家里泡脚，也可以像足疗房一样讲究一点，根据自己的情况，买专门泡脚的中药，杀菌消炎。希望脚部皮肤美白的，可以用玫瑰、牛奶等产品。这些泡脚的东西，一包包的，用起来很方便。
温馨提示：简易“美足操”
周末为双脚做做体操，给它们一个舒缓放松的机会。
（1）脚部按摩：在一只脚的侧部用两手的大拇指往下按，力度要适中。按的同时，大拇指可以以一个点为支撑，轻轻顺时针的按摩。两只脚各5分钟。
（2）促进腿部血液循环：一只手拖住小腿肚子，另一只从脚跟的淋巴节处，用力地向上移动。这样来回数次，不但可以促进腿部血液循环，也可以拉伸小腿肌肉。
（3）全方位消脂按摩：双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力压住腿部肌肉，从脚跟的淋巴节处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反。双腿各2～3分钟。
（4）修长线条：腿部全部离开地面，上身抬起，臀部支撑身体平衡，双手按住膝盖上部大腿中部，轻轻按摩。这样可以消除腿部的浮肿，让双腿肌肤更加有弹性，修长腿部线条。
（5）上楼梯时要养成只用脚尖走路的习惯：这些动作可以活动到脚踝和脚底肌肉，使脚踝变美丽，而且能够有效地去除浮肿。洗完澡没事时，可以试试看。
美足护理很简单
众多美眉们在整个夏天穿着漂亮凉鞋后发现：经过夏天骄阳残酷烘晒，再加上平常疏于护理，原本美丽白皙的脚丫已经满是斑驳的黑印和干裂的皱纹了。
1．每日基本护理
（1）用加入适量足部护理液或香熏油的温水泡脚，不仅可以有助于舒缓双脚，使足部的皮肤软化，更易去除老化皮质。
（2）按摩足部，可以选择一些足部磨砂膏来去除脚部的一些角质和死皮。
（3）在打磨之后要选择足部润肤霜或乳液来按摩足部。
2．每周加强护理
（1）用2勺蜂蜜、适量牛奶、加入少量柠檬汁或橄榄油搅拌均匀。洗净双脚后，用热毛巾热敷双脚，将准备好的自制乳液涂在脚丫上，按摩3分钟左右，再用温水洗净，再涂上一层乳液。
（2）用3勺海盐和适量杏仁油加水混合成膏状，然后涂抹并按摩双脚，洗去后，再往脚上涂些芦荟霜。
3．晒后足部“重灾区”护理
晒后鞋形斑的形状常会让足部的晒痕变得很明显，如果想快速地将干燥晒黑的双脚恢复原状，用一些含有磨砂作用的按摩膏仔细地给双脚的晒后“重灾区”进行按摩。完成脚部磨砂及按摩后，用保鲜膜裹住双脚，对于晒黑的脚指，最好用保鲜膜逐个将脚指裹上，待一段时间之后，杷脚洗干净就可以了。
温馨提示：美足土法妙用
（1）芥末：用40℃左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；用温水调好芥末，糊状，不要太稀，用手抹在干裂处，干后穿上袜子，以保清洁。第二天再用温水洗脚，再抹。
（2）醋：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后5分钟，把醋倒在盆里，待温后把脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天一疗程。
（3）枣糊：把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂抹于脚部裂口处，轻的一般2～3次即愈。
（4）苹果皮：每年冬季很多人足跟都会干裂出现一道道伤口，痛痒难忍。用削完苹果剩下的果皮来搓足跟患处，搓3次足跟干裂处就会愈合光滑。
（5）橘子皮：将新鲜的橘子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软，裂口愈合。另外，还可将晾干的橘子皮泡水洗手、洗脚，也可收到同样的效果。但要经常使用，最好连续两周。
