外在的时候，人们就会被心智的幻象所迷惑，并且思想会全部沉浸在有形的世界中无法自拔；而一旦让意识住进身体中，它就会更紧密地与本体联结，展现出更本真的自己，让你轻而易举地找到能量的源头。你将越多的意识引导进身体内部，它的振动频率就会越高，就像一个永不停息的发动机一样，能够持续地制造出更多更强的能量。
收回你投入到外界中的那些注意力，将意识全部聚集在你的内部。以一个旁观者的角度观察它，安住于当下，这样才不会在灯红酒绿的世界中迷失了自己。那些虚幻的想象、恐惧的情绪、负向的能量就再也无法掌控你的生活了。让意识住进你的身体，就需要你从内在开始感受身体，感受身体内部每一个细胞的鲜活生命力，感受内在微妙的能量场。只有这样，你才会在纷扰的外界中保持定静，领悟内在的力量，并随时随地呈现出一种与能量源头联结的状态。
找出自己的本来面目
我们一出生就进入了一个被束缚的世界：国籍、民族、家庭环境、性别等，这些都为我们贴上了标签，制定了标准，并且划定了思维活动的范畴。我们从小接受的教育，更使自己习惯于接受一些早已形成的想法，因此让自己在不知不觉中就失去了自我。
在接下来的成长过程中，我们又陷入到依赖的旋涡当中：依赖父母、亲人、朋友、伴侣，还有各行各业的人。我们依赖于别人带给我们快乐，却从来不去体会自己是不是真的快乐，也更不会发掘自己是否能产生快乐。这些都是心智构建出来的幻象，而一旦我们接受了这些依赖感，自己也就离本来面目更加遥远。
由于你渐渐遗忘了自己真实的样子，心智就会为你塑造一个虚假的自我形象，也就是小我。小我关心的始终是那些虚无的东西，并将你困在它们创造的虚假形象之中。如果你问一个人他是谁，他一定会告诉你他的姓名、职业、家庭、此时的状况以及所有小我认同的东西。但是，那并不是他真正的面目，只是他认同了心智的内容，同时沉溺在那些毫无用处的虚假形象之中。
