等俯卧撑做完，这次他们是真的累得不行了，一个手指头都动不了，全都是躺在地上的。
看着他们的样子，就连云毅也没有再说什么，而是走到一边开始自己的训练。
广场旁边是一个沙包，这是昨天晚上云毅自己弄的，以后得长时间在这里，他也得修炼，所以才弄了个沙包，当然，沙包里放的是石头。
走到沙包边，云毅运起火云掌就开始修炼，砰砰起不绝于耳，吸引了躺在地上的他们。
看到云毅打的是吊着的沙包，他们立刻不屑一顾，在他们看来沙包和普通的一样，不需要多大力气就能使用。而且他们也不看好云毅，认为云毅只是做做样子，一会儿就会停下来。
随着时间的推移，他们的体力渐渐恢复了，又在赵天佑的指挥下接着训练跑步。
同样是沐风带头，等他跑到云毅旁边的时候，他忍不住看了云毅一眼，看到的场景让他惊呀得停了下来，他停得太突然，后面的人没反应过来，撞了他一个跟头。
因为他摔倒，后面的队伍也停了下来，他立刻爬起来，不过并没有接着跑，而是对云毅说道:“你手流血了。”
“嗯，”在回答他的时候云毅还在专注的打着沙包，头也不回。
见云毅不在乎，沐风急道:“你别打了，你的手受伤了。”虽然刚才因为云毅的话让他们被做俯卧撑，不过也是因为云毅他们才感受到了久违的尊严，他们对云毅更多的是感激，所以他看见云毅受伤才这么心急。
云毅终于停下来了，他回头看着沐风和他后面的众人，微笑说道:“你们别担心，我这只是修炼而已。”
看着云毅手受伤了还笑得出来，沐风差点就哭了，对的，这个被别人欺负也只会坚强的男子汉差点哭了。
其实他在心里已经把云毅当成了自己的家人，把这里当成了自己的家，他看云毅这么辛苦，内心也很是触动。
沐风眼睛红红的说道:“可是修炼有必要这么拼吗，连自己的身体也不顾。”
听到沐风的话，云毅心里一暖，轻松的说道:“不用担心的了，我这里有一种丹药，晚上回去使用的话明天手就会好的。”
然后云毅沉重的说道:“知道我为什么这么拼命修炼吗，因为我也有我想要守护的东西，如果我不拼命，就会失去它，所以我不得不努力。”
说完后云毅回过头，抬起手，然后停顿了一下，道:“以后这里就是你们的家，也是我的家，而我们注定未来不会风平浪静，所以我得拥有更强大的力量，才能保护我们的家，”说完他的手就落在了沙包上。
砰砰声又响起，不断的敲打在他们的心上，家，这个词对于他们来说好陌生，却又那么温暖。
对啊，这里是我们的家，你是我们的家人，你这都是为了保护我们的家，我们不能让你一个人承受啊。
这样想着沐风握紧拳头，心里暗暗发誓到‘我会努力的，陪你一起保护我们的家。’
然后他回过身，眼神凌厉的看着后面的人大声道:“这里是我们的家，云大哥的努力你们都看到了，我们也不能落后，为了守护，为了家。”
“为了守护，为了家。”他的话带动着四十多人一起大喊，云毅的话他们也听到了，再加上沐风适时的话，他们的集体荣誉感都被激发了出来。在他们的心里都只有一个念头，这里是我的家，我得努力守护它。
在这样的氛围下，他们的训练更加努力，刻苦的样子连赵天佑都不禁点点头。
最让他佩服的是云毅，双手都出血了还在击打沙包，而且还用自己的行动带动着他们一起努力。
可以说云毅是他见过的性格最坚毅的一个，做事谨慎，修炼努力，这些都是成为强者的必备条件，可以说不出意外的话，云毅必定会成为一个强者。
等到中午吃饭的时候，他们真的是连手都抬不起来了，全部都是躺在地上，动都动不了。
云毅相对来说要好一点，他最起码还能走动，不过也只限于能动，他的双手血淋淋的，可以说比他们还严重。
看见众人都躺在了地上，他回到自己的房间，从储物戒指里拿出了一些回春丹，之所以不当面拿出来时怕暴露自己的储物戒指。
他将回春丹交给赵天佑，说道:“老赵，把这丹药用水稀释给他们服下，他们只是脱力，用一粒就够了。”
赵天佑心里一惊，凭他的眼光一眼就看出了这是一级丹药，虽然是一级，不过胜在量多啊。而且丹药可是贵重物，一般人根本就没有，云毅竟然能拿得出来，而且还不少。
不过云毅给赵天佑的惊讶太多了，他也没有多想，按照云毅的吩咐将丹药用水稀释给他们服下。
首先服下的是沐风，因为他动不了，还是赵天佑扶着他用碗喂他的。
碗里的水因为混合着丹药所以呈碧绿色，一入口中就顺着喉咙流下去，然后开始发挥效力。沐风只感觉身体暖洋洋的，十分舒服。
等赵天佑喂第三个人的时候，他已经恢复到了一些体力，然后他帮着一起喂剩下的人。不一会儿全部的人都喂完了，而沐风也感觉自己已经完全恢复了，不止如此，他还感觉自己的身体强度有了一丝明显的增涨。
云毅在赵天佑接过丹药后就回到了房间，毕竟他也需要恢复，等他出来的时候一群人都眼吧吧的在哪里坐着。
云毅这才想起来到了吃饭的时间，因为这两天太忙，忘了去接艾婷，所以还没人给他们做饭呢。
云毅歉意的说道:“对不起了大家，修炼过头了，忘了你们还没吃饭，我马上去做。”
“你的手没事了吧，要不让我去做吧，随便做点将就一下我还是可以的，”赵天佑道。
云毅伸出双手，活动了几下，“看，已经好了，不用担心，看大家都饿了，我先去做饭吧，等一会儿我出去带个人回来，以后就不用自己做了。”
虽然云毅说自己好了，不过他们还是有些不放心，所以在云毅做的时候都去帮忙，让小小的厨房站满了人。
云毅回头苦笑道:“你们这样我还怎么做啊，留几个人帮忙就可以了，其他的去休息一下吧。”
听到云毅的话，他们留下了几个女孩子，其他人才放心出去。
云毅这次做的只是普通的炒菜，不过可能是因为早上训练得太累了，他们个个都是吃得狼吞虎咽的。