夏季靓足六部曲
当你换上漂亮的吊带裙，戴上今夏最时髦的珍珠蕾丝项链，头发也认真打理过，再从鞋柜中取出新买的镶嵌着细碎宝石的细带凉鞋，兴高采烈地准备去赴约时，却发现：双脚粗糙干裂，后跟布满硬皮。没错，它们已经被你忽略太久了，于是它们也要对你偿以“颜色”。夏日，足部细腻能使你给人精致的感觉，足部护理绝对不可忽视。若还没有开始关注双足，那么就从今天开始吧！
1．浸泡
在做足部护理之前，必须要做的就是泡脚。泡脚时的水温还是以温热为好，这样做不仅能帮助软化脚部的硬皮、指甲软皮和厚茧，也有助于刺激脚底的穴道，促进血液循环。
在泡脚的温水中，你可以加入一些足浴用的海盐。如果你是精油爱好者，则可以使用茶树、薄荷、乳香、迷迭香和丝柏的配方来进行足浴，每次5～6滴即可。每一种精油都会发挥它神奇的功效：茶树有杀菌的作用，长期使用能治疗脚气；薄荷能改善脚臭的问题；乳香能让你脚部粗糙的皮肤变得柔嫩起来；迷迭香帮助你舒缓双足的压力；丝柏则能收敛毛孔，改善脚汗问题。因此，可能的话，建议大家天天泡脚。
2．清洁
清洁是足部保养最重要的环节。当你的双足浸泡了差不多15分钟之后，就可以用脚部磨砂膏做去除角质的工作，基本上一个星期一次就够了。用力按摩双脚几分钟，可以在清除角质的同时缓解脚部的疲劳，并让脚部的皮肤回复光彩。在脚跟、脚底等角质比较厚的地方，可以用浮石或磨脚板轻轻地磨去死皮，但切忌猛力硬磨，因为双脚泡过水之后皮肤相对柔软脆弱，一不当心，容易将周围的皮肤弄破。别忘记准备一把小刷子（常用的软毛牙刷也可），轻轻地把你脚指甲的方方面面、沟沟缝缝都刷干净。
3．保湿
没错，你的双脚也同你的脸孔和双手一样需要保湿，很多脚部皮肤容易干裂的美眉就是因为忽略了双脚的保湿工作。因此，在浸泡并清洁完双脚之后，一定要在第一时间用毛巾擦干脚上的水分，这些小水珠在蒸发的时候会带走皮肤里的水分，而使皮肤变得干燥。然后，请立即抹上脚部护理的乳液，并以打圈的方式轻轻按摩你的双脚。睡前，如果能为双足套上一双棉袜，那么你的玉足梦想不久就会实现。
4．修整
首选用指甲剪将过长的趾甲剪去，长度不能太短，以与脚指尖平行为好。如果趾甲边有软皮，可以用软皮甲油去除；对于肉刺，用软皮剪剪掉即可。
5．防晒
当你回到家脱下穿了一天的细带凉鞋后，那些细带的印子便黑白分明地出现在你的脚背上了——紫外线对你一向忽略的双足所造成的伤害是一目了然的。如果防晒不当，你的脚部也会出现细纹。
6．美容
目前，爱美的女人喜欢把脚趾甲涂成与衣服鞋子相配的颜色来让自己变得更完美，“贴钻美甲”与“亮片美甲”不再是手的专利。而很多首饰也推出了适合脚部的饰品，可调整大小的脚指戒指和精致的脚链都会给你的双足加分。
很多时髦的女人还会在出门前，在脚上涂上粉底液或扑上粉来强调脚部皮肤的嫩滑。
温馨提示：角质的处理
（1）用脚锉刀去除变黄的角质，必须直握脚锉刀，横握会割伤皮肤。
（2）用脚底搓板搓磨脚后跟及边缘。弯曲脚掌，与搓板呈90度角，这样就会磨得平均又省力。
（3）小地方的皮茧（如小脚指的关节部分），以粗面的指锉刀清除即可。若角质太厚，可用皮茧专用的脚锉刀来清除。
（4）用浮石锉磨长满角质的部分。
（5）用软毛的指甲刷清洁脚趾甲内的污垢及附着于皮肤的角质。
（6）用干毛巾拭干水分，涂抹按摩霜。一边涂抹，一边按摩。
（7）涂抹指甲油前，要先用棉花棒蘸酒精，拭净脚趾甲上的油垢。
让你的足过好冬
随着冬天的到来，脚不再暴露在公众视线下，有些人因此忽视了对它们的保护。而有关专家提醒大家：寒冬更要注意足部的保健。
冬天人们穿着厚袜子和鞋，非常容易出汗，也更容易感染真菌。足部的真菌感染可以通过外用药来治疗，也可以口服抗真菌类药物。趾甲的真菌感染比较顽固，可以请医生将感染的趾甲切除，但还要当心其复发。冬天脚上的皮肤碎屑和趾甲碎片容易留在袜子和鞋里，人们经常洗脚和袜子，却往往忽视鞋的灭菌。专家建议，足部感染真菌的患者每周应至少用抗真菌喷雾剂将鞋子内部喷一次。
