竞争！
一件我们都深恶痛绝，却不得不经历的事情。
为了应对激烈的竞争，现代社会中许多人不得不将主要的精力放在工作之上，即使吃饭时间也都被压缩至最短。同时，工作强度大、心理压力高等诸多因素的共同作用，使得多数人每逢周末就不愿再去外面奔波，只希望安静地躺在家中床上美美睡上一觉，或者团坐在沙发上毫无目的地调动电视频道。因此，在这种不良环境、思维的影响下，他们参加运动的时间既十分有限又不连续，患各种职业病的风险必然会大大增加。
在公司做财务工作的就是一个不折不扣的沙发土豆。 瑶瑶读大学时，曾是远近闻名的校花。毕业之后，由于表现出色，她从众多竞争者中脱颖而出，被某跨国公司录用。可是，进入公司之后，她发现周围的同事实力都不在她之下。为了赢得更多的机会，瑶瑶不断地为自己增加工作量，甚至连休息的地点都转移到了工作的办公室。繁重的工作占去了她大量的私人时间，而剩下的也都被电视、上网代替了。一段时间后，在一次同学的生日聚会上，众人看到眼前的瑶瑶都不敢相认。因为，大家印象中的天使脸庞，现在多了几道皱纹，透露着不少憔悴，而昔日的魔鬼身材也早早长出了小肚腩，让人实在无法接受。
沙发土豆听起来似乎蛮可爱的，可如果真正成为土豆一族后，你就会发现其中并无趣味可言。那么，在你做“土豆”的过程中，可能会遇到什么棘手的问题呢？
首先，整天坐在沙发里上网、看电视，并不能帮助你达到休息身体、放松神经的目的。一方面，长时间保持坐立姿势，会引发腰背酸痛，颈肩发麻，腕臂不灵活等症状，诱发骨质增生等多种疾病。另一方面，电视及电脑所散发的电磁辐射会导致身体的内分泌紊乱。主要原因在于电器工作时会产生大量正离子。它们进入人体后会延缓正常的代谢功能。
其次，人的睡眠时间维持在7小时上下既已足够了。然而，很多土豆们却喜好整天赖在床上，不断地利用各种条件促使自己进入睡眠。注意哦！过长时间的睡眠，会使大脑皮层的兴奋度降低，让你始终感觉昏昏沉沉睡不醒。另外，某项研究表明，每天睡眠时间超过9小时的人中风风险率比正常睡眠的人高70%，糖尿病患病风险比正常睡眠的人高3倍。
最后，整天待在家中，心情未必会好。平日里紧张忙碌，休息时却闲的发慌，这种强烈的反差易诱发一些精神问题，比如对未来茫然无措的感觉易导致自卑心理，而患得患失的感觉则会使人脾气变得暴躁等等。最后的结果就是本来需要调理的身心非但没有搞好，情况反而更加恶化。
由此可见，大部分“土豆”所过的生活确是苦不堪言。不过值得欣慰的是，他们中越来越多的人已经意识到问题的严重性，并开始探索、寻找一种简单易行的方法，让自己重拾健康、自信。 怎么做呢？积极加入到体育运动中吧！记住，运动放松远远比做一个「沙发土豆」快乐的多！