冬天气候干燥，足部的皮肤也容易龟裂。为了预防这种情况，应每天给脚“加湿”一到两次：用温水洗脚，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜。另外，要注意不要用太热的水，它会损伤皮肤，加速足部失水。洗净后用手拍干，涂上保湿霜。脚跟和侧面可以多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。为了去掉脚上的死皮，每周可以用浮石擦一次脚。
如果足部已经开始龟裂，你可以抹上凡士林油，睡觉前包上纱布再穿上袜子。龟裂的部位如果流血，则要涂上抗生素软膏并贴上创可贴，以避免感染。
鞋子不合脚也会导致足部龟裂。专家建议大家，买冬天穿的鞋时最好晚上去。因为这时的脚有些浮肿，能帮你买到稍大一些的鞋；此外试鞋时还要确保脚后跟能伸进去一根食指。
为了使双足能够在明年夏天“体面地出来见人”，专家提出了以下护足建议：每天换袜子；保持足部的清洁干燥；穿100%全棉的袜子；在袜子和鞋中使用足粉；保护好暴露在寒冷中的脚；不要用过热的水泡脚；不要在热源附近（如火堆或加热垫上）烤脚；如果发现足部组织受损要立刻就医。
温馨提示：春秋季节的足部保养
春秋季节气候比较干燥，所以我们要加强对足部的保养。
（1）清洁：在洗脚水中加入几滴植物精油，浸泡15～20分钟，能够促进血液循环，缓解足部疲劳，软化角质。
如果需要用一些清洁品，应当避免选择碱性过强的清洁品，尽量选择成分温和、含有维生素E及B的清洁品。
（2）去角质：坚持每周1次的去角质工作，可使用专用的去角质霜。
（3）滋润：时刻注意足部皮肤状况，感觉干燥要及时涂抹具有滋润成分的护肤品。
告别足部缺憾
在这个世界上，没有任何东西是完美的，我们的脚部同样也存在这样那样的问题，对于这样的缺陷，我们应该如何处理呢？
1．足茧
脚底是很容易长茧的，除了尽量穿质软、低跟的鞋子来保护双足之外，经常使用滋养油润泽双足也是很重要的。通常情况下，可以选择足部专用的滋润霜或橄榄油，并在每天晚上睡觉前涂抹在脚底，然后穿上棉线袜，以有利于毛细孔张开，加速油分的渗入。第二天起床后再用温水洗净擦干，然后正常工作。长此以往，可以让双脚的皮肤变得柔软光滑。
2．脚汗
很多人都存在脚部大量出汗的情况，并随之伴有异味。虽然如今的市场上有很多治疗脚汗的药物，而且都宣称效果最佳，但是许多人还是发现有一些鱼目混珠的现象存在。那么如何选择呢？一般情况下，可以选择有抑制脚汗功能的足部喷雾剂，并且选择含有植物成分的产品涂抹脚部，比如迷迭香油，茴香精油等，它们能较好地舒缓疲惫的双脚，同时还具有抗菌、除异味的功效。
3．足色黯沉
目前市场上还没有专用脚部美白护肤品，但是脸部美白产品用在脚部，同样可以取得预想中的美白效果。
此外，用吃剩的果皮摩擦脚部，也能够达到美白双足的效果。效果较好的“美足果皮”有柠檬皮、西瓜皮和小黄瓜等，它们均含有大量的维生素，用其摩擦脚面，可以使脚部皮肤更加柔嫩、白晳。
温馨提示：脚臭的预防
（1）一整天被鞋袜层层包裹的脚，又和着汗水，容易滋生细菌。专家建议，回家第一件事就是洗脚。洗脚时要彻底清洗脚缝，洗完后也要完全擦干，因为潮湿也会引起香港脚。
（2）同一双鞋会因为前一天的汗水还未全干，有可能引起香港脚或脚臭。
（3）让脚透透气，是防止脚臭的好方法。如公司允许，可以放一双拖鞋在办公室，如果不能，趁上厕所时，脱一下鞋，让脚透透气。
（4）原则上多选择纯棉的袜子。但如果工作不许可，可以多带一双丝袜在中午休息时间换穿。
